Uống sữa mỗi ngày để…giảm cân

Theo nghiên cứu mới được Tạp chí Dinh dưỡng Hoa Kỳ công bố trực tuyến, uống hoặc ăn nhiều sữa và các sản phẩm từ sữa có thể giúp bạn dành chiến thắng trong “trận chiến” chống lại tình trạng thừa cân, béo phì.

Gần đây, các nhà khoa học của Đại học Purdue, bang Indiana (Mỹ), phát hiện ra rằng mức tiêu thụ canxi cao ngăn cản sự tăng cân ở phụ nữ độ tuổi từ 18 đến 31. Theo đó, những phụ nữ tiêu thụ canxi ở các sản phẩm có nguồn gốc từ sữa, ít nhất 700 mg mỗi ngày, có thể đạt được hiệu quả giảm cân tốt nhất.

Mức canxi cao có thể ngăn cản sự tăng cân ở phụ nữ độ tuổi từ 18 đến 31

Đây là nghiên cứu đầu tiên cho thấy rằng, việc kiểm soát lượng calo thích hợp cho giảm cân kết hợp tiêu thụ canxi từ sữa mỗi ngày sẽ giúp giữ trọng lượng cơ thể tốt, đồng thời giảm mỡ hiệu quả.

Đầu tiên, nghiên cứu này được tiến hành trong vòng hai năm ở 54 phụ nữ có cân nặng bình thường và không tuân theo một chế độ ăn kiêng nào. Những phụ nữ này ăn dưới 1900 calo/ngày với lượng canxi hấp thụ ít hơn 600mg. Kết quả là sau 2 năm, họ không tăng nhưng cũng không giảm tổng lượng mỡ trong cơ thể.

Còn ở một nhóm đối tượng khác của cuộc nghiên cứu, các nhà khoa học phát hiện: những người trưởng thành ăn hoặc uống nhiều sữa mỗi ngày – khoảng 300ml sữa tươi hoặc 780mg canxi trong các sản phẩm từ sữa – liên tục trong vòng sáu tháng, có thể giảm được 8kg trong vòng 2 năm. Còn những người chỉ uống nửa ly sữa và ăn khoảng 150mg canxi chỉ giảm được 3 kg cũng trong vòng hai năm. Các nhà nghiên cứu giải thích: Việc thêm một ly sữa để bổ sung lượng canxi mỗi ngày có thể giúp ngăn chặn việc hình thành những tế bào chất béo mới ở phụ nữ, hỗ trợ tích cực cho giảm cân.

Kết quả này đã khẳng định những phụ nữ tiêu thụ lượng lớn canxi có trong các sản phẩm từ sữa có thể giảm cân và mỡ nhiều hơn những người ít dùng các sản phẩm từ sữa, bất kể họ áp dụng loại hình tập luyện nào.

“Kết quả này giúp chúng tôi có thể đưa ra kết luận quan trọng đối với việc ngăn chặn việc tăng cân và thừa mỡ ở những phụ nữ từ 18-31 tuổi, độ tuổi bắt đầu diễn ra việc tích mỡ, tăng cân từng năm”, Tiến sĩ Dorothy Teegarden, trưởng nhóm nghiên cứu cho biết.

Các nhà nghiên cứu còn cho biết thêm, nghiên cứu này cũng cho thấy những người phụ nữ hấp thụ canxi từ các sản phẩm sữa như sữa tươi, sữa chua, phô mai… kiểm soát cân nặng hiệu quả hơn những phụ nữ lấy canxi từ các nguồn không phải sữa như các loại rau lá xanh, các loại đậu… hoặc sản phẩm bổ sung canxi.

Những người hấp thụ nhiều canxi có lượng mỡ cơ thể thấp hơn

Phát hiện này giúp củng cố thêm cho các nghiên cứu trước đó nhằm chứng minh rằng những người hấp thụ nhiều canxi có lượng mỡ cơ thể thấp hơn. Tuy nhiên, chính xác việc canxi ảnh hưởng như thế nào tới trọng lượng cơ thể cần có thêm nhiều nghiên cứu làm rõ hơn.

Cuối cùng, các tác giả cuộc nghiên cứu đưa ra kết luận rằng canxi và vitamin A là những yếu tố chính ảnh hưởng đến trọng lượng và lượng mỡ trong cơ thể. Họ khuyến cáo rằng những phụ nữ muốn giảm cân nên tiêu thụ tổng lượng thực phẩm không vượt quá 1500 calo/ ngày, trong đó có chứa 5000 đơn vị (IU) vitamin A và 700 mg canxi trở lên.

Cần nói thêm rằng, kết luận của nghiên cứu có thể phù hợp hoặc không phù hợp với những phụ nữ ngoài 31 tuổi.

(Tiền Phong)

Thông tin sản phẩm liên quan: Loose kg hỗ trợ giảm cân

Thành phần:

– Cao Phaseolus vulgaris……150 mg

Phaseolus vulgaris là một loại đậu có hàm lượng chất xơ cao, lượng chất béo thấp, đồng thời có chứa lecithin là chất có khả năng làm giảm mỡ máu. P.Vulgaris có tác dụng hạ cholesterol rõ rệt bằng cách tác động vào quá trình chuyển hóa các carbonhydrat thành chất béo, làm giảm hấp thụ đường, bột và mỡ trong ống tiêu hóa.

– Cao Orthosiphonis spiralis…….100 mg

Là một thảo dược thường có mặt trong các chế phẩm giảm cân của châu Âu và Mỹ. Tác động chủ yếu của Orthosiphonis spiralis là giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ các chất cặn bã, bao gồm cả sự thanh lọc chất béo.

Công dụng:

Hỗ trợ giảm cân, góp phần kiểm soát và lạm hạ mỡ máu.

Dùng cho phụ nữ sau khi sinh, người cho con bú có chế độ ăn dư thừa dinh dưỡng, người thừa cân, béo phì, người có lượng cholesterol cao trong máu, người có nguy cơ mắc các bệnh trên, người trong gia đình có tiền sử béo phì di truyền, người hay ăn vặt hoặc có chế độ ăn nhiều đường và mỡ, lối sống ít vận động, người suy giáp trạng,…

Hướng dẫn sử dụng:

– Uống 1 -2 viên vào trước mỗi bữa ăn chính 30 phút.

– Không khuyên dùng ở người bị bệnh gout vì thành phần Phaseolus vulgaris có chưa purin.

Thông tin chi tiết về sản phẩm vui lòng xem tại website Công ty TNHH Dược phẩm Tân Thịnh duocphamtanthinh.vn, số điện thoại 04.35400786. Văn phòng miền Nam: 08.3868 5835 – 08.3868 5857

Tin bổ ích khác

Thường xuyên uống sữa sẽ sống lâu hơn... Các loại sữa nói chung đều cung cấp từ 1/4 đến 1/3 tổng lượng can xi cần có mỗi ngày cho hầu hết người lớn và trẻ nhỏ. Sữa bò còn là nguồn cực protein...
10 thói quen giúp bạn giảm cân thành công Hãy tạo ra những thay đổi nhỏ để có thể làm nên sự khác biệt lớn. Dưới đây là 10 thói quen giúp bạn biến giấc mơ giảm cân thành sự thật: 1. Xem xét t...
Thực phẩm không nên ăn sau khi uống sữa Đời sống ngày càng được nâng cao, nhiều người có thói quen uống sữa hàng ngày để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể. Tuy nhiên, khi uống sữa xong mọi người...
Bài tập thể dục giảm cân và eo thon Nhiều phụ nữ giảm cân bằng cách chỉ ăn 1 bữa/ngày, thế nhưng, bữa ăn đó lại quá nhiều tinh bột, chất đạm và chất béo. Bên cạnh đó, thuốc tiêu mỡ, kem ...