Một số thực phẩm giúp giảm táo bón

Táo bón là một bệnh khá thường gặp và có vẻ khó chữa. Hãy thử một trong các mẹo dưới đây hay áp dụng tất cả các cách nếu thấy tình hình không chuyển biến…

Cắt giảm những thực phẩm đã tinh chế

Những thực phẩm chế biến sẵn ít nhiều đã bị mất chất dinh dưỡng cũng như chứa một lượng chất xơ thấp hơn bình thường. Vì vậy hãy cố gắng cắt giảm chúng và thay thế bằng các thực phẩm giàu chất xơ.

Mật ong

Mật ong cũng có tác dụng rất tốt trong việc chữa táo bón, nếu cảm thấy hương vị quá đậm, bạn có thể pha vào nước trái cây thay đường. Không ăn nhiều hơn hai thìa đầy mỗi ngày, vì nó chứa khá nhiều calo cho những ai đang muốn giảm cân.


Táo

Nước ép táo hay táo đều là thuốc nhuận tràng tư nhiên. Một quả táo mỗi ngày để luôn giữ cho cơ thể khoẻ mạnh, tăng cường hệ thống miễn dịch. Một quả táo sau một giờ ăn để giảm “cơ hội” táo bón phát triển nhé.

Chất xơ hòa tan

Ngũ cốc, bánh mỳ và cả những sản phẩm từ ngũ cốc, gạo nguyên cám đều chứa nhiều chất xơ. Vì cơ thể luôn cần một lượng chất xơ cụ thể để vận hành hệ tiêu hoá một cách thông suốt nên bất cứ món ăn nào có nhiều hơn 6gam chất xơ thì được coi là có chứa chất xơ cao. Bạn có thể bổ sung món súp ngũ cốc nguyên cám hoặc bánh mỳ ở dạng bột vào thực đơn ăn kiêng của mình.

Quả mơ

Mơ luôn luôn có tác dụng làm giảm táo bón nhưng đừng quá lạm dụng nó. Vì nếu ăn quá nhiều cùng một lúc lại là nguyên nhân gây tiêu chảy. Nếu không phải mùa mơ, bạn có thể dùng mơ khô để thay thế, có thể dùng kết hợp thêm quả hạnh cũng rất tốt.


Nước ép mận khô

Mận có thể ăn tương tự như mơ nhưng cũng có thể gây tiêu chảy và mất nước nếu ăn quá nhiều. Với một số người ăn mận khô lại gây khó tiêu hoá, vì vậy nước ép từ mận khô là tốt hơn cả.

(Dân trí)

Thông tin sản phẩm: STIPROL: Dung dịch thụt nhuận tràng – trơn tru, tiện dụng        

THÀNH PHẦN: Glycerol, dịch chiết camomile, dịch chiết mallow.

TÁC DỤNG:

Khi dùng thụt hậu môn, STIPROL có tác dụng hút dịch vào đại tràng, do đó, làm thúc đẩy thải phân khi táo bón.

Đồng thời, STIPROL còn có tác dụng gây trơn và làm mềm phân.

Thích hợp để điều trị táo bón trong thời gian ngắn giúp cho việc bài tiết nhanh và dễ hơn.

 HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG:

Bước 1: Tháo lắp tuýp STIPROL. Bóp một hai giọt ra tay.

Bước 2: Bôi trơn đầu dài của tuýp STIPROL.

Bước 3: Đút đầu lọ STIPROL vào sâu hậu môn rồi bóp dung dịch trong lọ hậu môn.

Dùng 1-2 tuýp thụt trong vòng 24 giờ.

Thông tin sản phẩm xem chi tiết tại duocphamtanthinh.vn hoặc số điện thoại 04.35400786. Điện thoại văn phòng miền Nam: 08.3868 5857.

 

Tin bổ ích khác

Đối phó với chứng táo bón Táo bón tuy không phải là căn bệnh quá nguy hiểm, những rõ ràng nếu bị chứng táo bón hoành hành thì không dễ chịu chút nào. Táo bón cần được phát hiện...
Bệnh táo bón ở trẻ em dưới 1 tuổi Táo bón có lẽ là vấn đề rắc rối hay gặp nhất và gây nhiều lo lắng cho các bậc phụ huynh có con dưới một tuổi. Bình thường, khi thức ăn đã tiêu hoá đi...
Chứng táo bón: bệnh nguy hiểm hơn chúng ta nghĩ... Chứng táo bón là một rắc rối không hề dễ chịu mà bất cứ ai đều có thể gặp phải ít nhất một lần trong đời. Thậm chí với một số người, nó còn là nỗi khổ...
Ăn uống thế nào để không bị táo bón? Chứng táo bón có thể phá bĩnh cuộc vui của bạn trong những ngày đầu năm. Sau đây là một số cách phòng tránh.Ảnh minh họa Nước uống Bạn sẽ bị ...