Chuối giảm cơn thèm thuốc lá

Trái chuối chín ngọt thơm, giá thành lại rẻ, thường được dùng để tráng miệng sau bữa ăn. Nhiều người chưa biết hết giá trị dinh dưỡng có trong loại trái “bình dân” này. Theo các bác sĩ dinh dưỡng, đây là loại trái cây giàu dinh dưỡng, vitamin B và khoáng chất có lợi, giúp giảm cảm giác căng thẳng, mệt mỏi nhất, đặc biệt cần cho những người đang cai thuốc lá phải chịu đựng “cơn thèm” cả về thể chất và tâm lý.

Lời khuyên cho mọi người khi phải đối mặt với một tình huống căng thẳng là nên nghỉ ngơi và ăn một quả chuối. Những ai đang cai thuốc lá hãy bổ sung vài trái chuối vào khẩu phần ăn hàng ngày của mình. Loại trái cây này giàu vitamin B giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, khắc phục những triệu chứng gây khó chịu, cáu kỉnh.

Theo The Health, chuối cũng giàu chất xơ hòa tan, có tác dụng ngăn ngừa táo bón. Nó được xem như là một loại “thuốc nhuận tràng tự nhiên”, trị chứng tắc nghẽn đường ruột.

Không những thế, các nhà nghiên cứu dinh dưỡng cho biết, chuối là một loại thực phẩm mang lại hạnh phúc, không những tốt cho thể chất mà còn tác dụng tích cực đến tinh thần. Khi hấp thụ vào cơ thể, nó giúp giải phóng một chất điều chỉnh tâm trạng được gọi là tryptophan. Chất này làm tăng nồng độ serotonin trong não, đem lại cảm giác hưng phấn, lạc quan hơn.

(VNE/The Health)

Tin bổ ích khác

Quả chuối: “siêu thực phẩm” cho sức kh... Lọai trái cây vùng nhiệt đới này không chỉ ngon miệng mà còn chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Bạn đừng quên chuối vào khẩu ...
Bài thuốc chữa bệnh từ quả chuối Chuối không những là một loại thực phẩm, mà còn là một dược liệu thiên nhiên để hỗ trợ trị liệu cho nhiều căn bệnh. Cây chuối còn gọi là ba tiêu, tên...
Giá trị dinh dưỡng của chuối chín Chuối là loại trái cây tuyệt vời và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chúng có thể được sử dụng hiệu quả trong việc hỗ trợ các vấn đề như táo bón, tăng c...
Nên cho trẻ ăn chuối mỗi ngày Từ lâu chuối vẫn được coi là trái cây có nguồn dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Đối với trẻ em, chất xơ của chuối có tác dụng làm cho ruột hoạt động đều, ...