Những thức uống cần bổ sung mỗi ngày

Dù công việc của bạn có bận rộn thế nào, thì cũng đừng quên bổ sung cho cơ thể những loại thức uống bổ dưỡng dưới đây để có sức khỏe dẻo dai và ngăn ngừa bệnh tật nhé.

Nước

Bạn không cần phải dùng đến nước khoáng, nước thường cũng cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể bạn để giúp duy trì những hoạt động của tế bào và quá trình chuyển hóa trong cơ thể.

Cần uống từ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày

Trà và cà phê không đường

Trà “tinh khiết” và cà phê chứa rất ít nhiệt nên chúng không có khả năng gây hiện tượng thừa cân và béo phì cơ thể. Trà xanh chứa flavonodis, không chỉ có khả năng chống oxy hóa cho các tế bào mà còn giúp thúc đẩy lưu thông máu trong cơ thể. 100ml cà phê không đường mỗi ngày giúp làm giảm nguy cơ bệnh tiểu đường.

Trà xanh có khả năng chống ô xy hóa

Sữa ít chất béo hoặc sữa gạn kem

Sữa là một thức uống tuyệt vời để bổ sung canxi, magiê, kali và vitamin D cho cơ thể. Sữa ít chất béo và sữa gạn kem có chứa hàm lượng chất béo rất thấp, không chỉ tốt cho xương, tăng chiều cao mà bạn cũng không phải lo lắng về cân nặng của mình.

Sữa bổ sung canxi, magiê, kali và vitamin D cho cơ thể

Các loại nước ép trái cây và rau

Các loại nước ép từ trái cây tươi và rau quả giàu vitamin A, C, E, chất xơ, tốt cho tiêu hóa, giúp thanh nhiệt, giải độc, làm chậm quá trình lão hóa.

Nước ép trái cây cung cấp nhiều vitamin và chất xơ

(Hạnh phúc gia đình)

Tin bổ ích khác

Những thực phẩm không nên ăn cùng trứng... Trứng không nên nấu với bột ngọt là điều ai cũng biết. Nhưng trứng không thể nấu với đường, chưa chắc bạn đã biết.Trứng là món ăn quen thuộc hà...
Những nguyên nhân không ngờ gây bệnh tim Nhiều công trình nghiên cứu và kiểm nghiệm lâm sàng đã cho thấy, trong cuộc sống có rất nhiều yếu tố nguy cơ gây bệnh tim mạch như hút thuốc lá, béo p...
Nhật Bản có thể ngừng tiêm vắcxin ung thư cổ tử cu... Theo phóng viên TTXVN tại Tokyo, 8 nạn nhân là các nữ sinh trung học từ 14-18 tuổi ở Nhật Bản và các bậc phụ huynh ngày 23/8 đã gửi đề nghị tới Bộ trư...
Những bệnh đang tấn công mạnh mẽ dân văn phòng... Công việc thụ động, ngồi nhiều, ít hoạt động, ít uống nước, thường xuyên ăn đồ ăn sẵn… là những nguy cơ khiến dân văn phòng dễ mắc nhiều loại bệnh. 1...