Phô mai có lợi cho đường tiêu hóa của bé

Nguồn thực phẩm tuyệt vời nhằm bổ sung canxi cho bé là phomai bởi chúng không chỉ cung cấp nguồn canxi cần thiết mà còn cung cấp chất đạm, các vitamin và khoáng chất thiết yếu khác.

Các loại pho mát

Không chỉ có mùi vị hấp dẫn, phomai còn chứa nhiều protein, canxi, kẽm, phốt pho, magie, vitamin A, B2, B12…

Loại phomai phổ biến nhất là loại được sản xuất và đóng gói thành tám miếng hình tam giác, xếp trong hộp tròn. Đây là loại được rất nhiều bà mẹ tin dùng. Ngoài ra, phomai rất đa dạng về chủng loại như phomai cứng, phomai mềm, phô mai tươi…Tuy nhiên, người tiêu dùng thường không ưa chuộng chúng bởi thời gian sử dụng ngắn, sản phẩm dễ dàng mất đi hương vị tươi ngon.

Một loại phomai khác cũng rất thông dụng là loại có những đốm màu xanh bên trong. Loại này được làm từ sữa bò, sữa cừu hoặc sữa dê, rất thích hợp khi ăn kèm với hoa quả.

Phomai chứa nhiều protein, canxi, kẽm, phốt pho, magie, vitamin A, B2, B12…

Thành phần dinh dưỡng

Phomai đã qua quá trình xử lý hay còn được gọi là phomai tiệt trùng thường có lợi cho sức khỏe của bé hơn. Trong hơn 28 gram phomai có tới 110 calo, 6 gram protein, 10 gram chất béo bão hòa. Việc bổ sung phomai hàng ngày sẽ cung cấp cho bé 20% phốt pho, 15% canxi, 8% vitamin A, 6% vitamin B2 và kẽm, 4% vitamin B12 và 2% Ma-giê cần thiết cho cơ thể trong ngày.

Ngoài ra, phomai còn chứa lượng lớn Tryp-to-phan, I-ốt, Selen, Natri…

Vitamin và khoáng chất

Những sản phẩm từ sữa nói chung và phomai nói riêng cung cấp vitamin A và vitamin D phong phú. Vitamin A giúp duy trì sức khỏe, tăng cường hệ thống miễn dịch, sản xuất tế bào máu đỏ. Canxi và phốt pho trong phomai giúp hỗ trợ tăng trưởng, xây dựng hệ răng và xương phát triển, làm giảm nguy cơ mắc bệnh loãng xương. Ngoài ra, canxi còn đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe hệ thần kinh.

Protein

Protein là thành phần chính của tế bào cơ thể và phomai là thực phẩm cung cấp lượng protein đáng kể. Chúng mang lại các axit amin thiết yếu giúp xây dựng tế bào khỏe mạnh.

Chất béo và cholesterol

Phomai đóng góp một lượng chất béo nhất định cho cơ thể bé. Tuy nhiên, việc cung cấp quá nhiều chất béo hay cholesterol có thể làm cơ thể bé dễ tăng cân, mắc bệnh béo phì. Đây cũng là nguyên nhân khiến bé mắc bệnh liên quan tới tim mạch hoặc một số bệnh ung thư. Số lượng mỡ có trong phomai phụ thuộc vào hàm lượng chất béo của sữa đã được sử dụng để làm nên chúng. Mẹ nên lựa chọn các loại phomai làm từ sữa không chất béo hoặc lượng chất béo chỉ chiếm khoảng 1% để bé có được sức khỏe tốt nhất.

Phomai chứa men vi sinh, rất có lợi cho đường tiêu hóa

Natri

Hàm lượng Natri trong phomai khá cao vì muối được thêm vào sữa trong quá trình lên men. Muối có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp ở bé. Mẹ nên chọn các loại phomai có hàm lượng natri thấp.

Hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Phomai chứa men vi sinh, rất có lợi cho đường tiêu hóa, giúp bé hấp thu thức ăn tốt hơn và cải thiện sức khỏe. Đối với những bé không thể dung nạp được Lactose, bé cũng có thể gặp phải những vấn đề tương tự khi ăn phomai. Tuy nhiên, mẹ vẫn có thể cho bé ăn những loại phomai nồng độ Lactose thấp để bé ăn ngon và không gặp phải các phản ứng tiêu cực.

(Tiền Phong)

Tin bổ ích khác

Thực phẩm cho xương chắc khỏe Để xây dựng cấu trúc xương chắc khỏe cần hai chất dinh dưỡng quan trọng là canxi và vitamin D. Canxi hỗ trợ xương và răng khỏe mạnh, trong khi vitamin...
Bệnh loãng xương và các biện pháp phòng ngừa... Khi bị loãng xương bạn dễ bị gãy chân, tay ngay cả khi bị ngã từ độ cao chỉ cỡ bằng chiều cao cơ thể mình. Theo thống kê của các nhà y học, tỷ lệ phụ ...
Ăn gì để cơ thể có đủ canxi? Nguyên nhân chủ yếu của sự thiếu hụt canxi là do chúng ta thu nạp canxi không thỏa đáng. Một khi nồng độ canxi huyết xuống quá thấp, xương sẽ cho máu ...
Bổ sung canxi đúng cách Canxi cần cho tim, cơ bắp, và thần kinh để cơ thể hoạt động bình thường và giúp máu đông. Thiếu canxi gây ra loãng xương trong khi đó cơ thể dư thừa c...