5 cách ngăn ngừa cảm cúm mùa hè

Không chỉ mùa lạnh mới làm chúng ta cảm cúm, mà giữa mùa hè chúng ta cũng rất dễ bị cảm cúm với thời tiết nóng bực và tình trạng ngồi trong máy lạnh và quạt suốt, nhiệt độ chênh lệch giữa ngoài trời và trong phòng rất dễ làm bạn bị cảm cúm.

5-cach-ngan-ngua-cam-cum-mua-he

1.  Lưu ý nhiệt độ máy lạnh/điều hòa

Nóng nực mọi người thường để điều hòa/máy lạnh ở nhiều độ rất thấp. Nhiệt độ trong phòng và ngoài trời chênh lệnh rất lớn, nên mỗi khi ra ngoài nóng lạnh gặp nhau rất dễ gây cảm, cúm… Nhiệt độ lý tưởng nhất của máy lạnh/điều hòa là 26 độ C.

2. Giữ tay sạch sẽ

Rất nhiều người không vệ sinh tay sạch sẽ ngay cả khi đi vệ sinh. Cách vệ sinh tay đúng là rửa dưới vòi nước chảy. Sau đó thêm xà phòng và chà sát thật kỹ vào kẽ ngón tay, móng tay của bạn. Quá trình rửa tay này cần ít nhất 20 giây.

Bạn nên rửa tay sau mỗi lần đi vệ sinh, sau khi ho, hắt hơi, trước khi dùng kính áp tròng, trước khi trang điểm, ăn hoặc nấu ăn…

Đôi mắt, mũi, miệng là cửa ngõ dẫn virus cúm vào cơ thể. Nếu bạn thường xuyên dùng tay chạm vào miệng, ngoáy mũi, dụi mắt sẽ tăng cơ hội cho cúm xâm nhập từ tay vào cơ thể.

3. Uống nhiều nước

Mùa hè rất dễ mất mước, uống nhiều nước để tăng cường sức đề kháng và đẩy lùi vi khuẩn thâm nhập vào cơ thể.

4. Giữ cân nặng ổn định

Giữ cân nặng là cách giữ cơ thể khỏe mạnh, bảo vệ hệ miễn dịch để chống lại các chủng cúm. Để làm điều này, Trung tâm Kiểm soát dịch bệnh Mỹ khuyến cáo mọi người nên ngủ đủ giấc, vận động cơ thể, giảm căng thẳng, uống nhiều nước.

5. Giặt kỹ khăn rửa mặt

Virus cúm có thể sống trên khăn rửa mặt vài giờ, thậm chí lâu hơn. Để vệ sinh khăn rửa, bạn nên nhúng chúng vào nước sôi hoặc giặt chúng bằng xà phòng và phơi ra nắng. Bạn cũng tuyệt đối không dùng chung khăn rửa mặt với người khác.

Theo Thanh Thủy/Suckhoegiadinh.com.vn

Tin bổ ích khác

Cách phòng tránh bệnh đường tiêu hóa trong mùa hè... Sự thay đổi của thời tiết nắng nóng là một trong những nguyên nhân gây ra nhiều bệnh, trong đó có bệnh đường tiêu hóa. Nếu không được chữa trị kịp th...
Nguyên nhân gây bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu... Đường tiết niệu, hay còn gọi là đường tiểu, bao gồm 2 quả thận, niệu quản, bàng quang và niệu đạo. Thông thường, nước tiểu vốn vô trùng. Tuy nhiên, k...
Những nguyên nhân thực sự gây nhức đầu... Cần kiểm soát cơn đau đầu bởi cơn đau đầu dai dẳng cũng có thể là một dấu hiệu của đột quỵ, phình mạch, khối u não, hoặc chảy máu trong não. Nhức đầu...
Mẹo chữa bệnh đau đầu bằng 1 chiếc bút chì... Thay vì dùng thuốc để chữa bệnh đau đầu, các chuyên gia gợi ý: hãy ngậm một cây bút chì giữa hai hàm răng.Ảnh minh họa Theo tiến sĩ Jane Leonard, m...