5 cách ngăn ngừa cảm cúm mùa hè

Không chỉ mùa lạnh mới làm chúng ta cảm cúm, mà giữa mùa hè chúng ta cũng rất dễ bị cảm cúm với thời tiết nóng bực và tình trạng ngồi trong máy lạnh và quạt suốt, nhiệt độ chênh lệch giữa ngoài trời và trong phòng rất dễ làm bạn bị cảm cúm.

5-cach-ngan-ngua-cam-cum-mua-he

1.  Lưu ý nhiệt độ máy lạnh/điều hòa

Nóng nực mọi người thường để điều hòa/máy lạnh ở nhiều độ rất thấp. Nhiệt độ trong phòng và ngoài trời chênh lệnh rất lớn, nên mỗi khi ra ngoài nóng lạnh gặp nhau rất dễ gây cảm, cúm… Nhiệt độ lý tưởng nhất của máy lạnh/điều hòa là 26 độ C.

2. Giữ tay sạch sẽ

Rất nhiều người không vệ sinh tay sạch sẽ ngay cả khi đi vệ sinh. Cách vệ sinh tay đúng là rửa dưới vòi nước chảy. Sau đó thêm xà phòng và chà sát thật kỹ vào kẽ ngón tay, móng tay của bạn. Quá trình rửa tay này cần ít nhất 20 giây.

Bạn nên rửa tay sau mỗi lần đi vệ sinh, sau khi ho, hắt hơi, trước khi dùng kính áp tròng, trước khi trang điểm, ăn hoặc nấu ăn…

Đôi mắt, mũi, miệng là cửa ngõ dẫn virus cúm vào cơ thể. Nếu bạn thường xuyên dùng tay chạm vào miệng, ngoáy mũi, dụi mắt sẽ tăng cơ hội cho cúm xâm nhập từ tay vào cơ thể.

3. Uống nhiều nước

Mùa hè rất dễ mất mước, uống nhiều nước để tăng cường sức đề kháng và đẩy lùi vi khuẩn thâm nhập vào cơ thể.

4. Giữ cân nặng ổn định

Giữ cân nặng là cách giữ cơ thể khỏe mạnh, bảo vệ hệ miễn dịch để chống lại các chủng cúm. Để làm điều này, Trung tâm Kiểm soát dịch bệnh Mỹ khuyến cáo mọi người nên ngủ đủ giấc, vận động cơ thể, giảm căng thẳng, uống nhiều nước.

5. Giặt kỹ khăn rửa mặt

Virus cúm có thể sống trên khăn rửa mặt vài giờ, thậm chí lâu hơn. Để vệ sinh khăn rửa, bạn nên nhúng chúng vào nước sôi hoặc giặt chúng bằng xà phòng và phơi ra nắng. Bạn cũng tuyệt đối không dùng chung khăn rửa mặt với người khác.

Theo Thanh Thủy/Suckhoegiadinh.com.vn

Tin bổ ích khác

Nguyên nhân gây buồn nôn vào buổi sáng Bạn không mang thai nhưng bạn lại hay bị buồn nôn như bị ốm ghén có thể là do một trong số nhiều nguyên nhân sau đây. Chia sẻ với trang báo DailyMail...
Cứ 6 giây có 1 người chết vì tiểu đường... Tỷ lệ người mắc tiểu đường của Việt Nam năm 2014 là 3,3 triệu người đứng đầu các quốc gia Đông Nam Á. Đây là con số đáng báo động về sự gia tăng nhan...
Những thói quen gây hại cho mắt Nếu có những thói quen dưới đây, bạn hãy nhanh chóng loại bỏ vì nó vô cùng gây hại cho đôi mắt.Bạn không nên dụi mắt vì sẽ rất gây hại. Đọc sách bá...
Nguyên nhân gây xước măng rô Xước măng rô là hiện tượng có thể gặp ở mọi lứa tuổi, xuất hiện tại rìa móng tay, gây đau, rát, khó chịu và ảnh hưởng đến sinh hoạt.Thường xuyên bị...