Bí quyết giúp người viêm xoang dễ chịu hơn trong phòng điều hòa

Mùa hè trời nóng như đổ lửa và nhiều người thích thú khi được sinh hoạt cả ngày trong điều hòa. Tuy nhiên, với những người bị viêm xoang thì điều hòa lại khiến cho họ khó chịu.

Dưới đây là những bí kíp giúp người bị viêm xoang dễ chịu hơn khi nằm ngủ trong phòng điều hòa.

Xông hơi với nước nóng

bi-quyet-giup-nguoi-viem-xoang-de-chiu-hon-trong-phong-dieu-hoa

Viêm xoang khiến nhiều người mệt mỏi.

Xông hơi nước nóng giúp cho khoang mũi thông thoáng và giữ được độ ẩm cho mũi, nhằm duy trì nhu động cho nhung mao niêm mạc xoang, giúp chất nhớt lưu thông và các xoang được dẫn lưu. Bạn có thể đứng dưới vòi sen nước ấm khoảng 5 – 10 phút, 2 lần/ngày, hoặc lấy một tô nước nóng tỏa hơi, đầu phủ một chiếc khăn tắm tạo ra như một chiếc “lều” để hơi nước nóng không thoát ra bên ngoài mà tập trung vào một khu vực.

Tăng độ ẩm không khí

Mùa hè nắng nóng, bạn sử dụng điều hòa và thấy bệnh viêm xong càng nặng hơn. Hãy nhớ khi bật điều hòa cần phải lưu ý đến độ ẩm của không khí. Bạn nên duy trì một độ ẩm nhất định bằng máy tạo độ ẩm và phải làm sạch máy 1 lần/tuần để khử nấm mốc giúp ngăn vi khuẩn phát triển và phòng ngừa viêm xoang.

Rửa hốc mũi bằng nước muối sinh lý

Đây cũng là một trong những cách trị viêm xoang mũi hiệu quả. Bạn nên rửa từng bên lỗ mũi bằng nước muối sinh lý 0,9% hay tự pha một muỗng cafe muối với 2 tách nước ấm + một ít bicarbonat. Khi rửa mũi hãy dùng một chén đủ rộng rót nước muối pha vào rồi ngửa đầu ra sau, bịt một bên lỗ mũi, hít nước muối vào lỗ mũi bên kia, nhẹ nhàng hỉ mũi ra. Ðổi bên lỗ mũi và lập lại động tác này.

bi-quyet-giup-nguoi-viem-xoang-de-chiu-hon-trong-phong-dieu-hoa

Vệ sinh mũi đúng cách hỗ trợ rất tốt trong cách trị viêm xoang mũi

Hỉ mũi đúng cách

Giải phóng chất nhớt tiết ra để là sạch khoang mũi cũng là cách giúp điều trị viêm xong. Để giúp chất nhớt thoát ra khỏi xoang nên hỉ mỗi lần từng bên lỗ mũi, như vậy sẽ dễ dàng tống vi khuẩn ra ngoài hơn vì hỉ hai bên mũi cùng lúc có khả năng làm tăng áp suất ở tai trong, đưa ngược vi khuẩn vào sâu hơn trong xoang.

Đi bộ giúp thông thoáng khoang mũi

Viêm xoang do niêm mạc mũi phù nề, ứ dịch lâu ngày, gây ngạt, gây viêm nhiễm. Đi bộ sẽ giúp cho mũi thông thoáng, tránh được viêm nhiễm, do không còn dịch ứ đọng.

Ngoài ra, khi hoạt động cơ bắp có thể bớt nghẹt mũi, nặng đầu. Đấy là hoạt động thể chất giúp phóng thích adrenalin có tác dụng làm co mạch khiến cho niêm mạc xoang đỡ phù nề.

Nằm gối cao

Khi nằm ngủ, để đường hô hấp được thông thoáng và dịch từ khoang mũi không khiến bạn khó thở, bạn nên chêm gối để nâng đầu cao. Nằm gối cao sẽ giúp việc dẫn lưu chất nhớt từ xoang và mũi ra đỡ nhỏ giọt xuống gây kích thích cổ họng.

Massage và chườm nóng sống mũi

Day huyệt hai bên sống mũi hoặc massage sẽ giúp cho máu vùng xoang lưu thông và giúp giảm đau. Có thể đắp khăn mặt nóng lên mắt, trán, hai gò má nếu xoang vùng đó đau, chỉ vài phút là thấy cơn đau giảm.

Theo Khánh Linh/Phununews.vn

Tin bổ ích khác

Những nguyên nhân thực sự gây nhức đầu... Cần kiểm soát cơn đau đầu bởi cơn đau đầu dai dẳng cũng có thể là một dấu hiệu của đột quỵ, phình mạch, khối u não, hoặc chảy máu trong não. Nhức đầu...
Béo bụng do bia có thể gây nhiều bệnh nguy hiểm... Béo bụng do bia – bạn sẽ phải đối mặt với nhiều căn bệnh nguy hiểm vô cùng. Béo bụng còn tồi tệ hơn bị thừa cân. Mỡ bụng thực sự khác với chất béo ở ...
Những nguyên nhân gây phát ban Phát ban là một hội chứng khó chịu khiến người mắc phải gặp rắc rối không nhỏ trong sinh hoạt cũng như những hoạt động hàng ngày. Phát ban là hiện tư...
Nguyên nhân gây ra chuột rút vào ban đêm Chuột rút vào ban đêm, một hiện tượng rất hay gặp nhưng ít người biết nguyên nhân và cách khắc phục. Theo tiến sĩ Scott Garrison, Trưởng khoa Y tế gi...