Bài tập Yoga giải tỏa stress

Thay vì uống rượu vang để giải tỏa căng thẳng, thử tập những bài tập yoga bên đây. Nghiên cứu cho thấy yoga làm giảm lượng hormone stress cortisol, giúp giải tỏa căng thẳng đầu óc. Ngoài ra, nó còn giúp tâm hồn của bạn thoải mái.

Những bài tập chỉ trong khoảng 15 phút nên bạn không tốn nhiều thời gian hơn khi tham tập đạp xe tiêu năng lượng. Nên tập ba ngày một tuần, bắt đầu bằng hai đến ba lần cho mỗi động tác và tăng dần lên đến 21 lần

(Womenhealthvn.com)

Tin bổ ích khác

3 động tác Yoga giúp giảm mỡ bụng Dưới đây là một vài động tác Yoga đơn giản và rất hữu hiệu nhằm giảm mỡ vùng bụng, bạn có thể tập tại nhà vào mỗi sáng trước khi đi làm.Kiểu thuyề...
Lưu ý khi tập Hatha Yoga Hatha Yoga ngày càng trở nên phổ biến trong luyện tập sức khỏe. Trong cuốn sách Hatha Yoga - cho một nền tảng sức khỏe bền vững (*) có nêu rõ, Hatha Y...
Động tác yoga giảm mệt mỏi và tương cường năng lượ... Các nghiên cứu cho thấy tập yoga làm giảm mệt mỏi và điều chỉnh nồng độ hormone cortisol. Cơ thể thiếu cortisol sẽ cảm thấy rất mệt mỏi. Tara Stiles, ...
“Thủ phạm” gây stress bạn ít ngờ tới... Stress là một phần hết sức bình thường trong cuộc sống của chúng ta. Nhiều người vẫn nghĩ rằng stress thường liên quan đến vấn đề tiền bạc, các mối qu...