Chăm sóc cơ thể ngày “đèn đỏ”

“Hầu hết phụ nữ coi thường việc chăm sóc cơ thể những ngày ‘đèn đỏ’ nên hay mệt mỏi, cáu gắt và vô tình dẫn đến viêm nhiễm vùng kín, có thể khiến vô sinh”, ThS. BS. Lê Thế Vũ, Phó trưởng khoa Phụ sản và Nam giới, BV Phụ sản Hà Nội, cho biết.

Vệ sinh đúng cách

Tuỳ thuộc vào chu kỳ mà thời gian hành kinh của từng chị em dài ngắn khác nhau, trung bình là từ 3-5 ngày.

Trong những ngày này, cơ thể rất nhạy cảm với thời tiết, dễ thay đổi về tâm lý, vì thế giữ sự cân bằng về tâm sinh lý cũng như vệ sinh vùng kín trong thời gian này cần được quan tâm.

nu gioi1 Chăm sóc cơ thể ngày đèn đỏ

Những ngày hành kinh, cơ thể phụ nữ rất nhạy cảm với thời tiết

Theo ThS. BS. Lê Thế Vũ, Phó trưởng khoa phụ sản và Nam giới, BV Phụ sản Hà Nội, vào những ngày “đèn đỏ”, cơ thể dễ bị lạnh, sức đề kháng giảm nên cần được giữ ấm để tránh bị cảm và tránh những kích ứng của môi trường làm tăng cảm giác đau và khó chịu ở phần bụng dưới.

Hạn chế gội đầu vì sẽ dễ gãy, rụng tóc, đau đầu vì những ngày này lỗ chân lông và chân tóc thường giãn nở ra, nước, hoá chất trong dầu gội có cơ hội thấm sâu vào da đầu.

Chị em cũng không nên tắm quá lâu vì thời gian này, tử cung “mở” hơn nên tắm ngâm mình sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn dễ dàng xâm nhập vào sâu bên trong. Chị em chỉ nên xối nước từ trên xuống và rửa vùng kín để làm sạch cơ thể.

Việc sử dụng băng vệ sinh đúng cách rất quan trọng. Căn cứ theo lượng kinh nguyệt mà nên mua những loại băng vệ sinh mỏng-dày khác nhau, tránh dùng băng vệ sinh dạng nút. Thông thường ngày thứ hai và thứ ba của kỳ kinh, lượng dịch ra nhiều hơn nên cần thay băng sau từ 2-4 giờ. Không nên sử dụng một miếng băng từ sáng đến tối, dù khi băng vệ sinh chưa đầy dịch. Những ngày còn ít, có thể dùng băng vệ sinh loại hàng ngày.

Thêm vào đó, những ngày “đèn đỏ”, cơ thể yếu, tâm lý dễ bị kích động vì thế chị em nên tránh làm việc căng thẳng. Giữ chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lý, có thể tập những động tác thể dục nhẹ nhàng ngay cả trong lúc làm việc.

Dinh dưỡng trong thời gian “đèn đỏ”

Mỗi tháng một lần, kinh nguyệt sẽ “viếng thăm” các chị em. Đây là thời gian khó chịu của không ít phụ nữ. Một chế độ ăn uống khoa học, điều độ sẽ giúp chị em thoải mái và dễ chịu hơn. Tuy nhiên, phái đẹp cũng cần phải biết chọn lựa thực phẩm mới mang lại hiệu quả.

28.con gai Chăm sóc cơ thể ngày đèn đỏ

Chị em cần phải biết chọn lựa thực phẩm phù hợp nhu cầu của cơ thể

Trái cây, rau, củ, quả là những loại thực phẩm lý tưởng trong suốt những ngày có kinh nguyệt, đặc biệt những loại trái cây ngọt có thể giúp bạn giảm bớt cảm giác thèm đường.

Thêm vào đó, hãy bổ sung thêm cam, lê, dưa chuột, ngô và cà rốt vào chế độ ăn hàng ngày. Những loại củ, quả này sẽ giúp bạn giảm cơn thèm ăn và giảm mệt mỏi đáng kể.

Hạn chế tối đa lượng cafein, nước ngọt có ga sẽ giúp bạn làm giảm cảm giác đầy hơi và làm dịu dạ dày đang rất dễ bị kích thích. “Caffeine có thể làm tăng nồng độ axit trong dạ dày và làm bạn có cảm giác đầy bụng hơn”, PGS.TS. Trần Đình Toán, Trưởng khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện Hữu Nghị cho biết.

Mặc dù muối là rất quan trọng đối với sức khỏe tuy nhiên nếu bạn lạm dụng nó sẽ gây chứng đầy hơi, tích nước. Cách tốt nhất để kiếm soát lượng muối vào cơ thể là tránh các thực phẩm chế biến nhanh và đồ ăn sẵn.

Uống nhiều nước sẽ giúp cơ thể giữ được nước và làm giảm triệu chứng đầy hơi. Cơ thể cần được cung cấp đủ nước để duy trì sự cân bằng hormone và duy trì chức năng thải độc của gan và thận. Các cơ quan này cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc loại bỏ estrogen thừa ra khỏi cơ thể.

Thực phẩm giàu ma-giê như đậu, đậu phụ và đậu phộng được cho là có tác dụng làm giảm sưng  ở phụ nữ trong thời gian kinh nguyệt.

Không nên bỏ qua các loại vitamin trong suốt thời kỳ ‘đèn đỏ’. Vitamin E sẽ giúp bạn loại bỏ một số triệu chứng khó chịu của tiền kinh nguyệt. Vitamin B6 (có trong khoai tây, chuối, bột yến mạch) có tác dụng làm giảm chứng đầy hơi và cải thiện tâm trạng còn vitamin C (bưởi, chanh) và kẽm (hạt bí ngô) có công dụng hỗ trợ sức khỏe sinh sản.

(Dân trí)

Thông tin sản phẩm liên quan: Sanoksas Ích mẫu – hoạt huyết điều kinh và chữa chứng kinh nguyệt không đều

Thành phần

SANOKSAS Ích mẫu với thành phần là sự kết hợp của ba thảo dược có tác dụng hoạt huyết điều kinh tốt nhất là Cao ích mẫu, Cao hương phụ, Cao ngải cứu.

Theo y học cổ truyền, Ích mẫu là dược liệu có vị đắng, mùi thơm, tính mát, có tác dụng hoạt huyết, điều kinh, tiêu máu ứ, sinh máu mới, hành khí, an thai, giảm đau, được dùng rất phổ biến để chữa kinh nguyệt không đều, máu ứ tích tụ, rong huyết sau khi đẻ.

Hương phụ có tác dụng điều kinh, khai uất, thông kinh. Dùng để trị kinh nguyệt không đều, đau bụng kinh, viêm tử cung mãn, các bệnh phụ nữ sau khi sinh đẻ.

Ngải cứu có vị đắng, cay, tính hơi ấm có tác dụng điều hòa khí huyết, trục hàn thấp, an thai, cầm máu.

232 ich mau Chăm sóc cơ thể ngày đèn đỏ

Công dụng:

Hoạt huyết, điều kinh cho phụ nữ và chữa chứng kinh nguyệt không đều, đau bụng khi hành kinh.

Cách dùng:

Uống 2 ống x 2 lần/ngày

Chú ý: Lắc kỹ trước khi dùng

Đối tượng sử dụng:

Phụ nữ, đặc biệt là đối tượng kinh nguyệt không đều, đau bụng khi hành kinh.

Ưu điểm của sản phẩm

Dòng sản phẩm SANOKSAS ÍCH MẪU được bào chế dưới dạng ống uống phân liều sẵn hoàn toàn tiện lợi:

- Với dạng dung dịch, sản phẩm dễ hấp thu hơn so với dạng bào chế rắn (bột, viên), sản phẩm nhanh chóng mang lại tác dụng trên bệnh nhân.

- Với công thức chia liều sẵn (ống 10 ml), rất dễ sử dụng theo liều khuyến cáo, người sử dụng không còn gặp khó khăn trong việc đong đếm thể tích một cách chính xác, để dùng được đúng liều điều trị hiệu quả.

- Với dạng ống nhỏ dùng ngay, sản phẩm rất dễ bảo quản, người sử dụng không còn lo lắng về bảo quản chai sau mở nắp để tránh nhiễm khuẩn.

- Sản phẩm được đóng trong ống nhựa PE đạt tiêu chuẩn, đảm bảo vệ sinh, an toàn hơn khi sử dụng so với dạng thủy tinh.

- Có thể dễ dàng mang theo khi đi picnic, học tập hay công tác, vị ngọt mát dễ uống, khả năng hấp thu nhanh, tác dụng giảm đau tốt, không bị ảnh hưởng bởi nấm mốc và vi khuẩn sau khi dùng.

Việc sử dụng các ống uống Sanoksas Ích mẫu rất đơn giản: chỉ cần tách các ống nhựa ra khỏi vỉ, bẻ đầu ống tại vị trí đánh dấu cho rời ra rồi uống dung dịch bên trong ống.

Thông tin sản phẩm xem tại website công ty TNHH Dược phẩm VNP http://vnp.com.vn hoặc số điện thoại 1900545518 (giờ hành chính). Điện thoại văn phòng miền Nam: 08.3868 5857.

thich img Chăm sóc cơ thể ngày đèn đỏ

1 Điểm2 Điểm3 Điểm4 Điểm5 Điểm (Chưa có điểm)
Loading ... Loading ...
Thẻ: , , , , , ,
Bình luận
Hình ảnh cảnh báo trên bao thuốc lá sẽ rất “sốc”

Những hình ảnh “sốc” cảnh báo những nguy hại sẽ chiếm 50% diện tích bao bì thuốc lá được sản...

Close
Thông tin trên website chỉ mang tính chất tham khảo, không tự ý áp dụng. Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng