5 loại trái cây khiến bạn tăng cân nhanh

Những loại trái cây như bơ, chuối, chà là, nho khô… không chỉ cung cấp năng lượng, giúp bạn khỏe khoắn mà còn khiến bạn tăng cân do chứa nhiều đường tự nhiên.

 Chuối
5 loại trái cây khiến bạn tăng cân nhanh

 

Chuối làm món ăn tăng cân từ thời cổ xưa do chứa lượng calo giúp cơ thể tăng cân một cách lành mạnh. Cách tốt nhất để người gầy tăng cân là kết hợp món sữa lắc chuối vào khẩu phần ăn của bạn. Vitamin B6 có trong chuối giúp lưu thông máu trong cơ thể, qua đó khuyến khích việc sản xuất hồng cầu. Chuối cũng giàu mangan, giúp cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa các bệnh về xương.

 

 

5 loại trái cây khiến bạn tăng cân nhanh

 

Bơ rất giàu calo, với gần 400 calo trong mỗi quả bơ. Bơ cũng giàu chất béo không bão hòa đơn – là một loại chất béo tốt – cùng 20 loại vitamin. Bơ chứa hàm lượng đường thấp và nhiều chất xơ, giúp bạn no lâu.

Chà là

 

 

5 loại trái cây khiến bạn tăng cân nhanh

 

Chà là cũng giúp bạn tăng cân. Bạn có thể có được 114 calo sau khi ăn 5 quả chà là. Đặc biệt, chà là khô giàu vitamin và khoáng chất giúp tăng cường sức khỏe cho bạn.

Nho khô

 

5 loại trái cây khiến bạn tăng cân nhanh

 

Nếu bạn tìm kiếm các thực phẩm giúp tăng cân, nho khô chắc chắn là trái cây nên có. Chứa nhiều fructose và glucose, nho khô cung cấp cho cơ thểnguồn năng lượng dồi dào.

Dứa khô

 

 

5 loại trái cây khiến bạn tăng cân nhanh

 

100 gram dứa khô nguyên chất cung cấp cho cơ thể bạn 245 calo. Do đó, dứa khô là bữa ăn nhẹ lành mạnh, bên cạnh các loại hạt và nho khô.

 

L. Thoa (Theo Health Me Up)

Tin bổ ích khác

5 cách loại bỏ vết rạn da sau sinh Những vết rạn chằng chịt trên da bụng xuất hiện ngày càng rõ rệt ở các mẹ bầu sau sinh do giảm cân đột ngột và đây cũng là nỗi lo lớn nhất của chị em ...
Các loại sữa tốt cho sức khỏe Nói đến sữa, người ta thường nghĩ ngay đến sữa bò. Nhưng nếu bạn không thích sữa bò thì hoàn toàn có thể tìm những lựa chọn khác để thay thế mà vẫn rấ...
Cứu sống bệnh nhi có tim đập nhanh bất thường... Ngày 20.6, sau một ngày được can thiệp tim mạch bằng kỹ thuật đốt triệt để đường phụ bằng sóng cao tần thành công tại Khoa Cấp cứu - Can thiệp tim m...
3 loại rau gia vị tốt cho sức khỏe Nguyên liệu ngon, chế biến công phu, nhưng nếu không có rau gia vị thì món ăn cũng không thể dậy hết hương vị. Rau gia vị dễ tìm, dễ trồng ở những nơ...