Không nên tùy tiện bổ sung can xi

Calcium là một khoáng tố vô cùng quan trọng cho sức khỏe bộ xương, đóng vai trò rất quan trọng cho những tiến trình sinh hóa diễn ra trong cơ thể. Nhu cầu calcium càng tăng cao hơn ở phụ nữ vào giai đoạn mãn kinh và sau mãn kinh hoặc nhóm người cao tuổi, vì những đối tượng này thường có tần suất rủi ro cao bị chứng loãng xương hoặc nguy cơ té ngã dẫn đến gãy xương.

Nhiều nghiên cứu y học đã cho thấy việc bổ sung calcium không đúng chỉ định có thể làm gia tăng rủi ro các cơn nhồi máu cơ tim. Đây là kết quả nghiên cứu từ sự tham gia của 24.000 người tình nguyện được một tổ chức nghiên cứu dinh dưỡng và ung thư tại châu Âu tiến hành. Kết quả nghiên cứu sâu hơn như sau:

– Những người sử dụng chế phẩm calcium bổ sung thường xuyên có 86% khuynh hướng bị nhồi máu cơ tim so với người không bổ sung calcium.

– Những người sử dụng chế phẩm bổ sung calcium như là loại thực phẩm chức năng duy nhất sẽ có tần suất rủi ro nhồi máu cơ tim cao gấp 2 lần so với người chưa hề sử dụng bất cứ loại thực phẩm chức năng nào.

Calcium là một khoáng tố vô cùng quan trọng cho sức khỏe bộ xương

Một nghiên cứu khác thực hiện vào năm 2011 đã được đăng tải trên chuyên san American Journal of Clinical Nutrition cho thấy việc dùng calcium 1.000 mg phối hợp với 400 đơn vị Vitamin D mỗi ngày sẽ giảm tần suất ung thư ruột, ung thư vú nhưng không hề ngăn chặn được gãy xương. Theo một nghiên cứu khác cũng được đăng tải trong chuyên san trên, phụ nữ mãn kinh dùng lâu dài, thường xuyên chế phẩm bổ sung calcium sẽ có nguy cơ bị sỏi thận.

Về mặt lợi ích thì calcium cũng có công không nhỏ. Một trong những lợi ích ấy là giúp giảm cân trong những trường hợp béo phì.

Như vậy, calcium là một khoáng chất vừa lợi vừa hại. Vì vậy, muốn hưởng được lợi ích của calcium, người sử dụng không nên bổ sung calcium tùy tiện mà phải có tư vấn từ thầy thuốc.

(Dược sĩ Nguyễn Bá Huy Cường –  Người lao động)

Tin bổ ích khác

Ăn gì để cơ thể có đủ canxi? Nguyên nhân chủ yếu của sự thiếu hụt canxi là do chúng ta thu nạp canxi không thỏa đáng. Một khi nồng độ canxi huyết xuống quá thấp, xương sẽ cho máu ...
Nên bổ sung canxi suốt đời Cho tới tuổi 20, xương có thể hấp thụ và dự trữ calci cần thiết cho sự tăng trưởng cơ thể và duy trì các chức năng khác. Sau đó, cơ thể cần nhiều calc...
Mỗi ngày cơ thể cần bao nhiêu canxi? Trong khẩu phần dinh dưỡng canxi là một thành phần rất quan trọng. Sự thiếu hụt dù là rất nhỏ của nó cũng có thể ảnh hưởng tới sự hình thành và phát t...
Những cách bổ sung canxi chưa đúng Bạn cứ nghĩ bổ sung can xi nhiều thì sẽ tốt cho cơ thể, tuy nhiên điều đó là hoàn toàn không đúng, chưa nói đến việc nếu bạn bổ sung caxi không đúng c...