10 việc đơn giản mỗi ngày để kéo dài tuổi thọ

Đi bộ một tiếng mỗi ngày, mở cửa sổ nhà ít nhất nửa tiếng và bổ sung tỏi vào bữa ăn hàng ngày…, đó là những phương thuốc cực rẻ mà lại rất hữu ích giúp nâng cao thể lực cho bạn.

Sưởi nắng ít nhất 15 phút mỗi ngày để chống còi xương

Đi bộ một tiếng mỗi ngày.

Mở cửa sổ ít nhất nửa tiếng mỗi ngày để lưu thông không khí trong nhà.

Cọ lưng bằng khăn tắm để kích thích các dây thần kinh cơ thể.

Bữa ăn có tỏi để tăng đề kháng.

Sưởi nắng ít nhất 15 phút mỗi ngày để chống còi xương.

4 cốc trà xanh mỗi ngày.

Nhai kỹ khi ăn.

Ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi ngày.

Ăn ít đường.

Uống rượu vang trong bữa ăn.

(VNE/People.com)

Tin bổ ích khác

Khắc phục nhanh cơn mệt mỏi kéo dài Nếu biết nguyên nhân thì những cơn mệt mỏi kéo dài sẽ dễ dàng được khắc phục. Sau đây là một số nguyên nhân mệt mỏi thường gặp: 1. Ngủ không đủ giấc ...
Ăn ít thức ăn có thể kéo dài tuổi thọ... Theo nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Viện Health Ageing, Trường đại học London (Anh), ăn thức ăn ít hơn 40% sẽ có thể kéo dài tuổi thọ thêm 20 n...
8 tỉnh, thành thí điểm xây dựng hệ thống bác sĩ gi... 15 năm có mặt tại VN, y tế gia đình được biết đến chủ yếu qua lĩnh vực đào tạo. Cũng theo các chuyên gia y tế, mô hình bác sĩ gia đình còn lẻ tẻ và ch...
Bộ Y tế triển khai mô hình bác sĩ gia đình...  Thông tin từ Bộ Y tế cho hay đề án xây dựng và phát triển mạng lưới bác sĩ gia đình 2013-2020 đang chuẩn bị được bộ trưởng Bộ Y tế phê chuẩn.M...