10 việc đơn giản mỗi ngày để kéo dài tuổi thọ

Đi bộ một tiếng mỗi ngày, mở cửa sổ nhà ít nhất nửa tiếng và bổ sung tỏi vào bữa ăn hàng ngày…, đó là những phương thuốc cực rẻ mà lại rất hữu ích giúp nâng cao thể lực cho bạn.

Sưởi nắng ít nhất 15 phút mỗi ngày để chống còi xương

Đi bộ một tiếng mỗi ngày.

Mở cửa sổ ít nhất nửa tiếng mỗi ngày để lưu thông không khí trong nhà.

Cọ lưng bằng khăn tắm để kích thích các dây thần kinh cơ thể.

Bữa ăn có tỏi để tăng đề kháng.

Sưởi nắng ít nhất 15 phút mỗi ngày để chống còi xương.

4 cốc trà xanh mỗi ngày.

Nhai kỹ khi ăn.

Ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi ngày.

Ăn ít đường.

Uống rượu vang trong bữa ăn.

(VNE/People.com)

Tin bổ ích khác

Khắc phục nhanh hiện tượng chóng mặt Chóng mặt là một trong những triệu chứng của rối loạn tiền đình, gây nên ảo giác khó chịu xuất phát từ sự thay đổi hệ thống thăng bằng của cơ thể. Để ...
Thí điểm lập phòng khám bác sĩ gia đình... Lần đầu tiên, mô hình bác sĩ gia đình được thực hiện chính quy tham gia vào hệ thống y tế VN. Theo Cục Quản lý khám chữa bệnh (KCB) - Bộ Y tế, năm 20...
Ăn ít thức ăn có thể kéo dài tuổi thọ... Theo nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Viện Health Ageing, Trường đại học London (Anh), ăn thức ăn ít hơn 40% sẽ có thể kéo dài tuổi thọ thêm 20 n...
Khắc phục nhanh cơn mệt mỏi kéo dài Nếu biết nguyên nhân thì những cơn mệt mỏi kéo dài sẽ dễ dàng được khắc phục. Sau đây là một số nguyên nhân mệt mỏi thường gặp: 1. Ngủ không đủ giấc ...