Mẹo giảm cân nhanh sau Tết

0
35

Thời gian nghỉ Tết với chế độ ăn uống nhiều đạm khiến cho không ít chị em phải phiền lòng vì cân nặng cũng như vòng eo “quá khổ” của mình.

Làm thế nào để nhanh chóng lấy lại được cân nặng và vóc dáng như ý?

Sau đây là một số mẹo nhỏ giúp bạn giảm cân nhanh:

Làm bạn với rau

Hãy luôn có rau xanh trong thực đơn giảm cân của bạn

Dù bạn tham dự tiệc hay tự tổ chức ăn uống tại nhà, hãy chắc chắn có món rau trong thực đơn. Hãy làm đầy đĩa của bạn bằng các loại rau, tránh trộn chúng với nước sốt chứa quá nhiều chất béo. Việc chọn rau để ăn trong các bữa tiệc sẽ giúp bạn có thứ để “lai rai” mà không bị tăng cân. Một mẹo nhỏ: bạn có thể trang trí bàn tiệc bằng những món rau tươi ngon, nhiều màu bắt mắt.

Uống nhiều nước trong  ngày:

Để giảm cân nhanh và có làn da đẹp, bạn nên uống nhiều nước, ít nhất là 2lit/ngày. Không nên bỏ  bữa sáng, hãy chọn các món ăn có nguồn gốc hữu cơ như táo, chuối, yoghurt, cá ngừ, cà chua, cà rốt, hồ tiêu, mật ong nguyên chất…  sẽ giúp bạn giảm cân tốt hơn.

Bạn nên uống nhiều nước, ít nhất là 2lit/ngày

Không mang theo đồ ăn

Sau nghỉ lễ, nhiều người thường mang những đồ ăn dùng trong dịp lễ như kẹo, bánh ngọt, các loại mứt… đến cơ quan mời mọi người. Đừng làm thế vì chính bạn sẽ bị “sa ngã”. Bạn sẽ vừa làm việc vừa ăn vặt. Có một cách giúp bạn tránh xa đồ ăn vặt ở công ty, đó là kiếm một chiếc kẹo cao su không đường trước khi những người khác chuẩn bị “đánh chén” bánh kẹo.

(Theo Eva)

Tin bổ ích khác

Uống sữa mỗi ngày để…giảm cân Theo nghiên cứu mới được Tạp chí Dinh dưỡng Hoa Kỳ công bố trực tuyến, uống hoặc ăn nhiều sữa và các sản phẩm từ sữa có thể giúp bạn dành chiến thắng ...
Danh sách thực phẩm nên và không nên ăn khi giảm c... Một vài điều lưu ý cho những phụ nữ muốn giảm cân được tư vấn bởi Bs. Ths. Phan Bích Nga, Trung tâm Khám Phục hồi Dinh dưỡng và Kiểm soát thừa cân béo...
Giảm cân thất bại, nguyên nhân do đâu? Nhịn ăn, phụ thuộc hoàn toàn vào các thực phẩm chức năng hay tập thể dục quá nhiều… đều là những biện pháp giảm cân tiêu cực. Vậy, thế nào là nguyên t...
Mẹo ăn uống tạo cảm giác no lâu Kiểm soát khẩu phần ăn là yếu tố cốt lõi để cân bằng các chất dinh dưỡng và giảm cân khỏe mạnh. Tuy nhiên, trên thực tế, cơ thể thường rất dễ nhận ra ...

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here