Chăm sóc và bảo vệ mắt ngày hè

0
299

Mách bạn 4 chiêu đơn giản, dễ làm, lại hiệu nghiệm giúp bảo vệ sức khoẻ cho cửa sổ tâm hồn trong những ngày hè oi ả!

Ăn nhiều rau quả

Bạn nên ăn nhiều các loại rau quả tươi ngon, để tăng cường lượng vitamin A, B1, C, E cho cơ thể. Táo, lê, dâu tây, cà chua, cà rốt, cải bắp đều là những loại thực phẩm giúp bảo vệ cho đôi mắt của bạn!

v
Trái cây là nguồn cung cấp vitamin phong phú cho mắt

Chớp mắt

Bạn cũng nên thường xuyên chớp mắt. Khi sử dụng máy tính, cứ cách 1 tiếng/lần, bạn nên để mắt được nghỉ ngơi 10 phút. Khoảng cách giữa mắt và màn hình máy tính nên từ 50-70cm. Nếu làm việc ở phòng điều hoà trong thời gian dài, cần đặt 1 máy tạo ẩm bên cạnh máy tính, và tạo thói quen cho bản than cứ cách một khoảng thời gian nhất định phải chớp mắt.

Mát xa mắt

Bạn có thể làm động tác thể dục cho mát bằng cách xâu chỉ luồn kim, hoặc động tác đơn giản, hiệu quả nhất là dùng ngón tay nhẹ nhàng mát xa từ chính giữa lông mày cho tới đuôi lông mày. Sau đó giữ nguyên lực mát xa xung quanh mắt, cho tới huyệt thái dương. Làm như vậy từ 10-20 lần.

b
Massage và đắp mặt nạ giúp mắt thư giãn

Ủ mắt

Thường xuyên dùng khăn bông ấm ủ cho mắt, hoặc chà sát 2 bàn tay vào nhau cho ấm, rồi ủ lên mắt 1-2 phút cũng có tác dụng giúp mắt thư giãn. Ngoài ra, khi ngủ, bạn cũng có thể dùng túi đá chườm hạ nhiệt thư giãn cho mắt.

(Dân trí)

Tin bổ ích khác

Bảo vệ “cửa sổ tâm hồn” Một đôi mắt khỏe đẹp không chỉ mang lại cho bạn nét hấp dẫn, đáng yêu mà còn giúp bạn tự tin hơn trong cuộc sống. Hãy bảo vệ “cửa sổ tâm hồn” của b...
Mỗi ngày nên dành 10 phút chăm sóc cơ thể trước kh... Là phụ nữ, bạn đừng nghĩ cứ  đến giờ là lên giường đi ngủ nhé. Hãy bỏ ra một chút thời gian quan tâm đến mình để giữ được sự t...
5 cách xóa tan quầng thâm quanh mắt Thiếu ngủ, dị ứng, chế độ ăn uống hay nghẹt mũi có thể gây ra cảm giác mệt mỏi và làm vùng da dưới mắt xuất hiện nhiều vùng tối. Quầng thâm dưới mắt ...
Để đôi mắt luôn sáng khỏe Chúng ta đều biết tầm quan trọng của thị lực nhưng hầu hết vẫn chưa có sự quan tâm đúng mực. Mất thị lực và suy giảm thị lực không phải là những vấn đ...