Đi bộ giảm nguy cơ tiểu đường

0
61

Tiến sĩ Amanda Fretts ở Đại học Washington tại Seattle (Mỹ) và các đồng nghiệp đã tiến hành một nghiên cứu để tìm hiểu sâu hơn về những lợi ích của việc đi bộ. Các nhà khoa học đã yêu cầu hơn 1800 người đeo một thiết bị đo bước đi ở bên hông trong thời gian 1 tuần để đếm số bước đi mà họ vận động mỗi ngày.

Tích cực đi bộ để giảm nguy cơ bị tiểu đường

Khoảng ¼ số đối tượng được xem là vận động ít, bước ít hơn 3500 bước mỗi ngày, trong khi ½ số đối tượng vận động khoảng 7800 bước mỗi ngày. Khi bắt đầu nghiên cứu, không đối tượng nào bị tiểu đường. Song sau 5 năm theo dõi, có 243 người mắc bệnh này.

Khoảng 17% số người trong nhóm vận động ít nhất bị tiểu đường so với tỷ lệ là 12% số người trong nhóm vân động hơn 3500 bước mỗi ngày.

Sau khi tính đến các yếu tố gây nhiễu như độ tuổi, hút thuốc lá…, nhóm nghiên cứu xác định rằng, những người đi bộ nhiều nhất giảm được 29% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường so với người đi bộ ít nhất. Hoạt động thể chất cũng có các tác dụng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Nghiên cứu được đăng trên Tạp chí Diabetes Care của Mỹ.

(Nông nghiệp)

Tin bổ ích khác

Bệnh dễ mắc khi chuyển từ mùa hè sang thu... Miền Bắc đang chuyển sang thu, lạnh về sáng và đêm, kết hợp với độ ẩm giảm dần, khô hanh nên rất dễ sinh bệnh. Một số lời khuyên dưới đây sẽ giúp bạn ...
Bộ Y tế kiểm tra thực phẩm mùa Trung Thu... Ngày 16-8-2013, Thứ trưởng Bộ Y tế Nguyễn Thanh Long đã có chỉ đạo thành lập các đoàn thanh tra, kiểm tra thực phẩm dịp Tết Trung thu. Tại cuộc họp g...
Giữ đường huyết ổn định nhờ chế độ ăn uống... Cho dù đã mắc bệnh tiểu đường, đang trong giai đoạn "tiền tiểu đường" hoặc béo phì, dư thừa trọng lượng hay để phòng tránh bệnh thì 10 bí quyết dưới đ...
Ăn uống ra sao khi bị bệnh tiểu đường?... Chế độ ăn là vấn đề quan trọng nhất trong điều trị tiểu đường với mục đích nhằm đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng, cân bằng đủ cả về số lượng và chất lượ...

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here