Đi bộ giảm nguy cơ tiểu đường

0
45

Tiến sĩ Amanda Fretts ở Đại học Washington tại Seattle (Mỹ) và các đồng nghiệp đã tiến hành một nghiên cứu để tìm hiểu sâu hơn về những lợi ích của việc đi bộ. Các nhà khoa học đã yêu cầu hơn 1800 người đeo một thiết bị đo bước đi ở bên hông trong thời gian 1 tuần để đếm số bước đi mà họ vận động mỗi ngày.

Tích cực đi bộ để giảm nguy cơ bị tiểu đường

Khoảng ¼ số đối tượng được xem là vận động ít, bước ít hơn 3500 bước mỗi ngày, trong khi ½ số đối tượng vận động khoảng 7800 bước mỗi ngày. Khi bắt đầu nghiên cứu, không đối tượng nào bị tiểu đường. Song sau 5 năm theo dõi, có 243 người mắc bệnh này.

Khoảng 17% số người trong nhóm vận động ít nhất bị tiểu đường so với tỷ lệ là 12% số người trong nhóm vân động hơn 3500 bước mỗi ngày.

Sau khi tính đến các yếu tố gây nhiễu như độ tuổi, hút thuốc lá…, nhóm nghiên cứu xác định rằng, những người đi bộ nhiều nhất giảm được 29% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường so với người đi bộ ít nhất. Hoạt động thể chất cũng có các tác dụng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Nghiên cứu được đăng trên Tạp chí Diabetes Care của Mỹ.

(Nông nghiệp)

Tin bổ ích khác

11 cách giúp bạn tránh xa bệnh tiểu đường... Theo trang mạng Woman'sHealth, nếu bạn tuân thủ 11 cách sau đây, bạn sẽ không bao giờ mắc bệnh tiểu đường, nhất là tiểu đường tuýp 2, đang ngày càng g...
Thực phẩm dành cho người bị đái tháo đường... Giữ lượng đường trong tầm kiểm soát có thể là một công việc khó khăn cho bạn. Do đó, ngoài thuốc men, bạn cũng nên chú ý đến các loại thực phẩm trong ...
Hoa kim ngân có tác dụng hạ đường huyết... Để phòng chống bệnh tiểu đường, ngoài việc sử dụng các thuốc y học hiện đại, việc dùng các bài thuốc y học cổ truyền có tác dụng hạ đường huyết rất tố...
Trẻ em mắc bệnh tiểu đường có xu hướng tăng... Tình trạng trẻ em mắc bệnh tiểu đường được chẩn đoán và điều trị có dấu hiệu ngày càng gia tăng, nhiều trẻ có nguy cơ phải dùng thuốc trị bệnh suốt đờ...

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here