8 hiểm họa có thể gặp do thiếu ngủ

0
251

Đừng bao giờ xem nhẹ tình trạng thiếu ngủ vì nó có thể gây ra những hiểm họa cho sức khỏe của bạn.

1. Đột quỵ

Mặc dù bạn không có các yếu tố nguy cơ gây đột quỵ như béo phì hoặc tiền sử gia đình bị đột quỵ song theo một nghiên cứu năm 2012 thì thiếu ngủ có thể khiến bạn tăng nguy cơ bị đột quỵ. Người lớn ngủ chưa đầy 6 giờ/ngày tăng gấp 4 lần nguy cơ đột quỵ.

g
Người lớn ngủ không đủ 6h/ngày tăng 4 lần nguy cơ đột quỵ

2. Béo phì

Các nghiên cứu đã chứng minh rằng thiếu ngủ tác động đến cảm giác thèm ăn và chế độ ăn thông qua những ảnh hưởng về hoóc-môn. Nếu cơ thể không được nghỉ ngơi đủ, hóc-môn liên quan đến cảm giác thèm ăn sẽ tăng rõ rệt và một chế độ ăn không được kiểm soát sẽ dễ dàng dẫn tới béo phì.

3. Tiểu đường

Một nghiên cứu năm 2012 đã phát hiện ra mối liên quan giữa thiếu ngủ và kháng insulin – một yếu tố nguy cơ gây tiểu đường. Nghiên cứu cho thấy những người tham gia ngủ ít có nguy cơ kháng insulin cao hơn và dẫn tới tăng khả năng mắc bệnh tiểu đường.

4. Giảm khả năng ghi nhớ

Khi cơ thể mệt mỏi, con người thường kém tập trung và dễ quên. Thậm chí thiếu ngủ có thể gây mất trí nhớ tạm thời. Nghiên cứu cho thấy quá trình lưu giữ trí nhớ khi ngủ sẽ bị ảnh hưởng nếu một người không đáp ứng đủ nhu cầu nghỉ ngơi mỗi ngày.

5. Loãng xương

Về lâu dài, thiếu ngủ cũng có thể làm tăng nguy cơ loãng xương. Theo một nghiên cứu năm 2012, mật độ khoáng trong xương sẽ giảm đáng kể ở người có chất lượng giấc ngủ kém.

Ngoài việc gây tổn hại cho xương, thiếu ngủ cũng khiến cơ thể không thể phục hồi những tổn thương này trước khi có tuổi.

6. Ung thư

Một nghiên cứu vào năm 2010 đã chứng minh rằng thiếu ngủ làm tăng nguy cơ ung thư. Ung thư đại tràng, ung thư vú có thể tấn công nếu bạn ngủ chưa đầy 6 giờ/ngày. Vì vậy nếu bạn gặp các vấn đề về giấc ngủ thì hãy tìm cách cải thiện tình hình để giảm nguy cơ mắc các dạng ung thư này.

v
Thiếu ngủ còn làm tăng nguy cơ ung thư

7. Bệnh tim

Không chỉ đột quỵ, thiếu ngủ cũng có thể gây nguy hiểm cho tim. Một nghiên cứu năm 2011 cho thấy thiếu ngủ khiến cơ thể sản sinh ra các hóc-môn và hóa chất dẫn tới bệnh tim. Vì vậy mỗi người hãy đảm bảo ngủ 6-8 giờ/ngày.

8. Tăng nguy cơ tử vong sớm

Theo một nghiên cứu năm 2010, những người thường xuyên thiếu ngủ tăng nguy cơ tử vong sớm. Do vậy đừng xem nhẹ chất lượng giấc ngủ để tránh những hiểm họa đối với sức khỏe bản thân.

(Dân trí)

Thông tin sản phẩm liên quan: SLEEPY CARE ống uống – Cho giấc ngủ êm ái và thư giãn

Thành phần:

Bột L-theanin………………..100mg

Bột Melatonin…………………..1,5 mg

Cao Valerian………………….50mg (Chiết xuất từ Valeriana officinalis)

Cao Common hops……………150mg (Chiết xuất từ Hummulus lupulus)

S
Sản phẩm dành cho người bị mất ngủ, khó ngủ

Các đặc tính của sản phẩm:

Bột L-theanin là một lại acid amin được chiết xuất từ trà xanh, có tác dụng rất tốt trong điều hòa giấc ngủ. L-theanin có tác dụng làm tăng nồng độ của các chất giúp điều hòa giấc ngủ như serotonin, dopamine,…giúp thư giãn tinh thần, hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ, khó ngủ, giấc ngủ không sâu.

Melatonin: Được chiết xuất từ tuyến tùng. Melatonin là hormon tự nhiên có tác dụng điều hòa giấc ngủ, giúp tạo ra một giấc ngủ sinh lý.

Valerian (Valerian officinalis): Valerian được chiết xuất từ cây lang nữ, loại thảo dược được sử dụng lâu đời trong các bài thuốc chữa mất ngủ. Valerian có tác dụng giảm đau, an thần, cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Common hops (Hummulus lupulus): được chiết xuất từ hoa của cây hoa bia còn có tên gọi khoa học khác là húp long. Hoa bia được sử dụng trong các bài thuốc cổ truyền, giúp sảng khoái, êm dịu, giảm căng thẳng, hồi hộp, lo âu, mang lại ngày mới làm việc hiệu quả.

Đối tượng sử dụng:

Người bị khó ngủ, giấc ngủ không sâu, chứng mất ngủ, tỉnh dậy vào nửa đêm, mất ngủ do hoạt động thể lực quá sức hoặc căng thẳng thần kinh.

Chú ý: Sản phẩm này không dùng cho người lái xe hay đang vận hành máy móc vì sản phẩm có tác dụng gây ngủ.

Công dụng:

Bổ sung L-Theanin, Melatonin và hoạt chất thiên nhiên từ Valeriana officinalis, Common hops, giúp hỗ trợ giảm mất ngủ, khó ngủ và giấc ngủ không sâu, bị stress, lo lắng, căng thẳng.

Liều lượng và cách dùng:

Ngày uống 1 – 2 ống, uống 30 phút trước khi đi ngủ. Chú ý lắc kỹ trước khi dùng

Tư vấn sản phẩm:1900545518 hoặc Bacsytructuyen.com

Thông tin chi tiết về sản phẩm xem tại website http://vnp.com.vn

Tin bổ ích khác

Nên ngủ bao nhiêu mỗi ngày là đủ? Ngủ đủ giấc mỗi đem sẽ giúp cho cơ thể của bạn có thể tỉnh táo và cảm thấy khỏe mạnh cả ngày. Vậy nên ngủ bao nhiêu mỗi ngày là đủ? Đã bao giờ bạn rơ...
Những nguy hại của việc thiếu ngủ Thiếu ngủ có thể làm bạn cáu kỉnh và mệt mỏi. Tuy nhiên, hậu quả của tình trạng này thậm chí còn trầm trọng hơn rất nhiều. Có thể liệt kê một loạt các...
Một số cách đơn giản trị chứng mất ngủ... Giấc ngủ rất quan trọng cho con người, giúp  tăng cường sức khỏe, sức đề kháng chống lại các bệnh tật. Những người mất ngủ thường xuyên sẽ trở nên hay...
Thu hồi trên toàn quốc 4 loại thuốc kém chất lượng... Cục Quản lý Dược (Bộ Y tế) vừa có quyết định đình chỉ lưu hành, thu hồi trên toàn quốc 4 loại thuốc do các mẫu kiểm nghiệm 4 loại thuốc này cho thấy k...