Mất ngủ – căn bệnh của xã hội hiện đại

0
224

 

Theo các nhà khoa học, ngủ đủ và có chất lượng sẽ giúp con người phục hồi sức khỏe và tâm lý. Giấc ngủ bảo đảm cho bộ máy cơ thể hoạt động tốt, cho phép hệ thống não và cơ thể phục hồi. Thời gian lý tưởng cho giấc ngủ tùy thuộc vào từng người nhưng trung bình là khoảng 7 giờ vào ban đêm. Thế nhưng trong xã hội hiện đại, khi nhịp sống gấp rút, công việc và cuộc sống nhiều stress, khiến cho có một giấc ngủ ngon lại quá khó đối với nhiều người.

Cái giá của sự mất ngủ

Mất ngủ được định nghĩa là tình trạng gặp khó khăn khi khởi đầu hoặc duy trì giấc ngủ hoặc cả hai mặc dù đã có cơ hội và thời gian để ngủ dẫn đến giảm hiệu quả các hoạt động ban ngày.

Mất ngủ tác động trực tiếp đến sức khỏe của con người

Mất ngủ tác động trực tiếp đến sức khỏe của con người. Các nhà khoa học đã xác định được rằng mất ngủ ngay cả trong thời gian ngắn gây ra những ảnh hưởng về thần kinh cũng như hành vi ứng xử, như thiếu tập trung, buồn ngủ khi làm việc và học tập (điều này thật sự nguy hiểm khi bạn đang lái xe), giảm trí nhớ, giảm độ chính xác trong sự kết hợp tay – mắt, tính khí thất thường…Thường xuyên mất ngủ có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, thậm chí dẫn nguy cơ tử vong.

Các biện pháp điều trị

Thông thường, điều trị mất ngủ có thể được chia ra làm hai loại: không dùng thuốc hoặc điều chỉnh hành vi và dùng thuốc, phụ thuộc vào nguyên nhân gây mất ngủ.

Trong trường hợp nguyên nhân gây mất ngủ là những yếu tố có thể nhận biết được, hãy điều chỉnh hoặc loại bỏ chúng để giải quyết tình trạng mất ngủ. Chẳng hạn như nếu mất ngủ do những tình huống chịu áp lực thoáng qua như sắp phải thi, đi tàu xe lâu thì triệu chứng mất ngủ sẽ khỏi khi những tình huống này không còn. Khi mất ngủ liên quan đến những tình trạng tâm lý hoặc bệnh tật đã được biết, ưu tiên hàng đầu là giải quyết chúng kèm theo với những biện pháp điều trị đặc hiệu cho chính bản thân triệu chứng mất ngủ.

Những nhóm thuốc chính được dùng để điều trị mất ngủ là thuốc an thần và thuốc ngủ như nhóm phenobarbital, nhóm benzodiazepin…Tuy nhiên, khi sử dụng nhóm thuốc này lại nảy sinh nhiều khó khăn không nhỏ khác như tình trạng nhức đầu, mệt mỏi sau khi ngủ dậy, hiện tượng lệ thuộc và thuốc khi dùng lâu dài (trong trường hợp mất ngủ mạn tính), nếu ngừng đột ngột sẽ gây hội chứng cai thuốc (đau đầu, chóng mặt, mất ngủ,…) và nguy hiểm hơn là do phạm vi điều trị hẹp, dễ quá liều dẫn đến mất phản xạ, hôn mê, thậm chí tử vong (vì thế thuốc ngủ là một trong những phương tiện tử tự phổ biến nhất).

Với những tác động bất lợi nêu trên, xu hướng hiện nay trong điều trị mất ngủ là sử dụng các hoạt chất thiên nhiên, các thảo dược tự nhiên với đặc tính an toàn cao và thân thiện với cơ thể con người:

Valerian – cây nữ lang (có tên khoa học là Valeriana officinalis) với hoạt chất chính là acid valerenic – là chất chủ vận 5HT5A, có tác dụng rõ rệt trong việc giảm đau, an thần, cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Cây nữ lang

L-theanin: là một acid amin tự nhiên, thành phần chính được chiết xuất từ trà xanh, có tác dụng là tăng giải phóng các chất dẫn truyền thần kinh loại ức chế: GABA (gamma-aminobutyric acid), serotonin, dopamine, giúp thư giãn tinh thần, thoải mái thần kinh, do đó gây ngủ một cách an toàn và hiệu quả. L-theanine có khả năng chống lại tính gây kích thích của caffeine có trong chè và gây sản sinh sóng não alpha tạo ra trạng thái thư giãn sâu. L-theanin có hiệu lực vượt trội là gây thư giãn giúp dễ dàng đi vào giấc ngủ mà không gây ra sự mệt mỏi lơ mơ khi thức dậy, một tác dụng không mong muốn của nhiều liệu pháp hỗ trợ giấc ngủ khác.

Các thành phần tự nhiên này được sử dụng lâu dài mà không gây nguy hại đến có thể đồng thời tạo giấc ngủ dễ chịu và khỏe khoắn. Hiện nay một sản phẩm mới xuất hiện ở Việt Nam với tên gọi SLEEPY CARE dùng dưới dạng thực phẩm chức năng có kết hợp đầu đủ các thành phần trên, thực sự là giải pháp tuyệt vời chăm sóc giấc ngủ cho bạn.

Hiện nay sản phẩm SLEEPY CARE có dạng viên và ống uống rất thuận tiện trong sử dụng. Tư vấn sản phẩm vui lòng gọi số điện thoại 1900545518 hoặc xem tại website công ty TNHH Dược phẩm VNP http://vnp.com.vn/

Dược sĩ Nguyễn Minh Hằng

(Bác sỹ trực tuyến)

 

Tin bổ ích khác

Ngủ sớm tốt cho sức khỏe và sắc đẹp... Hãy cố gắng kết thúc công việc trước 11h đêm để lên giường tận hưởng giấc ngủ ngon lành, chắc chắn bạn sẽ thấy khỏe mạnh và hạn...
Mẹo trị chứng viêm họng hiệu quả Thời tiết mưa rét liên tục trong hơn 1 tháng qua tại miền Bắc sẽ khiến không ít người bị viêm họng, một số tuyệt chiêu đơn giản sau sẽ giúp bạn nhanh ...
Mẹo vệ sinh giảm nguy cơ viêm nhiễm vùng kín... Khô, ngứa, khó chịu ở vùng kín là một số vấn đề mà chị em thường gặp phải. Dưới đây là những mẹo nhỏ giúp chị em giảm nguy cơ viêm nhiễm.Chị em...
Món ăn bài thuốc khi trẻ nóng sốt Với trẻ bị nóng sốt thông thường, chưa cần phải đi bệnh viện, thì có một số món ăn bài thuốc phù hợp. Dùng bột sắn dây để cho trẻ uống hạ sốt. Cách l...