Những điều thú vị về giấc ngủ có thể bạn chưa biết

0
71

Giấc ngủ rất quan trọng cho cơ thể và tâm trí của bạn. Ví dụ, chỉ cần ngủ thêm một giờ là đã có thể giảm nguy cơ đau tim 33%. Ngược lại, nếu bạn không ngủ đúng cách thì có thể dẫn đến các chứng bệnh như huyết áp cao, béo phì, tiểu đường, đột quỵ và thậm chí đột quỵ.

Ngoài ra còn có khá nhiều điều thú vị và ngạc nhiên về giấc ngủ mà có thể bạn chưa biết.

Bạn có thể mơ ở bất cứ  giai đoạn nào trong giấc ngủ

Trước đây, các nhà khoa học cho rằng con người chỉ có thể mơ khi ngủ chợp mắt (Eye Rapid Movement – REM). Tuy nhiên, một số nghiên cứu mới cho thấy con người có thể mơ trong bất kỳ giai đoạn nào của giấc ngủ. Điều này chỉ ra rằng, cho dù không phải ngủ chợp mắt mà ngay cả trong giấc ngủ sâu, dài, giấc mơ sẽ hiển thị suy nghĩ, cảm xúc và tình cảm mà con người đang trải qua. Ví dụ, giả sử bạn đã bị mất điện thoại di động, những suy nghĩ liên quan đến điện thoại di động của bạn sẽ dẫn đến những giấc mơ trong khi ngủ.

Một số người không cần đồng hồ báo thức

Một số người không cần đến đồng hồ báo thức để tỉnh giấc bởi vì họ có đồng hồ báo thức nội bộ. Những người này có thể tỉnh giấc đúng giờ đã định nhờ một loại hormone có tên là adrenocorticotrophin (adrenocorticotrophin kích thích tiết các hormone tự nhiên ở vỏ thượng thận và có tác dụng trực tiếp đến các thụ thể đặc biệt ở tế bào). Cơ thể sản xuất hormone này để đánh thức bạn đúng thời điểm cần thiết cho những sự kiện quan trọng như  các cuộc hẹn hoặc các cuộc họp… mà não đã ghi nhớ từ  trước khi ngủ.

Trẻ mới biết đi và thiếu niên cần ngủ cùng một thời lượng như  nhau

Có phải thiếu niên cũng giống như trẻ mới biết đi, cần ngủ đủ 10 giờ mỗi ngày? Sự thực là đúng vậy. Mặc dù đối với người lớn ngủ 8 giờ là đủ nhưng không phải ai cũng như ai. Nghiên cứu chỉ ra rằng phụ nữ cần ngủ nhiều hơn nam giới một giờ. Bởi giấc ngủ của nữ giới không sâu như nam giới và nếu không ngủ đủ giờ, người phụ nữ sẽ rất dễ bị trầm cảm. Thiếu niên nên ngủ 10 giờ mỗi ngày và những người trên 65 tuổi cần cố gắng ngủ ít nhất 6 giờ.

Não không bao giờ ngủ

Cơ thể của một người có thể chìm vào giấc ngủ và nghỉ ngơi nhưng não thì không ngừng hoạt động. Trong quá trình giấc ngủ, não sẽ hướng dẫn các cơ quan khác để giữ cho cơ thể hoạt động, ví dụ như điều khiển hơi thở…

Trẻ em ngủ mà chân tay khua khoắng thì nên kiểm tra thần kinh

Có một số trẻ em khi ngủ thường có hành động đấm đá chân tay vào không khí. Theo nghiên cứu, những trẻ này có 50% nguy cơ bị bệnh thần kinh như bệnh Parkinson khi lớn lên. Điều quan trọng cần làm là đưa trẻ đi kiểm tra thần kinh.

Mất ngủ làm bạn mất tập trung và giảm chú ý

Điều quan trọng là thiếu ngủ sẽ làm bạn giảm khả năng tư duy và giải quyết vấn đề. Ngủ không đủ giấc cũng sẽ làm cho não giảm khả năng lưu trữ hình ảnh, kỉ niệm, tức là khiến bạn suy giảm trí nhớ, nhanh quên mọi thứ dễ dàng.

Ngủ sai tư thế có thể dẫn đến nhăn da

Nếu bạn nằm sấp hoặc úp mặt xuống gối thì phần da mặt tiếp xúc với gối sẽ nhiều. Nằm như vậy trong suốt giấc ngủ và từ ngày này sang ngày khác có thể làm cho vùng da tiếp xúc đó hình thành các nếp nhăn.

(Afamily)

Tin bổ ích khác

Để có một giấc ngủ ngon Nếu đã từng cả ngày trong tình trạng lờ đờ, hoặc bực bội, khó chịu với bất kỳ ai thì hãy giải thích với họ rằng đó là vì bạn rất thèm ngủ chứ không ph...
Những nguy hại của việc thiếu ngủ Thiếu ngủ có thể làm bạn cáu kỉnh và mệt mỏi. Tuy nhiên, hậu quả của tình trạng này thậm chí còn trầm trọng hơn rất nhiều. Có thể liệt kê một loạt các...
5 bài thuốc cải thiện tình trạng ngủ mơ... Theo nghiên cứu của các nhà khoa học,lúc nằm mơ, não của ta hoạt động mạnh ngang ngửa lúc ta tỉnh táo nhất. Vì vậy, ngủ mơ ảnh hưởng đến sức khỏe của ...
Ngủ bù gây hại cho sức khỏe Nhiều người có thói quen ngủ bù sau một thời gian làm việc vất vả, ngủ dậy muộn vào ngày nghỉ. Nhưng thực tế ngủ bù không những không có lợi mà còn gâ...

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here