7 biện pháp ngăn ngừa nguy cơ ung thư vú

0
66

Ung thư vú là một trong những mối đe dọa lớn đối với tất cả phụ nữ. Vì vậy hãy thực hiện những biện pháp đơn giản dưới đây để kịp thời phát hiện và ngăn ngừa những nguy cơ tiềm ẩn.

1. Áo ngực phù hợp

Điều này đặc biệt quan trọng với người phụ nữ có size ngực lớn. Bạn hãy chọn áo ngực thật vừa vặn và nâng đỡ bầu ngực của bạn.  Lựa chọn áo ngực phù hợp cũng sẽ giúp làm giảm chứng đau lưng ở những người có bộ ngực quá khổ.

2. Kiểm tra tại nhà

Bạn cần thường xuyên kiểm tra để đề phòng các dấu hiệu lạ có thể xảy ra, chẳng hạn như có rất nhiều người cảm thấy khó chịu ở ngực khi đến kì đèn đỏ. Nếu bạn không biết rõ làm thế nào để kiểm tra ngực của mình thì hãy tư vấn bác sĩ.

Nên thường xuyên kiểm tra ngực để đề phòng các dấu hiệu lạ có thể xảy ra

3. Nếu bạn nghi ngờ thì hãy đi khám ngay

Nếu bạn lo lắng có bất cứ vấn đề gì bất thường ở ngực, tốt nhất là đến bác sĩ chuyên khoa để kiểm tra. Không phải khối u nào cũng là ung thư. Vì vậy tốt nhất là kiểm tra với bác sĩ để tránh phải lo lắng vô cớ hoặc lờ đi vấn đề của bản thân.

4. Tiền sử gia đình

Nếu trong gia đình bạn có mẹ, chị em, bà hoặc cô dì đã từng bị ung thư vú thì hãy thông báo với bác sĩ về điều này bởi vì bạn cũng có nguy cơ mắc bệnh này cao hơn bình thường. Vì vậy có thể bạn cũng cần kiểm tra sớm hơn thường lệ.

5. Tăng cường sức khỏe tổng thể

Bạn cũng cần quan tâm đến sức khỏe tổng thể, nếu bạn uống bia rượu thì hãy hạn chế và chỉ nên uống một lượng thích hợp. Đồng thời bạn cũng nên ăn hoa quả và rau xanh hàng ngày kết hợp với tập thể dục đều đặn.

6. Kiểm soát cân nặng

Những phụ nữ bị thừa cân ở độ tuổi mãn kinh có nguy cơ cao hơn mắc bệnh ung thư vú. Ngay cả khi bạn còn lâu nữa mới bước vào độ tuổi mãn kinh thì bạn cũng nên kiểm soát cân nặng của mình.

7. Bổ sung đậu nành

Phụ nữ ở các nước châu Á ăn rất nhiều món ăn từ đậu nành có tỉ lệ mắc ung thư vú thấp hơn so với các nước châu Âu. Vì vậy bạn nên kết hợp các món ăn từ đậu nành như sữa đậu nành hay đậu phụ vào thực đơn hàng ngày của mình để phòng ngừa ung thư vú.

(An ninh thủ đô)

Tin bổ ích khác

Ung thư buồng trứng: phụ nữ chưa có con mắc nhiều ... Ung thư buồng trứng phát triển thầm lặng, khi người phụ nữ cảm nhận thấy rõ thì thường đã muộn. 10 tuổi nhưng nặng 35 kg, bé Ngô Thu Hoa (Hà Nội) trô...
Ung thư tinh hoàn: những ai dễ có nguy cơ mắc bệnh... Cho đến nay, người ta vẫn chưa chỉ ra được một nguyên nhân nào là khả dĩ của căn bệnh rắc rối tới sinh sản này. Người ta chỉ vạch ra được một số nguy ...
Ung thư vú vì dùng mỹ phẩm Mỹ phẩm là một trong những công cụ làm đẹp hiệu quả của phái đẹp. Tuy nhiên nhiều chị em khi mua mỹ phẩm lại không để ý đến thông tin hàm lượng các ch...
Phát hiện gen ức chế sự lây lan của ung thư vú... Các nhà nghiên cứu tại ĐH Case Western Reserve (Mỹ) đã phát hiện ra: gen HEXIM1 không chỉ làm ức chế sự lây lan của tế bào ung thư vú mà còn giúp tim ...

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here