Phòng ngừa bệnh Gout

0
237

Bệnh gút (gout) là một dạng bệnh nghiêm trọng, thường ảnh hưởng đến các ngón chân cái. Tuy nhiên, nó cũng có thể xuất hiện trong đầu gối, cổ tay, vai, mắt cá chân hoặc ngón tay.

Tập thể dục nhẹ nhàng có thể ngăn chặn các cơn đau gút

Bệnh gút gây đau đớn và cơn đau có thể kéo dài một tuần hoặc lâu hơn. Sau đây là một số bước giúp giảm các cơn đau gút được trang tin healthmeup.com dẫn nguồn từ  các chuyên gia:

Uống nước: Nước giúp hệ thống thận của cơ thể xử lý axít uric. Uống nước đủ cho cơ thể trong ngày cũng giúp các khớp xương làm việc tốt hơn và giữ cho chúng khỏe mạnh. Nước giúp chất hoạt dịch của cơ thể làm việc hiệu quả hơn. Hạn chế hết mức đồ uống có ga vì chúng có thể khiến bệnh trở nên trầm trọng hơn.

Ăn nhiều trái cây và rau quả: Thực phẩm chứa nhiều cholesterol có xu hướng gây ra viêm sưng và lượng đường bất thường trong máu. Có chế độ ăn giàu chất xơ và thấp carbohydrate có thể giúp ngừa cơn đau gút.

Chế độ ăn giàu chất xơ phòng ngừa bệnh gout

Tập thể dục nhẹ nhàng: Tập thể dục không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn giúp ngăn chặn các cơn đau gút. Tuy nhiên, hãy vận động ở mức vừa phải vì tập thể dục quá sức gây mệt, từ đó có thể gây tổn hại khớp xương và thực sự gây ra một cơn đau gút khác.

Uống nước quả anh đào ép: Một số nghiên cứu cho thấy nước anh đào ép có đặc tính giảm a xít uric và do đó, đây nên là một phần trong thức uống hằng ngày của bệnh nhân gút. Điều này là do quả anh đào giúp hòa tan các tinh thể axít ở các khớp, từ đó giúp cơ thể loại bỏ axít uric. Các loại trái cây và rau quả khác trợ giúp trong điều trị cơn gút là dâu tây, nho đỏ, chuối, bông cải xanh, cần tây và cải bó xôi.

Ăn các loại thực phẩm giàu vitamin C: Thực phẩm giàu vitamin C có chứa bioflavonoids (vốn có trong nhiều loại trái cây) giúp ngừa cơn gút. Nếu cơn gút xảy ra và gây đau đớn nhiều, hãy bổ sung vitamin C mỗi 4 giờ/lần cho khoảng 3-4 ngày để giảm đau ngay lập tức. Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng một số loại thuốc giảm đau theo chỉ định của bác sĩ.

(Thanh Niên)

Tin bổ ích khác

Vì sao bạn hay ốm vặt? Đôi khi người ta không biết tại sao lại mệt mỏi, chán chường, biếng ăn, thiếu ngủ hay đau đầu, tức giận..., tất cả những nguyên nhân này có một phần d...
Bài thuốc lưu thông khí huyết, giảm đau xương khớp... Thời tiết lạnh thường là yếu tố gây tái phát bệnh khớp, đau mỏi cơ xương. Nguyên nhân do vệ khí của cơ thể không đầy đủ, bị tà khí xâm nhập làm sự vận...
Bệnh gout đang tấn công người trẻ Trong số hơn 20.000 bệnh nhân gút được Viện Gút TPHCM tiếp nhận điều trị, có đến gần 40% bệnh nhân ở lứa tuổi dưới 40, 75% trong số đó vẫn còn đang ở ...
Tiêm bổ sung vắc xin sởi cho trẻ dưới 2 tuổi... Đó là ý kiến chỉ đạo của Thứ trưởng Bộ Y tế Nguyễn Thanh Long đối với Trung tâm y tế dự phòng các tỉnh, thành nhằm hạn chế thấp nhất tỷ lệ trẻ mắc bện...