Thói quen xấu làm tổn thương vùng cổ

0
69

Các chuyên gia khuyến cáo: một số thói quen xấu trong cuộc sống có thể làm tổn thương cổ, vai và bạn nên tránh hoặc hạn chế chúng càng nhiều càng tốt.

Ngày nay, đau cổ và đau vai là những vấn đề phổ biến nhất của các nhân viên văn phòng. Đừng nghĩ rằng lười vận động mới là nguyên nhân của các triệu chứng này. Bởi thực tế còn có nhiều nguyên nhân khác dẫn đến tình trạng đau vai, đau cổ ở dân công sở.

Đau cổ và đau vai là những vấn đề phổ biến nhất của các nhân viên văn phòng

1. Xách những chiếc túi lớn

Nhân viên văn phòng thường thích sử dụng những chiếc túi lớn để chứa được nhiều vật dụng cá nhân. Nhưng chị em vô tình không biết rằng đây là một trong những nguyên nhân gây ra đau cổ.

Các chuyên gia giải thích rằng là do khi sử dụng những chiếc túi cỡ lớn, lại đeo thuận một bên vai, về lâu dài sẽ làm co thắt các cơ ở cổ, gây ra đau vai và bất đối xứng vai.

Để giảm thiểu tác động xấu này, bạn nên thay đổi tay xách và đeo túi. Những chiếc túi cũng không nên quá nặng, chỉ nên đem theo những thứ thật cần thiết. Thỉnh thoảng bạn có thể massage giúp làm giảm các triệu chứng một cách hiệu quả.

2. Ngủ trên xe

Một số người thường tranh thủ các giấc ngủ ngắn khi đi du lịch, đi xe bus… Mệt mỏi, buồn ngủ và tư thế nằm nghiêng khi ở trên xe cũng là nguyên nhân khiến bạn cảm thấy đau lưng.

Các chuyên gia phân tích: giấc ngủ ngắn trên ghế xe thường làm cơ thể mất cân bằng. Phần lớn các tư thế đều không được thoải mái và gây áp lực lên các cơ ở vùng vai, cổ.

3. Nằm ngủ điều hòa hay quạt thẳng vào phần gáy

Phần lớn các trường hợp bị đau đốt sống cổ vào mùa hè là do bị lạnh. Khi ngủ, nếu để điều hòa hoặc quạt thổi thẳng vào người sẽ làm phần gáy, cơ lưng bị nhiễm lạnh, dẫn đến đau cổ. Bên cạnh đó, trời nóng nực, mồ hôi nhễ nhại, khiến bạn chỉ muốn dội nước lạnh vào người cho đã. Nhưng thói quen này có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu, chân tay tê buốt, cổ không cử động được vào ngày hôm sau.

Đêm mùa hè, khi ngủ chúng ta cũng có xu hướng trở mình nhiều hơn nên là lý do khiến cổ rất dễ bị sái. Mùa hè ngày dài hơn đêm nên thời gian ngủ và nghỉ ngơi giảm đi. Ban ngày làm việc, cổ đã rất mệt mỏi, tối về không được nghỉ ngơi nhiều sẽ khiến cổ “trở chứng”.

4. Lái xe không đúng tư thế

Ngồi lái xe không đúng tư thế không chỉ ảnh hưởng tới việc điều khiển phương tiện tham gia giao thông mà còn là nguyên nhân chủ yếu dẫn đến đau mỏi cổ, vai, lưng. Tư thế ngồi hơi “lỏng” nghĩa là mông không chạm hẳn vào ghế có xu hướng làm bạn cong lưng ở thắt hông khi lái, đây là nguyên nhân dẫn đến đau lưng và mỏi cổ.

Theo các chuyên gia phân tích: Nhiều người mới lái xe thường có xu hướng gập người ra phía trước, cố gắng nắm lấy vô lăng. Cánh tay phải vươn dài, cơ thể phải “rướn” trong quá trình lái xe gây sức tải tối đa lên cột sống. Tư thế không đúng này kéo dài một thời gian sẽ dẫn đến chứng đau, mỏi cột sống và kéo lên đến cổ.

Thông tin tham khảo: Golsamin Lotion – Giảm đau, chống viêm

Golsamin Lotion có thành phần gồm Methylsalicylate, Menthol, là một dạng nhũ tương bôi ngoài da. Có tác dụng trong các trường hợp:

– Thấp khớp, viêm khớp, sưng trực, vết bầm.

– Đau lưng hay đau cứng vai trong công việc.

– Đau khớp ở khuỷu tay, đầu gối và mắt cá chân.

– Đau và mỏi cơ sau các hoạt động thể dục thể thao hoặc ở người già.

Cách dùng: Xoa một lượng nhũ tương vừa đủ, nhẹ nhàng lên vùng đau, lăn nhẹ phần massage lên chỗ đau. Tùy nhu cầu, có thể bôi Golsamin nhiều lần trong ngày.

Thông tin chi tiết sản phẩm xem tại : website Công ty TNHH Dược phẩm VNP
Địa chỉ: Ô 53, F3, khu đô thị Đại Kim, Hoàng Mai, Hà Nội
Điện thoại: 04.36284736, Fax: 04.36284735
Tổng đài tư vấn: 1900545518

(Gia đình)

Tin bổ ích khác

Các chất cần thiết bổ sung cho trẻ biếng ăn... Trẻ biếng ăn thường do cảm giác không ngon miệng hoặc không thích ăn. Lâu dài có thể dẫn đến còi xương, suy dinh dưỡng, trí tuệ chậm phát triển, tiêu ...
Giảm đau lưng cho dân văn phòng Khi bạn ngồi quá lâu tình trạng đau lưng có thể tăng theo thời gian và không chỉ dừng lại ở đấu hiệu đau lưng mà nó có thể ảnh hưởng tới cơ bắp, khớp ...
SANOKSAS ÍCH MẪU – Lợi ích tối ưu cho phụ nữ... Là một người phụ nữ, bạn không tránh khỏi những lo lắng và rắc rối xung quanh chuyện “đến tháng” hay còn gọi là chuyện kinh nguyệt. Kinh nguyệt là hi...
Thực đơn lý tưởng cho bệnh nhân đái tháo đường... Bệnh tiểu đường sẽ được kiểm soát nếu bạn kết hợp tốt giữa thuốc điều trị và các món ăn thích hợp. Mướp đắng tôm tươi Thời gian: 20 phút – Giá: 50.0...

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here