4 loại củ, quả nên ăn cả vỏ

0
6

Dưới đây là những loại củ quả mà bạn có thể ăn cả vỏ.

Hạnh nhân

Bạn không nên bỏ vỏ khi ăn hạnh nhân. Vì vỏ hạnh nhân kích thích hoạt động của vi khuẩn trong ruột và hỗ trợ tiêu hóa. Các nghiên cứu cho thấy vỏ hạnh nhân chứa flavonoid và vitamin E có tác dụng giảm cholesterol trong cơ thể.

hanh nhan
Cam

Bạn có thể thái nhỏ vỏ cam quýt và kết hợp trong các món tráng miệng. Vỏ cam sẽ tạo thêm hương vị cho món ăn. Ngoài ra, vỏ cam quýt chứa lượng chất xơ nhiều gấp 4 lần so với thịt. Nghiên cứu cũng chứng minh rằng vỏ cam có các hợp chất tự nhiên chống ung thư.

Táo

Một loại quả khác có thể ăn cả vỏ là táo. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy rằng vỏ táo có tác dụng hạ cholesterol, giảm mỡ máu, giảm nguy cơ bệnh tim, tiểu đường và béo phì. Vỏ táo cũng tăng cường cơ bắp và hỗ trợ giảm cân.

v

Hành tây

Nghe có vẻ ngạc nhiên vì nhiều người không biết rằng hành tây có thể ăn cả vỏ. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng vỏ hành tây chứa flavonoids và chất chống ô-xy hóa. Vì vậy bạn không cần phải vứt vỏ hành tây khi chế biến.

(An ninh thủ đô)

Tin bổ ích khác

Tuyệt chiêu loại bỏ mụn đầu đen Không gây sưng, đau nhưng mụn đầu đen cũng khiến rất nhiều bạn nữ phiền lòng. Chúng thường tập trung ở vùng chữ T, đặc biệt là trên cánh mũi. Mụn đầu ...
Loại bỏ làn da dầu ở nam giới Mỗi một ngày qua đi, làn da của bạn phải chống chọi với những khói bụi, ô nhiễm, thói quen ăn uống xấu và căng thẳng. Cho dù bạn là một người đàn ông ...
Các loại rau quả chứa nhiều thuốc trừ sâu nhất... Chúng ta có thể tham khảo danh sách này để biết người ta thường dùng thuốc trừ sâu cho những loại rau quả nào, dù loại rau quả đó được trồng ở Mỹ hay ...
Các loại sữa tốt cho sức khỏe Nói đến sữa, người ta thường nghĩ ngay đến sữa bò. Nhưng nếu bạn không thích sữa bò thì hoàn toàn có thể tìm những lựa chọn khác để thay thế mà vẫn rấ...

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here