5 loại thực phẩm thiết yếu cho bà bầu

0
251

Mang thai là thời gian người mẹ cần được cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho bào thai khoẻ mạnh. Thịt bò, trứng, hoa quả… dồi dào các chất thiết yếu như protein, carbohydrates, vitamin và chất khoáng, tốt cho thai kỳ.

1. Thịt bò

Thịt bò không chỉ dồi dào protein mà còn cực kỳ giàu sắt. Đặc biệt, chất sắt trong thịt bò là dạng cơ thể dễ hấp thu. Nó có tác dụng ngăn ngừa thiếu máu do thiếu sắt cho mẹ, đồng thời giúp bé dự trữ chất sắt ngay cả khi đã chào đời.

Thịt bò rất giàu chất sắt

Người mẹ có thể ăn khoảng 2 bữa thịt bò mỗi tuần. Nên chọn ăn phần thịt bò nạc, không phải phần có mỡ.

2. Cá hồi

Cá hồi nhiều protein và vitamin D, tốt cho sức khoẻ và xương của bào thai. Cá hồi có chứa một loại axit béo omega3 gọi là DHA là thành phần chất béo thiết yếu tạo nên não bào thai.

Mẹ ăn uống thiếu chất này có thể làm giảm nhận thức và các kỹ năng khác ở bé sau này.

3. Trứng

Một miếng trứng cung cấp 85 kalo, 6g protein và nhiều vitamin D. Vì lý do đó mà bạn có thể ăn trứng đều đặn, chẳng hạn nên cách ngày lại ăn một bữa trứng (khoảng một quả/bữa). Chỉ nên ăn trứng được nấu chín kỹ để phòng tránh ngộ độc thực phẩm.

4. Cơm, mỳ, bánh mỳ…

Tinh bột là nguồn cung cấp carbohydrates cho cơ thể, giúp mẹ có năng lượng cho một ngày làm việc. Có thể thay thế cơm trắng (white rice) với cơm nấu bằng gạo nâu (brown rice), bánh mỳ từ bột mỳ tinh chế (refined flour) bằng bột mỳ toàn phần (whole wheat flour) vì chúng có nhiều vitamin, chất khoáng cũng như chất xơ, giúp bà bầu tránh táo bón.


5. Hoa quả

Hoa quả giàu vitamin B, C, carotene, chất xơ và nguồn nước tự nhiên, giúp cơ thể hấp thu tốt những chất dinh dưỡng từ thực phẩm khác. Một số loại quả còn dồi dào kali, có tác dụng ổn định huyết áp trong thời kỳ mang thai. Chọn hoa quả tươi trong những bữa ăn vặt còn giúp bà bầu duy trì vóc dáng, tránh tăng cân quá nhanh khi mang thai.

(Mẹ và Bé)

Thông tin sản phẩm: Fogyma – phòng và điều trị thiếu máu do thiếu sắt cho bà bầu

Thành phần:

Mỗi ống (10ml) chứa:

Sắt: 50.000mg (dạng Sắt (III) hydroxide polymaltose)

Đặc tính:

Sắt là nguyên tố vi lượng quan trọng có mối liên hệ mật thiết với bệnh thiếu máu. Là thành phần cấu tạo nên Hemoglobin có tác dụng đưa Oxy đi khắp cơ thể. Thiếu máu gây nên các triệu chứng như thở hổn hển, hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi.

Trong thời kỳ mang thai, thể tích máu tăng lên, do đó tăng nhu cầu về sắt. Dự trữ sắt trong cơ thể phụ nữ có thai lúc này không đáp ứng đủ để tạo hồng cầu nuôi dưỡng thai nhi.

Fogyma với thành phần Sắt (III) Hydroxide Polymaltose là phức hợp hữu cơ có vị dễ uống, tỷ lệ hấp thu cao, do đó hiệu quả điều trị cao, không ảnh hưởng tới dạ dày, ít gây táo bón; không tương tác với các thuốc có khả năng tạo phức chelate; không chuyển đổi màu răng và cảm giác dễ chịu khi sử dụng, không có vị tanh kim loại…

Công dụng: Phòng và hỗ trợ điều trị thiếu máu do thiếu sắt

Đối tượng sử dụng:

Phụ nữ mang thai

Phụ nữ cho con bú

Người suy dinh dưỡng

Người bệnh sau cắt dạ dày

Cách dùng:

Uống 1 ống/ngày

Uống trước bữa ăn 1 giờ

Tư vấn sản phẩm: 1900545518 (giờ hành chính) hoặc xem chi tiết tại website vnp.com.vn

Tin bổ ích khác

Các thực phẩm và thảo dược làm mát gan... Gan là một trong những cơ quan lớn nhất của cơ thể, đóng một vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa các chất, làm vô hiệu hóa các chất độc hại ...
FOGYMA hỗ trợ điều trị thiếu máu do thiếu sắt... Thành phần:Mỗi ống (10ml) chứa:Sắt.......................................................... 50.000mg(dạng Sắt (III) hydroxide polymaltose...
Lý do bà bầu cần bổ sung sắt Mang thai là một hành trình đầy thử thách với một người sắp chuẩn bị làm mẹ. Hầu hết các bà bầu khi bắt đầu bước vào thời kỳ mang thai đều nhận thức đ...
Thực phẩm hỗ trợ điều trị thiếu máu... Để có thể giữ sức khỏe tốt, tránh tình trạng thiếu máu, bạn có thể lựa chọn các loại thực phẩm từ tự nhiên như dưới đây. Thiếu máu có nghĩa là tế bào...