Những thức uống cần bổ sung mỗi ngày

0
168

Dù công việc của bạn có bận rộn thế nào, thì cũng đừng quên bổ sung cho cơ thể những loại thức uống bổ dưỡng dưới đây để có sức khỏe dẻo dai và ngăn ngừa bệnh tật nhé.

Nước

Bạn không cần phải dùng đến nước khoáng, nước thường cũng cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể bạn để giúp duy trì những hoạt động của tế bào và quá trình chuyển hóa trong cơ thể.

Cần uống từ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày

Trà và cà phê không đường

Trà “tinh khiết” và cà phê chứa rất ít nhiệt nên chúng không có khả năng gây hiện tượng thừa cân và béo phì cơ thể. Trà xanh chứa flavonodis, không chỉ có khả năng chống oxy hóa cho các tế bào mà còn giúp thúc đẩy lưu thông máu trong cơ thể. 100ml cà phê không đường mỗi ngày giúp làm giảm nguy cơ bệnh tiểu đường.

Trà xanh có khả năng chống ô xy hóa

Sữa ít chất béo hoặc sữa gạn kem

Sữa là một thức uống tuyệt vời để bổ sung canxi, magiê, kali và vitamin D cho cơ thể. Sữa ít chất béo và sữa gạn kem có chứa hàm lượng chất béo rất thấp, không chỉ tốt cho xương, tăng chiều cao mà bạn cũng không phải lo lắng về cân nặng của mình.

Sữa bổ sung canxi, magiê, kali và vitamin D cho cơ thể

Các loại nước ép trái cây và rau

Các loại nước ép từ trái cây tươi và rau quả giàu vitamin A, C, E, chất xơ, tốt cho tiêu hóa, giúp thanh nhiệt, giải độc, làm chậm quá trình lão hóa.

Nước ép trái cây cung cấp nhiều vitamin và chất xơ

(Hạnh phúc gia đình)

Tin bổ ích khác

Nhật Bản có thể ngừng tiêm vắcxin ung thư cổ tử cu... Theo phóng viên TTXVN tại Tokyo, 8 nạn nhân là các nữ sinh trung học từ 14-18 tuổi ở Nhật Bản và các bậc phụ huynh ngày 23/8 đã gửi đề nghị tới Bộ trư...
Những thực phẩm tốt nhưng không nên lạm dụng... Ngay cả với những thực phẩm được cho là lành mạnh, có tác dụng rất tốt với sức khỏe, nhưng nếu tiêu thụ quá đà sẽ bị phản tác dụng. Cà rốt. Lượng bet...
Những cách kết hợp thực phẩm dễ gây tiêu chảy... Việc kết hợp thực phẩm khác nhau có thể làm tăng gấp đôi hàm lượng dinh dưỡng, những đôi khi lại gây ra bệnh. Dưới đây là 6 cách kết hợp thực phẩm dễ ...
Những sự thật bất ngờ về chuyện tình nơi công sở... Kết quả cuộc điều tra của trang Business Insider khiến nhiều người giật mình về sự thật chuyện tình công sở hiện nay.Chuyện tình công sở vốn không...