Thực phẩm giàu chất xơ mà bạn ít để ý

0
29

Cơ thể bạn cần được bổ sung đầy đủ lượng chất xơ hàng ngày vì vậy bạn nên chú ý đến những thực phẩm giàu chất xơ trong chế độ ăn của mình.

Dưới đây là những thực phẩm giàu chất xơ mà đôi khi bạn thường bỏ qua.

1. Quả bơ

Loại quả này có chứa chất béo không bão hòa đơn và vị thơm ngon khó chối từ nhưng hơn thế nữa, bạn có biết rằng chỉ một nửa quả bơ cũng có tới 6g chất xơ.

Quả bơ rất giàu chất xơ

2. Bí ngô đóng hộp

Bí ngô đóng hộp mang lại hương vị ngậy kem và đặc sánh. Mỗi chén bí ngô đóng hộp có 7g chất xơ.

3. Mì sợi

Mì sợi làm từ ngũ cốc nguyên cám có khoảng 6g trong mỗi khẩu phần ăn. Nếu bạn kết hợp mì sợi với súp lơ hoặc hạt thông sẽ tăng thêm lợi ích của chất xơ.

4. Khoai tây nướng

Khoai tây nướng còn nguyên vỏ cung cấp 4g chất xơ, tương đương với khoai lang.

Khoai tây và khoai lang là những thực phẩm giàu chất xơ

5. Lõi cây atisô

Mỗi khẩu phần lõi cây atisô chứa hơn 7g chất xơ.

6. Bơ hạnh nhân

Bơ hạnh nhân chứa lượng chất xơ nhiều hơn 25% so với trong bơ lạc – 4g chất xơ trong 2 thìa nhỏ đầy.

(Tiền Phong/HTP)

Tin bổ ích khác

Những thực phẩm giàu chất xơ Tăng cường bổ sung chất xơ trong chế độ ăn hằng ngày vừa giúp cơ thể gọn gàng mà còn hỗ trợ tốt cho tiêu hóa. Nghiên cứu mới đây đăng trên chuyên san...
Thực phẩm giàu chất xơ có tác dụng gì?... Nếu bạn đang tìm kiếm một lối sống lành mạnh có lợi cho sức khỏe, thì bạn không nên bỏ qua những thông tin dưới đây về lợi ích của thực phẩm giàu chất...
5 lý do nên chọn thực phẩm giàu chất xơ... Chất xơ có thể giúp chúng ta mảnh mai và giảm rủi ro mắc nhiều bệnh. Dưới đây là 5 lý do để chúng ta ưu tiên loại dinh dưỡng này trong chế độ ăn hằng ...
Chia sẻ

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here