Uống nước chanh buổi sáng tốt cho sức khỏe

11
31

Cách bạn bắt đầu một ngày như thế nào rất quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. Dù bạn tham gia hoạt động gì thì bạn cũng hãy cố gắng thường xuyên tiêu thụ hỗn hợp nước cốt chanh và nước ấm.

Đây là loại nước uống rất tốt sức khỏe. Bạn hãy xem 7 lợi ích sau đây:

Chanh có chứa hàm lượng vitamin C và kali cao

1. Tăng cường hệ thống miễn dịch

Theo báo cáo của trang Tâm – Thế Xanh, chanh có chứa hàm lượng vitamin C và kali cao. Vitamin C có thể giúp ngăn ngừa bệnh cúm và kali có lợi trong việc kích thích chức năng não và thần kinh cũng như giúp kiểm soát huyết áp.

2. Cân bằng độ pH

Mặc dù chanh tạo cảm giác chua trong miệng, nhưng khi đã hòa tan vào trong cơ thể bạn, acid citric trở thành kiềm có nghĩa không tạo ra axit trong cơ thể sau khi quá trình trao đổi chất đã diễn ra. Đây là chìa khóa để cho bạn sức khỏe tốt.

3. Giúp bạn giảm cân

Chanh cũng có chứa chất xơ pectin cao, có thể giúp ngăn chặn cơn đói. Theo các nghiên cứu, những người tiêu thụ nước ấm với nước cốt chanh khi ăn kiêng có thể giảm cân nhanh hơn.

4. Giúp tiêu hóa

Nước ấm sẽ giúp kích thích tiêu hóa và chuyển động nhu động ruột làm cho cơ co thắt trong thành ruột. Chanh cũng giúp loại bỏ chất độc trong đường tiêu hóa vì nó chứa các khoáng chất và vitamin.

5. Giải độc cho cơ thể qua nước tiểu

Nước chanh có thể giúp loại bỏ các chất không hữu ích trong cơ thể qua nước tiểu. Vì khi bạn tiêu thụ chanh cũng có nghĩa bạn làm tăng lượng nước tiểu.

Uống nước chanh giải độc cho cơ thể

6. Làm sạch da

Vitamin C có chứa trong chanh có thể làm giảm nếp nhăn và và hắc tố trên da. Bằng cách dùng nước ấm với nước chanh, bạn có thể loại bỏ chất độc ra khỏi máu, giúp giữ cho làn da sạch sẽ.

7. Làm sạch các bạch huyết

Đồ uống này cũng có thể ngăn ngừa mất nước bởi nếu mất nước không kiểm soát được có thể gây ra sự tích tụ độc tố và táo bón. Hai tuyến thượng thận nhỏ nằm phía trên thận của bạn cùng hoạt động để tạo ra năng lượng của tuyến giáp. Cả hai tuyến này cũng sản xuất kích thích tố rất quan trọng, cụ thể là aldosterone.

Aldosterone là một hormone kiểm soát hàm lượng nước và nồng độ chất khoáng như natri trong cơ thể giúp cơ thể tích nước. Hormone này cũng chịu trách nhiệm về kiểm soát phản ứng căng thẳng của bạn. Vì vậy, điều quan trọng là duy trì sức khỏe của chúng bằng cách tiêu thụ hỗn hợp nước ấm và nước chanh.

(VTC)

Tin bổ ích khác

Dùng chanh giải rượu nhanh chóng Có rất nhiều cách giải rượu từ chanh. Song nguyên tắc đầu tiên khi chữa cho người say rượu là cần cho người say uống lượng nước bằng lượng rượu đã uốn...
Nước chanh phòng cảm lạnh cho bà bầu Chanh là loại cây được trồng rộng rãi trên thế giới. Quả chanh thường được chế biến làm nước giải khát, làm gia vị nêm vào khi nấu nướng, dùng để làm ...
Dùng vitamin C phải đúng liều mới có hiệu quả... Hàng ngày cơ thể chúng ta phải được cung cấp đầy đủ 13 chất dinh dưỡng gọi là vitamin, trong đó có vitamin C (axít ascorbic). Không như hầu hết các l...
Vitamin C: dưỡng chất không thể thiếu đối với cơ t... Vitamin C bảo vệ cơ thể bằng rất nhiều cách, chủ yếu qua các chức năng sau: chống oxy hóa, tổng hợp collagen, hệ tim mạch, hệ miễn dịch.Vitamin...

11 BÌNH LUẬN

  1. Bài viết rất bổ ích.
    Vui lòng cho biết tỷ lệ giữa chanh và nước khi uống vào buổi sáng, nên uống hỗn hợp này trước khi ăn sáng hay sau khi ăn sáng? Nếu trước khi ăn sáng nên uống trước bữa sáng bao lâu?
    Cảm ơn

  2. Bạn Phạm Mai Lân thân mến!

    Chanh là một trong những loại quả thông dụng trong đời sống hằng ngày và có thành phần dinh dưỡng khá phong phú. Trong nước chanh có 80 – 82% nước, 5 – 7% axít xitric (có khi tới 10%, mùa thu tỷ lệ axít cao hơn mùa hạ),chừng 1 – 2% axít xitrat, canxi, kali, một ít xitrat etyl và chừng 0,4 – 0,5axít malic.

    Việc dùng chanh thường xuyên có rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Theo kinh nghiệm dân gian, có thể dùng chanh pha với nước muối loãng uống vào mỗi sáng có công dụng giải khát, thanh lọc cơ thể, bổ thận, kích thích tiêu hoá.

    Tuy nhiên, phải hết sức lưu ý vì trong nước chanh có một lượng axit nhất định nên những người viêm loét dạ dày, hành tá tràng thể đa toan (người có axit clohydric trong dạ dày cao) không nên dùng.

    Không nên uống nước chanh pha muối vào buổi sáng khi chưa ăn gì vì tính axit của chanh sẽ làm tăng nguy cơ bị đau dạ dày. Tốt nhất nên ăn sáng rồi hãy uống và không nên pha nhiều muối vì ăn uống mặn quá cũng không tốt.

  3. Chào bác sĩ, tôi có đọc bài báo nói uống nước cốt chanh vào buổi sáng khi chưa có gì trong bụng sẽ giúp giảm cân, như vậy có đúng k?

    cảm ơn bác sĩ

  4. Thưa bác sĩ

    Tôi muốn bổ sung vitamin C do cơ thể hay bị cảm cúm, sức đề kháng yếu nhưng lại bị đau bao tử, uống nước chanh vào thì thấy khó chịu. Vậy có cách nào bổ sung vitamin C mà không đau bao tử không?

    • Bổ sung vitamin C: Vitamin C có tác dụng bảo vệ dạ dày nếu tiêu thụ trong mức cho phép. Duy trì hàm lượng vitamin C bình thường trong dịch dạ dày có thể phát huy hiệu quả chức năng của dạ dày và tăng cường sức đề kháng cho dạ dày. Bạn nên bổ sung vitamin C từ các loại rau củ quả.

  5. Hổn hợp nước cốt chanh và nước ấm rất tốt cho mọi người trừ người viêm loét dạ dày tá tràng, rẻ dễ làm hiệu quả cao. Thật sai lầm cho những ai muốn trẻ đẹp mà bỏ qua hổn hợp này.

  6. Mình rất thích bài viết này , nhưng mình không biết với những người bị huyết áp thấp có nêm áp dụng không ???

  7. Tôi có thai nhưng không biết đã đi uống 1 viên trị nấm và đặt 10viên nấm âm đạo . Xin hỏi bác sĩ tôi dặt và uống thuốc như vậy có ảnh hưởng tới thai nhi hoặc gây biến chứng dị tật cho thính giác và thị giác không ak . Cảm ơn bác sĩ nhiều

    • Chào bạn, việc bạn dùng thuốc uống không được khuyến khích khi đang mang thai.
      Mặc dù không có bằng chứng nào cho thấy nấm nguy hiểm cho thai nhi. Nhưng nếu người mẹ bị nấm khi sinh, em bé cũng có thể bị theo. Em bé bị nấm sẽ nổi các vết màu trắng trong miệng. Người mẹ bị nấm ở đầu vú cũng làm bé bị nấm khi bú mẹ.
      Bạn có thể tham khảo thêm:
      https://bacsytructuyen.com/?p=30394

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here