Ăn đồ ngọt và mặn trong những ngày có kinh nguyệt có hại gì hay không?

0
166

Bạn nên tránh ăn các nhóm thực phẩm nhiều muối, đường trong những ngày có kinh nguyệt vì chúng có thể làm tăng các triệu chứng khó chịu.

Chào bác sĩ, em đang băn khoăn và chỉ muốn biết một điều là ăn đồ ngọt và mặn trong những ngày có kinh nguyệt có hại gì hay không. Mỗi lần thấy em ăn những món ăn này khi đang “đèn đỏ” là bạn bè bắt dừng ai và nói rất hại sức khỏe. Mong bác sĩ tư vấn để hiểu rõ hơn. Em cảm ơn bác sĩ nhiều!

(Lê Phương)

Trả lời:

Bạn Lê Phương thân mến!

Với những phụ nữ khỏe mạnh, hoạt động sinh lý diễn ra bình thường thì mỗi tháng sẽ có vài ngày có kinh nguyệt, hay chúng ta còn gọi vui là ngày “đèn đỏ”. Những ngày này có thể bình thường nhưng cũng có thể gây khó chịu cho không ít chị em. Trong khoảng thời gian này, cơ thể người phụ nữ cũng có một số thay đổi nên chị em cần chú ý, chăm sóc sức khỏe của mình tốt hơn, bao gồm cả việc nên và không nên ăn những thực phẩm nào.

an-do-ngot-va-man-trong-nhung-ngay-co-kinh-nguyet-co-hai-gi-hay-khong

Bạn nên tránh ăn các nhóm thực phẩm nhiều muối, đường trong những ngày có kinh nguyệt vì chúng có thể làm tăng các triệu chứng khó chịu. Ảnh minh họa

Để giữ sức khỏe, tránh mệt mỏi trong ngày “đèn đỏ”, bạn nên ăn các thực phẩm giàu magie như các loại đậu để giảm sưng phù ở phụ nữ. Những thực phẩm như nấm, lạc, hạch đào, táo, long nhãn… cũng giúp khí huyết lưu thông tốt trong thời gian không mấy dễ chịu này.

Bạn nên tránh ăn các nhóm thực phẩm nhiều muối, đường. Tiêu thụ nhiều muối sẽ khiến cơ thể bị ứ nước dẫn đến tình trạng nặng nề, mệt mỏi, buồn nôn… Bên cạnh đó, nếu bạn ăn quá mặn, lượng muối cho vào cơ thể nhiều làm gia tăng sự đầy bụng, khó tiêu, khiến bạn dễ bị kích thích và nổi giận.

Đồ ăn chứa nhiều đường cũng không được khuyến khích tiêu thụ khi đang có kinh nguyệt vì nó sẽ làm cho cơ thể mắc chứng đề kháng với insulin, gây bất ổn định lượng đường trong máu. Chứng kháng insulin làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và là một nguyên nhân phổ biến dẫn đến rối loạn hormone, tăng thêm sự khó chịu cho bạn trong chu kỳ kinh nguyệt.

Ngoài ra, bạn nên cũng nên tránh các thực phẩm bất lợi khác như trà đặc, cà phê, thực phẩm nhiều dầu mỡ để tránh làm tăng những khó chịu có thể gặp khi đang “đèn đỏ”. Ăn uống điều độ, sinh hoạt lành mạnh, vận động nhẹ nhàng sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn rất nhiều.

Chúc bạn vui khỏe!

BS. Hoa Hồng

Theo Afamily.vn

Tin bổ ích khác

Diều trị viêm giác mạc do vi khuẩn thế nào?... Mẹ tôi 55 tuổi. Gần đây, mẹ tôi thấy mắt khó chịu, đùn nhiều rử mắt như mủ, đã vệ sinh sạch sẽ mà không thấy tiến triển. Đi khám bác sĩ có nói mẹ ...
Trẻ em có thể bị viêm xoang không? Cháu tôi 2 tuổi, bị sổ mũi vàng, không ho, không sốt, hơi khan tiếng. Tôi muốn hỏi trẻ em có thể bị viêm xoang không? Ba bé bị viêm xoang mạn có phải...
Tim đập nhanh kèm theo cơn đau thắt ngực có phải b... Tôi 35 tuổi, nhân viên văn phòng. Khoảng 3 năm nay, tôi thấy tim mình thường đập nhanh dù lúc đó không làm việc nặng hay bị giật mình gì cả. Thỉnh th...
Chu kỳ kinh nguyệt không đều thì có ảnh hưởng gì đ... Bất kì sự thay đổi, bất thường nào của kinh nguyệt cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng thụ thai, khiến người phụ nữ vô sinh. Thưa bác sĩ, em muốn hỏi ...