Bài thuốc từ đậu xanh và hạt sen trị chứng mất ngủ về đêm cực “nhạy”

0
18

Cuộc sống hiện đại bao lo lắng, bận rộn khiến nhiều người thường xuyên khó ngủ hoặc mất ngủ. Theo Đông y, có một phương thuốc chữa giúp trị chứng mất ngủ về đêm với đỗ xanh rất hiệu nghiệm.

Nhóm nguyên nhân phổ biến gây mất ngủ

– Nguyên nhân gây mất ngủ do các yếu tố từ bên ngoài gồm: Sử dụng chất kích thích (thuốc lá, cà phê…), ăn nhiều nặng bụng, chứng rối loạn lịch thức ngủ, căng thẳng lo âu, phân bổ giờ giấc ngủ không phù hợp, ngủ ngày quá nhiều.

– Nguyên nhân gây mất ngủ do lý do các nhân tố bên trong cơ thể gồm: Sử dụng thuốc (thuốc chứa cafein, corticoide, thuốc lợi tiểu), có bệnh (đau đầu do viêm xoang hay tăng mạnh huyết áp, đau do viêm loét dạ dày tá tràng hay zona…), loạn tâm thần, trầm cảm.

nguyen-nhan-pho-bien-gay-mat-ngu

Về nguyên tắc với các cách trị chứng mất ngủ về đêm, trước tiên cần loại bỏ những nguyên do chủ quan gây mất ngủ. Nếu cố gắng tìm hiểu, người bệnh cũng sẽ biết một phần nguyên nhân, thí dụ uống cà phê quá nhiều vào buổi tối hoặc trước khi đi ngủ, ăn quá nhiều chất cay nóng, ăn quá no vào buổi tối, đi du lịch đến nơi có sự thay đổi múi giờ quá lớn, căng thẳng trong công việc… người bệnh có thể cũng sẽ tự điều chỉnh để ngủ đã được mà không cần nhờ đến thuốc.

Trị chứng mất ngủ về đêm với hạt sen

Nhiều người cho rằng ăn hạt sen là một cách trị chứng mất ngủ về đêm tuy nhiên thực tế nếu sử dụng không đúng cách sẽ không có hiệu quả.

Hạt sen từ lâu chính là thức ăn , cũng là một trong các vị thuốc quý đã được nhân dân ta dùng từ lâu đời. Nhiều người cho rằng ăn hạt sen có thể trị chứng mất ngủ về đêm tuy nhiên thực tế nếu dùng không đúng cách cũng sẽ không có hiệu quả.

Sen là cây thuốc quý đã được biết đến từ lâu, tất cả những bộ phận của cây đều đã được sử dụng làm thuốc chữa rất nhiều loại bệnh khác nhau. Trong đó, hạt sen cũng đã được nghiên cứu , có nhiều tác dụng khác nhau. Những năm gần đây, Những nhà thực vật học đã chứng minh chỉ bằng thực nghiệm rằng trong hạt sen có chất kiềm, glucôxit thơm có tác dụng an thần. Sau khi ăn hạt sen, tuyến tụy tiết ra chất insulin làm người ta dễ ngủ hơn.

tri-chung-mat-ngu-ve-dem-voi-hat-sen

Trong hạt sen gồm hai thành phần chính là hạt , tâm sen. Búp trong hạt sen đã được gọi là tâm sen mới chính là thành phần có tác dụng trị chứng mất ngủ về đêm. Đông y thường hay sử dụng kết hợp tâm sen, và hạt sen có tác dụng kích thích tiêu hóa, kiện tỳ , chữa trị triệu chứng suy nhược thần kinh, khó ngủ, an thần. Nếu trong trường hợp hạt sen đã bỏ đi tâm sen thì sẽ không có tác dụng chữa bệnh mất ngủ. Khi đó, hạt sen chỉ có tác dụng kiện tỳ – kích thích tiêu hóa hay điều trị những bệnh đường tiêu hóa. Trong việc trị chứng mất ngủ về đêm, sử dụng không tâm sen cũng có tác dụng rất tốt.

Hạt sen ngoài việc Sử dụng riêng lẻ để đun nước uống hàng ngày cũng có thể sử dụng phối hợp với các vị thuốc như cam thảo, hoàng tùy… nhằm bồi dưỡng cơ thể. Hạt sen có giá trị dinh dưỡng cao. Trong 100g hạt sen tươi có 9,5g protid, 30g glucid, 0,8g xenluloza, cung ứng cho cơ thể được 162 calo. không những thế còn có nhiều loại vitamin cần thiết cho cơ thể: caroten, vitamin B1 (0,17mg%), vitamin B2 (0,09mg%), vitamin PP (1,7mg%), vitamin C (17mg%)… Trong 100g hạt sen khô có 20g protid, 2,4g lipid, 58g glucid, 17,5g xenluloza, cung cấp cho cơ thể 342 calo, , một số muối khoáng quan trọng (canxi 89mg%, photpho 285mg%, sắt 6,4mg%,v.v…). Từ hạt sen, nhân dân ta đã chế biến nhiều món ăn ngon có giá trị bồi dưỡng cao như chè sen, mứt sen, chè hạt sen long nhãn, móng giò hầm hạt sen…

Trị chứng mất ngủ về đêm với đậu xanh

Đậu xanh là nguồn thực phẩm giàu các chất chống ôxy hóa và dinh dưỡng như flavanoid, carotenoid, polyphenol, vitamin A, C, và axít béo omega-3, mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe.

tri-chung-mat-ngu-ve-dem-voi-dau-xanh

Ngoài việc hỗ trợ giảm cân, điều chỉnh mức đường huyết, đậu xanh còn có đặc tính chống viêm, có công dụng phòng tránh bệnh tim cũng như quy trình lão hóa, và hình thành Các vết nhăn… nhưng theo Đông y, nó còn có một tác dụng đặc biệt, là thành phần đóng vai trò quan trọng trong bài thuốc trị mất ngủ, kể cả khó ngủ kinh niên.

– 50g đậu xanh, 10g đường phèn, 200ml nước lọc.

– Nấu như chè, ăn khi còn nóng, có thể cho thêm chút sữa đặc để ngọt và hợp lý khẩu vị hơn.

– Công dụng: điều trị bệnh khó ngủ rất tốt, số 1 chính là đối với người Mất ngủ lâu ngày, hay thường xuyên căng thẳng trí óc.

Chia sẻ

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here