Chế biến đồ ăn cho bé 1 tuổi có cần thêm dầu, mỡ không?

0
139

Con gái tôi được 1 tuổi. Mong chuyên mục tư vấn ở độ tuổi này khi chế biến đồ ăn cho bé có cần thêm dầu, mỡ không? Vì sao?

Lê Huyền (Vĩnh Phúc)

che-bien-do-an-cho-be-1-tuoi-co-can-them-dau-mo-khong  Chế biến đồ ăn cho bé 1 tuổi có cần thêm dầu, mỡ không? che bien do an cho be 1 tuoi co can them dau mo khong

Khi chế biến thức ăn cho bé, bạn rất cần cho thêm dầu, mỡ vì chúng rất cần thiết cho cơ thể. Dầu mỡ là dung môi tốt để hòa tan các vitamin A, D, E, K là những vitamin có nhiều chức năng quan trọng trong cơ thể. Cơ thể muốn hấp thu và sử dụng tốt các vitamin này phải cần có dầu mỡ.

Dầu, mỡ thuộc chất béo, là thành phần quan trọng của nhiều chất cần thiết đối với cơ thể. Chất béo giúp cho sự phát triển sớm về trí tuệ và thể lực của trẻ em vì nó giữ vai trò quan trọng đối với hệ thần kinh trung ương của trẻ. Chất béo có hương vị thơm ngon tạo cảm giác ngon miệng.

Trong những năm đầu đời, trẻ tăng trưởng và phát triển nhanh cả về thể chất và tinh thần. Trọng lượng cơ thể trẻ tăng gấp đôi sau 6 tháng, tăng gấp 3 sau 1 năm và tăng gấp 4 lúc 2 tuổi. Trọng lượng não cũng tăng nhanh sau khi sinh: Lúc sinh não chỉ nặng 350g, lúc 1 tuổi nặng gấp 3 lần (khoảng 1100g). Não bộ và các mô thần kinh đặc biệt giàu chất béo. Các thiếu hụt về chất béo trong khẩu phần ăn hàng ngày ảnh hưởng đến chức phận nhiều cơ quan, đặc biệt là cơ quan thần kinh. Do vậy, đối với trẻ em, khẩu phần cần đảm bảo đủ chất béo. Với trẻ dưới 1 tuổi, năng lượng do chất béo cung cấp phải trên 40%, với trẻ 1- 2 tuổi, năng lượng do chất béo cung cấp khoảng 30-35% tổng năng lượng khẩu phần. Trẻ nhỏ cần được bú mẹ vì trong sữa mẹ hàm lượng chất béo cao lại giàu DHA và EPA là những axit béo đặc biệt quan trọng đối với sự phát triển bộ não trẻ.

Trong quá trình chế biến chất béo cần lưu ý không chế biến ở nhiệt độ cao quá 102o C. Khi đun lâu ở nhiệt độ cao các axit béo không no sẽ bị ôxy hóa làm mất tác dụng có ích với cơ thể, đồng thời các liên kết kép trong cấu trúc của chúng nhanh chóng bị bẻ gãy tạo thành các sản phẩm trung gian như là peroxit, alde- hyt… có hại đối với cơ thể.

Chuyên gia tư vấn Kim Mai

Thẹo Giadinh.net.vn

Tin bổ ích khác

Những bất thường nào ở tử cung có thể khiến người ... Nếu tử cung gặp các bất thường (bẩm sinh) hoặc bị ảnh hưởng từ các bộ phận khác thì có thể dẫn đến hậu quả không mong muốn là khiến cho chị em ...
Phụ nữ gần 40 tuổi có thể đã bị teo âm đạo hay khô... Ngày nay, bệnh teo âm đạo có thể gặp ở những phụ nữ trẻ, chưa đến tuổi mãn kinh. Thưa bác sĩ, tôi muốn hỏi, phụ nữ gần 40 tuổi có thể đã bị teo âm đạ...
Có phải tinh dịch loãng là nguyên nhân gây vô sinh... Số lượng và chất lượng tinh trùng không có nhiều liên quan với mức độ đặc, loãng, ít nhiều của tinh dịch. Chào bác sĩ, em đang trong tình trạng hiếm ...
Vì sao hay bị nháy mắt liên tục? Dạo này tôi hay bị nháy mắt. Khi tôi tập trung nói, hát, hay nhìn xuống thì ít bị nháy mắt. Nhưng khi tôi tập trung nhìn vào một vật nào đó hoặ...