Làm cách nào để biết cơ thể thiếu chất gì?

0
67

Hơn một năm trở lại đây, tôi thấy cơ thể mình xuống sức, hay bị mệt mỏi. Tôi cũng muốn bổ sung một số dưỡng chất bồi bổ cơ thể nhưng không biết cơ thể thiếu chất gì để bổ sung. Mong chuyên mục tư vấn cách nhận biết.

Giáng Hương (Hải Dương)

lam-cach-nao-de-biet-co-the-thieu-chat-gi

Bạn có thể nhận biết cơ thể thiếu dưỡng chất thông qua những biểu hiện sau:

– Thiếu vitamin A: Có cảm giác sợ ánh sáng, dễ mỏi mắt, dễ mắc bệnh viêm kết mạc, sức đề kháng cảm cúm kém, rụng tóc, không thiết ăn uống, người cồn cào nôn nóng không yên, thèm ngủ triền miên …

– Thiếu vitamin B1: Chân tay nóng, da nhiều dầu, ăn cơm xong có lúc bị mờ mắt…

– Thiếu vitamin B6: Hay bị chuột rút, vết thương ngoài da lâu lành, hoặc phụ nữ có thai buồn nôn quá nhiều…

– Thiếu vitamin B12: Chán ăn, trí nhớ kém, hô hấp không đều, không tập trung tinh thần…

– Thiếu vitamin C: Cơ thể dễ chảy máu cam, dễ cảm, miệng và lưỡi khô, chảy máu răng, khả năng thích nghi với nhiệt độ môi trường thay đổi kém…

-Thiếu vitamin E: Tứ chi mệt mỏi, dễ ra mồ hôi, da khô, tóc chẻ, căng thẳng tinh thần, phụ nữ đau bụng khi hành kinh…

– Thiếu vitamin D: Ra nhiều mồ hôi, ngủ không sâu…

Mặc dù vitamin là những chất dinh dưỡng rất cần thiết cho cơ thể. Nếu thiếu sẽ gây ra những tình trạng bệnh lý. Nhưng nếu quá lạm dụng vitamin lại sẽ gây nguy hại cho cơ thể.

Chuyên gia tư vấn Kim Mai

Theo Giadinh.net.vn

Tin bổ ích khác

Có nên mang thai vào thời điểm có dịch vi rút Zika... Khi xuất hiện vi rút Zika tại Việt Nam, nhiều chị em có suy nghĩ thời điểm này không nên mang thai để tránh ảnh hướng tới sự phát triển thai nhi. Chà...
Nên làm gì khi bé rất hay nôn về đêm? Bé nhà tôi được 16 tháng tuổi, cháu rất hay nôn về đêm. Xin bác sĩ cho biết, tôi phải làm gì trong trường hợp này? (Trần Thanh Vân, Bắc Giang) ...
Vì sao cứ học bài được 50 phút là cảm thấy mỏi mắt... Chào bác sĩ, em bị tức mắt. Em đã đi khám rất nhiều bệnh viện chuyên về mắt mà không tìm ra nguyên nhân của bệnh. Em cứ học bài được 50 phút là cảm t...
Làm thế nào để phân biệt ung thư âm đạo và viêm nh... Triệu chứng ngứa rát, chảy máu ở “vùng kín” có thể là do viêm nhiễm phụ khoa, nhưng cũng có thể là dấu hiệu của bệnh ung thư âm đạo.Chào bác s...

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here