Làm cách nào để biết cơ thể thiếu chất gì?

0
29

Hơn một năm trở lại đây, tôi thấy cơ thể mình xuống sức, hay bị mệt mỏi. Tôi cũng muốn bổ sung một số dưỡng chất bồi bổ cơ thể nhưng không biết cơ thể thiếu chất gì để bổ sung. Mong chuyên mục tư vấn cách nhận biết.

Giáng Hương (Hải Dương)

lam-cach-nao-de-biet-co-the-thieu-chat-gi

Bạn có thể nhận biết cơ thể thiếu dưỡng chất thông qua những biểu hiện sau:

– Thiếu vitamin A: Có cảm giác sợ ánh sáng, dễ mỏi mắt, dễ mắc bệnh viêm kết mạc, sức đề kháng cảm cúm kém, rụng tóc, không thiết ăn uống, người cồn cào nôn nóng không yên, thèm ngủ triền miên …

– Thiếu vitamin B1: Chân tay nóng, da nhiều dầu, ăn cơm xong có lúc bị mờ mắt…

– Thiếu vitamin B6: Hay bị chuột rút, vết thương ngoài da lâu lành, hoặc phụ nữ có thai buồn nôn quá nhiều…

– Thiếu vitamin B12: Chán ăn, trí nhớ kém, hô hấp không đều, không tập trung tinh thần…

– Thiếu vitamin C: Cơ thể dễ chảy máu cam, dễ cảm, miệng và lưỡi khô, chảy máu răng, khả năng thích nghi với nhiệt độ môi trường thay đổi kém…

-Thiếu vitamin E: Tứ chi mệt mỏi, dễ ra mồ hôi, da khô, tóc chẻ, căng thẳng tinh thần, phụ nữ đau bụng khi hành kinh…

– Thiếu vitamin D: Ra nhiều mồ hôi, ngủ không sâu…

Mặc dù vitamin là những chất dinh dưỡng rất cần thiết cho cơ thể. Nếu thiếu sẽ gây ra những tình trạng bệnh lý. Nhưng nếu quá lạm dụng vitamin lại sẽ gây nguy hại cho cơ thể.

Chuyên gia tư vấn Kim Mai

Theo Giadinh.net.vn

Tin bổ ích khác

Xin tư vấn một số phương pháp chữa ung thư cuống d... Tôi được chẩn đoán ung thư dạ dày nhưng vì vị trí khối u nằm ở cuống dạ dày nên bác sĩ chỉ định không được mổ. Xin chuyên gia cho biết một số p...
Tăng huyết áp trong thời kỳ mang thai có nguy hiểm... Em mang thai ở tuần thứ 20, mỗi lần đi khám thai em đều được các bác sĩ đo huyết áp. Em nghe nói tăng huyết áp trong thời kỳ mang thai rất nguy...
Nên làm gì khi kinh nguyệt không đều? Kinh nguyệt không đều là một trong những yếu tố tác động trực tiếp đến sức khỏe sinh sản, khiến chị em dễ bị vô sinh. Chào bác sĩ, em đang trong trạn...
Làm thế nào để nhanh khỏi bệnh phì đại cổ tử cung?... Phì đại cổ tử cung là một trong những bệnh phụ khoa thường gặp và bếu không điều trị kịp thời có thể dẫn đến một loạt những bệnh lý phụ khoa. T...

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here