5 cách ngăn ngừa cảm cúm mùa hè

0
174

Không chỉ mùa lạnh mới làm chúng ta cảm cúm, mà giữa mùa hè chúng ta cũng rất dễ bị cảm cúm với thời tiết nóng bực và tình trạng ngồi trong máy lạnh và quạt suốt, nhiệt độ chênh lệch giữa ngoài trời và trong phòng rất dễ làm bạn bị cảm cúm.

5-cach-ngan-ngua-cam-cum-mua-he

1.  Lưu ý nhiệt độ máy lạnh/điều hòa

Nóng nực mọi người thường để điều hòa/máy lạnh ở nhiều độ rất thấp. Nhiệt độ trong phòng và ngoài trời chênh lệnh rất lớn, nên mỗi khi ra ngoài nóng lạnh gặp nhau rất dễ gây cảm, cúm… Nhiệt độ lý tưởng nhất của máy lạnh/điều hòa là 26 độ C.

2. Giữ tay sạch sẽ

Rất nhiều người không vệ sinh tay sạch sẽ ngay cả khi đi vệ sinh. Cách vệ sinh tay đúng là rửa dưới vòi nước chảy. Sau đó thêm xà phòng và chà sát thật kỹ vào kẽ ngón tay, móng tay của bạn. Quá trình rửa tay này cần ít nhất 20 giây.

Bạn nên rửa tay sau mỗi lần đi vệ sinh, sau khi ho, hắt hơi, trước khi dùng kính áp tròng, trước khi trang điểm, ăn hoặc nấu ăn…

Đôi mắt, mũi, miệng là cửa ngõ dẫn virus cúm vào cơ thể. Nếu bạn thường xuyên dùng tay chạm vào miệng, ngoáy mũi, dụi mắt sẽ tăng cơ hội cho cúm xâm nhập từ tay vào cơ thể.

3. Uống nhiều nước

Mùa hè rất dễ mất mước, uống nhiều nước để tăng cường sức đề kháng và đẩy lùi vi khuẩn thâm nhập vào cơ thể.

4. Giữ cân nặng ổn định

Giữ cân nặng là cách giữ cơ thể khỏe mạnh, bảo vệ hệ miễn dịch để chống lại các chủng cúm. Để làm điều này, Trung tâm Kiểm soát dịch bệnh Mỹ khuyến cáo mọi người nên ngủ đủ giấc, vận động cơ thể, giảm căng thẳng, uống nhiều nước.

5. Giặt kỹ khăn rửa mặt

Virus cúm có thể sống trên khăn rửa mặt vài giờ, thậm chí lâu hơn. Để vệ sinh khăn rửa, bạn nên nhúng chúng vào nước sôi hoặc giặt chúng bằng xà phòng và phơi ra nắng. Bạn cũng tuyệt đối không dùng chung khăn rửa mặt với người khác.

Theo Thanh Thủy/Suckhoegiadinh.com.vn

Tin bổ ích khác

Bí quyết giúp người viêm xoang dễ chịu hơn trong p... Mùa hè trời nóng như đổ lửa và nhiều người thích thú khi được sinh hoạt cả ngày trong điều hòa. Tuy nhiên, với những người bị viêm xoang thì đi...
Mẹo chữa nấc cụt khỏi nhanh trong chớp mắt... Dưới đây là những mẹo hay mà đơn giản để chữa nấc cụt khỏi nhanh trong chớp mắt. Chắc hẳn trong chúng ta ai cũng đã từng bị nấc không phải 1 mà rất n...
4 căn bệnh truyền nhiễm “khó ngờ” Bạn biết cách phòng tránh bệnh truyền nhiễm bằng cách rửa tay trước khi ăn, che miệng khi hắt hơi… nhưng có những căn bệnh truyền nhiễm “khó ngờ” mà ...
Những quan niệm sai lầm về ung thư vú Hội Ung thư Mỹ cho biết cứ 8 phụ nữ nước này thì có 1 người bị mắc ung thư vú và mỗi năm có khoảng 40.000 phụ nữ tử vong do căn bệnh này. Điều đáng l...