Bí quyết chữa mất ngủ hiệu quả

0
15

Chúng ta đều biết, giấc ngủ vô cùng cần thiết đối với sức khỏe của con người. Mỗi người bắt buộc ngủ đủ 7- 8 giờ mỗi ngày để phục hồi các năng lượng đã mất (có thể ngủ được ít hơn nhưng quan trọng là cảm thấy khỏe khoắn sau khi thức dậy). Mất ngủ khiến cho bạn cảm thấy uể oải lúc thức dậy và ngày hôm sau vẫn buồn ngủ, mệt mỏi, khó tập trung vào công việc.

Bí quyết chữa mất ngủ hiệu quả sau đây sẽ giúp bạn lấy lại được giấc ngủ ngon.

trieu-chung-mat-ngu

Phương pháp chữa mất ngủ hiệu quả

Mất ngủ là một chứng bệnh của làng hội hiện đại bây giờ do rất nhiều nguyên nhân khác nhau như: mắc bệnh lý, lo âu hay căng thẳng; mất ngủ do sử dụng thuốc, chất kích thích, lệch múi giờ, ăn quá no vào buổi tối…Trong đông y, mất ngủ được xếp vào chứng “bất mị”, tuy là một chứng bệnh “nan giải” nhưng hoàn toàn với thể phòng trị được bằng những cây lá quanh nhà. Xem thêm: thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon

Các vị thuốc đơn giản giúp với giấc ngủ ngon:

Lá vông (vông nem): tìm lấy lá vông bánh tẻ, tước bỏ cuống và gân lá, rửa sạch sẽ sắc uống, ngày 2-4 g, trị các chứng khó ngủ, mất ngủ. Thận trọng có trường hợp dạ dày bị loét.

Ngải tượng (củ cây bình vôi): Ngải tượng với tác dụng an thần, gây ngủ, hạ huyết áp, hạ nhiệt khi sốt… Tác dụng này là do thành phần ancaloid: L-Tetrahydropalmatin đưa lại, được tiêu dùng trong những trường hợp mất ngủ xoàng xĩnh xuyên, ho hen, sốt, lỵ, đau bụng, với thể dùng dưới dạng thuốc sắc, hay bột, sở hữu liều 6 – 10g/ngày.

Lạc tiên: dùng bộ phận trên mặt đất, cắt thành từng đoạn 5 – 7cm, rửa sạch, phơi khô. Sao vàng, sắc uống, ngày 8 – 12g để trị những ví như mất ngủ, hoặc tim hồi hộp, tâm phiền muộn, người bứt dứt, khó chịu.

trieu-chung-mat-ngu-luc-nua-dem

Liên tâm (tâm hạt sen): Ngày sử dụng 4-8g, tâm sen sao vàng sắc nước uống, hãm như trà, chữa bệnh mất ngủ, các người hư nhiệt, huyết áp rẻ ko nên dung kéo dài.

các vị thuốc trên với thể tiêu dùng độc vị hay kết hợp có các vị thuốc khác thành bài để với hiệu quả cao hơn. Tham khảo: bệnh mất ngủ và cách điều trị

Ngoài ra bạn buộc phải thực hiện các việc như:

– Đi ngủ và thức dậy đúng giờ. Thực hiện thói quen đó một cách đều đặn.

– quan tâm tới phòng ngủ: phòng ngủ có nhiệt độ ưa thích, ánh sáng sủa hợp lý, yên ổn để giảm thiểu bị thức giấc trong khi ngủ.

– buộc phải tắm bằng nước ấm, ngâm chân bằng nước ấm 30 phút trước khi ngủ giúp tuần hoàn máu, lưu thông khí huyết rẻ hơn.

– không tính ra phải làm cho chủ cảm xúc của mình, điều này vô cùng quan trọng và ảnh hưởng trực tiếp tới giấc ngủ.

Dù bạn đang bị mất ngủ hay không thì hãy lưu ý những vấn đề ở trên để bạn luôn với giấc ngủ chất lượng hơn.

 

Tin bổ ích khác

Thuốc chữa mất ngủ bằng thảo dược hiệu quả... Stress, căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày…. Khiến cho rộng rãi người chọn đến thuốc ngủ và lạm dụng thuốc ngủ, gây nguy hiểm cho sức khỏeTh...
Một số bí quyết chữa mất ngủ Mang tiến bộ của công nghệ – kỹ thuật, bây giờ, người ta mở màn đi mua nguyên nhân của chứng mất ngủ nhằm tìm ra các cách hay, thích hợp và ít nguy hạ...
9 loại thảo dược hỗ trợ điều trị mất ngủ từ thiên ... Mất ngủ là tình trạng bệnh lý nhiều trong xã hội hiện đại hiện nay làm ảnh hưởng tới sức khỏe và đời sống của hầu hết người. Hãy đọc ngay bài viết này...
Trị chứng mất ngủ dễ dàng nhờ các mẫu hoa quả quen... những cái quả sau đây là thực phẩm giàu dinh dưỡng vô cùng thấp cho cơ thể và sở hữu tác dụng trị mất ngủ hiệu quả có thể bạn chưa biết Chữa mất ngủ ...