Mất ngủ lâu ngày ảnh hưởng nguy hại tới sức khỏe

0
15

Những nghiên cứu công nghệ đã chứng minh, mất ngủ lâu ngày gây ra đa dạng ảnh hưởng bất lợi cho sức khỏe, dễ dẫn các bệnh tim mạch, tiểu đường, trầm cảm, suy tránh trí nhớ, thậm chí đột quỵ.

Theo nghiên cứu vãn Janet B Croft của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh Mỹ (CDC), sự liên quan mật thiết giữa tình trạng rối loạn giấc ngủ mang bệnh tật có thể phần nào được giải thích do căng thẳng thần kiêng dè.

trieu-chung-mat-ngu

Căng thẳng thần sợ hãi thường nắm nguồn từ những tác nhân bên ngoài như stress, áp lực cuộc sống, ăn uống thiếu khoa học, lối sống ít đi lại, ô nhiễm tiếng ồn, khói bụi, kẹt xe… các nhân tố này đã kích thích gốc tự do tăng sinh phổ biến hơn trong quá trình chuyển hóa ở não, gây tổn yêu quý thành mạch máu, tạo cần các mảng xơ vữa và huyết khối, làm hẹp lòng mạch máu gây cản trở máu lưu thông lên não, khiến cho thiếu máu não gây buộc phải tình trạng mất ngủ. Song song đó, lúc những gốc tự do tăng sinh sẽ tấn công trực tiếp vào các tế bào thần hoảng hốt gây tổn yêu thương, gián đoạn chức năng dẫn truyền thần hoảng làm cho hoạt động của trung khu lãnh đạo giấc ngủ tại não gặp trục trặc gây ra tình trạng chứng rối loạn mất ngủ

Mất ngủ có thể chia thành mất ngủ cấp tính và mất ngủ mạn tính. Mỗi dòng gây ra những nguy hại sức khỏe ở những cấp độ khác nhau.

1. Mất ngủ cấp tính

Biểu hiện dễ thấy của bệnh mất ngủ cấp tính là tối trằn trọc, mất ngủ 2-3 ngày sau đó với thể ngủ lại được nhưng chưa sâu giấc.

Kết quả của mất ngủ cấp tính với thể thấy ngay hôm sau. Đó là cảm giác mệt mỏi, buồn ngủ, trình độ tập trung xoàng xĩnh, dễ dẫn tới tai họa lao động, thiếu sót trong công việc.

2. Mất ngủ mạn tính

Mất ngủ cấp tính lâu ngày (kéo dài trên 1 tháng) sẽ dẫn tới mất ngủ mạn tính. Mất ngủ mạn tính gây ra nhiều thành quả nghiêm trọng cho sức khỏe. Suy hạn chế chất lượng cuộc sống, tiểu đường, tim mạch, đột quỵ đều mang nguyên nhân tóm nguồn từ mất ngủ.

nguyen-nhan-dan-den-mat-ngu

Cụ thể, theo thăm dò của các nhà kỹ thuật tại ĐH Chia Nan ở Đài Loan – Trung Quốc được công bố trên tạp chí Stroke của Hội Tim Mỹ cho thấy nguy cơ đột quỵ sẽ tăng cao do mất ngủ, đặc biệt ở người còn trẻ. Ở nhóm người bị mất ngủ trong độ tuổi từ 18 tới 35, nguy cơ đột quỵ tăng lên gấp 8 lần so với những người cộng độ tuổi ko bị mất ngủ. Tham khảo cách trị mất ngủ hiệu quả nhất

Vì vậy, để ngăn ngừa và phòng hạn chế những thành quả do mất ngủ gây ra, chọn cách đưa giấc ngủ về nhịp sinh học là cực kỳ cần phải có. Nó không chỉ giúp bạn mang thể chất khỏe khoắn mà còn nâng cao chất lượng đời sống tinh thần.

 

Tin bổ ích khác

Mất ngủ kéo dài do suy nhược thần kinh gây ảnh hưở... Sở hữu số đông nguyên nhân gây ra tình trạng mất ngủ kéo dài nhưng điển hình nhất là do suy nhược thần kinh hãi. Tình trạng mất ngủ xoàng xĩnh xuyên, ...
Mất ngủ mãn tính: Nguyên nhân, triệu chứng, chẩn đ... Mất ngủ mãn tính là tình trạng khó vào giấc ngủ, khó duy trì giấc ngủ vào ban đêm, thức giấc sớm và không ngủ lại được trong thời gian ít nhất 1 tháng...
Làm gì lúc bị mất ngủ Khoảng 30% người trưởng thành bị mất ngủ và ko thể làm tốt công việc hôm sau. Thời lượng ngủ không nói lên tình trạng mất ngủ, mà quan trọng là cảm gi...
Tác hại khôn lường của việc thiếu ngủ và những điề... Thiếu ngủ ko chỉ ảnh hưởng đến sinh hoạt, công việc và cuộc sống mà còn gây phải đa dạng tác động tiêu cực tới sức khỏe của chúng ta.Giấc ngủ điều...