Mẹo giảm đau nhức tay vì dùng chuột máy tính

0
225

Việc sử dụng chuột máy tính nhiều tạo áp lực lên cổ tay, gây ra nhiều chứng bệnh khác cho dân văn phòng. Đừng bỏ qua những mẹo nhỏ hữu ích sau đây để nguy cơ đau nhức tay không có đường tìm đến bạn.

3 đường chỉ tay sau cho thấy bạn được nhiều người yêu mến, nhân duyên vô cùng may mắn…

meo-giam-dau-nhuc-tay-vi-dung-chuot-may-tinh Mẹo giảm đau nhức tay vì dùng chuột máy tính meo giam dau nhuc tay vi dung chuot may tinh

Khắc phục vết chai cổ tay

Một đặc điểm chung dễ nhận thấy ở người hay dùng chuột máy tính liên tục là vết chai vùng gần cổ tay dày cứng lên. Giải pháp cho bạn là nên chọn mua loại tấm lót có đệm ở cổ tay.

Ngăn chặn chấn thương khuỷu tay

Khi bạn gõ liên tục hoặc dùng chuột quá nhiều trong thời gian dài sẽ làm tăng nguy cơ chấn thương khuỷu tay. Một trong những cách hiệu quả để ngăn chặn cơn đau khuỷu tay là để bàn phím ở cùng độ cao với khuỷu tay hoặc hơi thấp hơn, ở một góc 30 độ.

Đau ở cánh tay

Để ngăn chặn điều này, chắc chắn rằng khuỷu tay của bạn đặt ở vị trí hơi thấp hơn so với bàn tay của bạn. Ngoài ra, không nên cong tay và cánh tay mà để tay thẳng, giúp giảm áp lực lên cổ tay và bàn tay, từ đó ngăn ngừa đau cánh tay.

Căng cơ ở cổ và vai

Dân văn phòng chắc chắn từng trải qua cảm giác mỏi cổ, mỏi vai, thậm chí đau nhói tại hai vùng này. Cách tốt nhất để giảm triệu chứng này là tập bài tập xoay vai gáy. Đơn giản hơn, có thể tập bài gập, xoay cổ vài lần trong ngày.

Viêm gân cơ

Viêm gân cơ hiếm gặp nhưng không phải là không xảy ra đối với dân văn phòng dùng máy tính liên tục. Các ngón tay phải hoạt động nhiều, di chuột nhiều và gõ bàn phím nhiều, dẫn đến viêm gân cơ. Để giảm đau và giảm căng cơ vùng này, nên tập bài tập duỗi bàn tay, ngón tay.

Theo Suckhoegiadinh.com.vn

Tin bổ ích khác

Những dấu hiệu bất thường cảnh báo bệnh tâm thần... Nhắc đến bệnh tâm thần, nhiều người sẽ nghĩ ngay đến một người bị điên dại, mất ý thức và có những hành động điên khùng. Tuy nhiên, trên thực tế, bện...
Những biện pháp đơn giản giúp hạn chế chứng khó ti... Khoảng 25% dân số thế giới – tỉ lệ nam nữ bằng nhau – mắc chứng khó tiêu hoặc tiêu hóa kém sau khi ăn, với các triệu chứng đầy hơi, chướng bụng, buồn...
Những thói quen gây thiếu máu lên não Thiếu máu lên não gây ra trí nhớ sa sút, mệt mỏi, đầu choáng, mắt hoa… ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng công việc và đời sống sinh hoạt. Thiế...
Cách “cứu” phổi cho người hút thuốc trên 5 năm... Bài viết sau xin hướng dẫn cho bạn cách “cứu” phổi cho người hút thuốc trên 5 năm chỉ bằng những mẹo cực đơn giản mà không cần uống thuốc. Chắc chắn ...