Những kỹ thuật độc đáo giúp thoát khỏi cận thị và viễn thị

0
197

Theo Idealist4ever, nhờ vào một số mẹo và kỹ thuật độc đáo sau bạn có thể sẽ thoát khỏi cận thị và viễn thị.

Những điều cần tuân thủ

nhung-ky-thuat-doc-dao-giup-thoat-khoi-can-thi-va-vien-thi

Ảnh minh họa

– Bảo đảm bạn cho mắt nghỉ ngơi 3 tiếng mỗi ngày (tức không nhìn máy tính, tivi, sách vở…)

– Thực hiện 16 bài tập đơn giản (sẽ chỉ ở bên dưới) để cải thiện thị lực và giúp mắt khỏe lên

– Dành ra thời gian… không đeo kính mỗi ngày

– Massage mắt rất nhẹ nhàng vài lần mỗi ngày

– Trong thời gian làm việc, bạn nhớ thường xuyên cho mắt được thư giãn bằng cách massage, hoặc chỉ đơn giản là nhìn ra xa. Bạn cũng cố gắng không ngồi máy tính nhiều quá cần thiết, khi xong việc rồi bạn hãy đứng lên, đừng kiếm thêm cớ để la cà bên máy;

– Trong khoảng thời gian tiết kiệm được đó, bạn hãy ra ngoài trời, nhìn ngắm quang cảnh thiên nhiên;

– Nhẹ nhàng ấp khăn ấm và ẩm lên mắt khoảng nửa tiếng mỗi ngày;

– Uống nước ép cà rốt mỗi ngày.

Dưới đây là 16 bài tập cho mắt:

Bạn thực hiện theo chiều mũi tên nhé; nhớ: đó chỉ là chuyển động của mắt, còn đầu và cổ bạn hoàn toàn giữ nguyên. Mỗi bài tập, bạn làm khoảng 10 lần.

nhung-ky-thuat-doc-dao-giup-thoat-khoi-can-thi-va-vien-thi

16 bài tập

Theo Bình Nguyên/Suckhoegiadinh.com.vn

Tin bổ ích khác

Dấu hiệu nhận biết bệnh thoái hóa đốt sống cổ... Bệnh thoái hóa đốt sống cổ thường xuất hiện ở những người ngoài 30 tuổi, đặc biệt là dân văn phòng. Tuy nhiên, mọi người thường chỉ phát hiện ra mình...
Nguyên nhân gây ra chuột rút vào ban đêm Chuột rút vào ban đêm, một hiện tượng rất hay gặp nhưng ít người biết nguyên nhân và cách khắc phục. Theo tiến sĩ Scott Garrison, Trưởng khoa Y tế gi...
Cứ 6 giây có 1 người chết vì tiểu đường... Tỷ lệ người mắc tiểu đường của Việt Nam năm 2014 là 3,3 triệu người đứng đầu các quốc gia Đông Nam Á. Đây là con số đáng báo động về sự gia tăng nhan...
Những nguyên nhân khiến bạn đau đầu không dứt... Theo Mensheath, tắc đường, con nhỏ quấy khóc hay bị vật cứng rơi vào đầu… đương nhiên khiến bạn đau đầu không dứt. Nhưng cũng còn những nguyên nhân “g...