Những phương pháp đơn giản trị táo bón

0
195

Bạn có thể trị táo bón tại nhà bằng những phương pháp đơn giản.

Cháo khoai tây

nhung-phuong-phap-don-gian-tri-tao-bon

Cháo khoai tây có thể giúp bạn trị táo bón.

Nguyên liệu: Khoai tây 100g, gạo tẻ 50g.

Cách làm: Khoai tây gọt vỏ, rửa sạch, thái hạt lựu, cho vào nồi nấu thành cháo cùng gạo tẻ và lượng nước vừa đủ. Mỗi ngày dùng 1 lần, liên tục 3-5 ngày có tác dụng ích khí, kiện tì, giải độc, thông tiện. Món cháo này thích hợp cho người bị suy nhược tì vị dẫn đến đau bụng, táo bón…

Cháo chuối tiêu

Nguyên liệu: Chuối tiêu 2 quả, gạo tẻ 50g, lượng vừa đủ đường trắng.

Cách làm: Chuối tiêu bỏ vỏ, dầm nát. Ngâm rửa gạo, cho vào nồi nấu thành cháo với lượng nước vừa đủ. Sau khi cháo chín, cho chuối tiêu đã đánh nhuyễn, đường vào đun sôi có thể dùng. Mỗi ngày ăn 1 lần, liên tục 3-5 ngày có thể thanh nhiệt, nhuận tràng, nhuận phổi, cắt cơn ho. Món cháo này thích hợp cho người bị bệnh trĩ đại tiện ra máu, suy phổi, bị ho, hoặc người say rượu…

Tập thể dục

Tập thể dục thường xuyên có thể làm giảm táo bón mạn tính và hình thành thói quen đi vệ sinh đều đặn. Thực hiện các bài tập giúp thúc đẩy các quá trình hoạt động của cơ thể như nhu động ruột. Bạn có thể lựa chọn các bài tập đơn giản như chạy bộ hoặc sử dụng dụng cụ như thảm nhún. Thảm nhún là một phương pháp chữa táo bón mạn tính hoàn hảo vì nó kích thích hoạt động của hệ bạch huyết. Đảm bảo tập luyện ít nhất 3 lần mỗi tuần và mỗi lần ít nhất 30 phút.

Cải bó xôi (rau bina)

Cải bó xôi được cho là phương thuốc tự nhiên trị táo bón mạn tính tốt nhất. Nó giúp làm sạch và cải thiện đường ruột. Tốt nhất là nên uống 100ml nước ép cải bó xôi hàng ngày. Cách này sẽ giúp loại bỏ độc tố ra khỏi hệ tiêu hóa.

Theo Vân Anh/Phunutoday.vn

Tin bổ ích khác

Dấu hiệu cơ thể thiếu nước Theo Lifehack, nếu bạn có những biểu hiện như khô miệng, da khô, mắt khô, táo bón… bạn cần bổ sung ngay nước cho cơ thể. 1. Miệng khô Bất cứ kh...
Những cách sai lầm khi chữa đau dạ dày Từ lâu, trong dân gian đã lưu truyền nhiều bài thuốc, mẹo vặt giúp người bị đau dạ dày thoát khỏi những cơn đau. Từ lâu, trong dân gian đã lưu truyền...
Những việc làm thường ngày gây bệnh xương khớp... Điểm danh những việc làm thường ngày khiến bạn bị bệnh xương khớp để tránh ngay lập tức! Thực tế, rất nhiều người không biết những động tác nh...
4 nhóm bệnh hay tái phát khi trời lạnh Viêm phế quản, viêm đường hô hấp, viêm phổi là những bệnh hay tái phát khi trời lạnh mà mọi người dễ mắc phải, đặc biệt trẻ nhỏ. PGS.TS Nguyễn Tiến D...