Những thói quen gây thiếu máu lên não

0
289

Thiếu máu lên não gây ra trí nhớ sa sút, mệt mỏi, đầu choáng, mắt hoa… ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng công việc và đời sống sinh hoạt. Thiếu ngủ, lười vận động… chính là những nguyên nhân không ngờ khiến bạn gặp tình trạng trên.

nhung-thoi-quen-gay-thieu-mau-len-nao

Do đó, để cải thiện tình trạng thiếu máu lên não, bạn nên loại bỏ những thói quen sau:

1. Thiếu ngủ

Thiếu ngủ sẽ khiến cho tinh thần bạn sa sút, mệt mỏi… nếu diễn ra trong thời gian dài sẽ gây ra thiếu máu lên não và đột quỵ.

2. Hút thuốc lá

Gốc tự do là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh, gây thay đổi cấu trúc nội mạc, mạch máu làm tiền đề cho mỡ máu bám vào thành mạch, gây ứ trệ, giảm lưu hành máu trong cơ thể dẫn tới thiếu mãu lên não.

Trong khi đó, theo Đông y, hút thuốc lá là hành động làm tăng sinh gốc tự do.

3. Chế độ ăn uống không hợp lý

Béo phì do chế độ ăn uống không hợp lý, kem theo béo phì là các bệnh như huyết áp cao, tăng mỡ máu, rối loạn dung nạp đường… gây ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu của cơ thể.

4. Lười vận động

Lười vận động là một trong những nguyên nhân khiến cho các huyết mạch bị ứ trệ dẫn đến nguy cơ thiếu máu não.

Nhằm tận dụng lợi ích của luyện tập thể thao, không nhất thiết phải đuổi các bài tập khó, cường độ mạnh mà chỉ cần thực hiện những động tác đơn giản như tập khí công, yoga, thái cực quyền hoặc đi bộ khoảng 30 phút mỗi ngày là được.

Theo Suckhoegiadinh.com.vn

Tin bổ ích khác

Những thói quen không ngờ khiến bạn dễ mắc bệnh xư... Có nhiều thói quen không ngờ khiến bạn mắc bệnh xương khớp. Ăn đồ hải sảnHải sản có chứa thủy ngân có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tự miễn như...
3 loại nấm thường tấn công bàn chân Họ nhà nấm luôn rình rập để “tấn công” đôi bàn chân xinh xắn của bạn. Hãy tìm hiểu về chúng để bảo vệ bàn chân trước khi quá muộn. Nấm da chân Một ng...
3 bệnh dễ gặp khi vào mùa mưa Những cơn mưa bất chợt ở Sài Gòn tưới mát thành phố nhưng sự thay đổi bất ngờ về khí hậu từ nóng chuyển sang ẩm cũng phát sinh nhiều bệnh nếu ...
Dấu hiệu nhận biết căn bệnh sốt virus Sốt virus – những dấu hiệu cần biết để có cách chữa trị sớm nhất trước khi nặng hơn. Sốt virus hay sốt siêu vi, sốt dịch là một bệnh xảy ra rải rác t...