Những thói quen gây thiếu máu lên não

0
273

Thiếu máu lên não gây ra trí nhớ sa sút, mệt mỏi, đầu choáng, mắt hoa… ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng công việc và đời sống sinh hoạt. Thiếu ngủ, lười vận động… chính là những nguyên nhân không ngờ khiến bạn gặp tình trạng trên.

nhung-thoi-quen-gay-thieu-mau-len-nao

Do đó, để cải thiện tình trạng thiếu máu lên não, bạn nên loại bỏ những thói quen sau:

1. Thiếu ngủ

Thiếu ngủ sẽ khiến cho tinh thần bạn sa sút, mệt mỏi… nếu diễn ra trong thời gian dài sẽ gây ra thiếu máu lên não và đột quỵ.

2. Hút thuốc lá

Gốc tự do là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh, gây thay đổi cấu trúc nội mạc, mạch máu làm tiền đề cho mỡ máu bám vào thành mạch, gây ứ trệ, giảm lưu hành máu trong cơ thể dẫn tới thiếu mãu lên não.

Trong khi đó, theo Đông y, hút thuốc lá là hành động làm tăng sinh gốc tự do.

3. Chế độ ăn uống không hợp lý

Béo phì do chế độ ăn uống không hợp lý, kem theo béo phì là các bệnh như huyết áp cao, tăng mỡ máu, rối loạn dung nạp đường… gây ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu của cơ thể.

4. Lười vận động

Lười vận động là một trong những nguyên nhân khiến cho các huyết mạch bị ứ trệ dẫn đến nguy cơ thiếu máu não.

Nhằm tận dụng lợi ích của luyện tập thể thao, không nhất thiết phải đuổi các bài tập khó, cường độ mạnh mà chỉ cần thực hiện những động tác đơn giản như tập khí công, yoga, thái cực quyền hoặc đi bộ khoảng 30 phút mỗi ngày là được.

Theo Suckhoegiadinh.com.vn

Tin bổ ích khác

Cách trị hôi nách không cần thuốc tây Hết hôi nách ngay lập tức khi bôi thứ này lên – đảm bảo hiệu quả mà không cần dùng tới thuốc tây, hay tốn kém tiền mua.Cách 1 Bạn đem 15g phèn chua...
Dấu hiệu cơ thể thiếu nước Theo Lifehack, nếu bạn có những biểu hiện như khô miệng, da khô, mắt khô, táo bón… bạn cần bổ sung ngay nước cho cơ thể. 1. Miệng khô Bất cứ kh...
Những dấu hiệu bất thường cảnh báo bệnh tâm thần... Nhắc đến bệnh tâm thần, nhiều người sẽ nghĩ ngay đến một người bị điên dại, mất ý thức và có những hành động điên khùng. Tuy nhiên, trên thực tế, bện...
“Thủ phạm” gây đau vùng chậu Đau vùng chậu có thể báo hiệu một tin mừng – bạn sắp được làm mẹ, có khi là những rắc rối nho nhỏ về đường tiêu hóa hay chuyện tế nhị ngày đèn đỏ, nh...