Những thói quen không ngờ khiến bạn dễ mắc bệnh xương khớp

0
178

Có nhiều thói quen không ngờ khiến bạn mắc bệnh xương khớp.

Ăn đồ hải sản

nhung-thoi-quen-khong-ngo-khien-ban-de-mac-benh-xuong-khop

Hải sản có chứa thủy ngân có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tự miễn như viêm khớp dạng thấp ở phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ.

Theo một nghiên cứu đăng trên tạp chí Environmental Health Perspectives, hải sản có chứa thủy ngân có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tự miễn như viêm khớp dạng thấp ở phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ. Mặc dù cá hồi và cá ngừ được cho là có chứa nồng độ thủy ngân thấp hơn, hãy đảm bảo rằng bạn không nên ăn quá nhiều và trong một thời gian dài liên tục hải sản nếu không muốn nó ảnh hưởng tới khớp, xương.

Ngồi chéo chân

Ngồi bắt chéo chân là thói quen của nhiều người. Nhìn vào có thể đây là kiểu ngồi lịch sự nhưng vô hình trung bạn lại đang ngược đãi chính xương khớp trong cơ thể mình. Ngồi chéo chân khiến cho xương chậu và khớp hông chịu áp lực lâu, dễ gây đau nhức và cơ bị mỏi. Về lâu dài, thói quen này còn khiến cho cột sống bị biến hình, dẫn đến các bệnh mãn tính về cột sống.

Lời khuyên cho bạn: Hạn chế ngồi chéo chân, nếu nhất thời chưa thay đổi được thì mỗi lần ngồi ở tư thế này hãy cố gắng giới hạn thời gian đừng vượt quá 10 phút.

Áp dụng chế độ ăn kiêng

nhung-thoi-quen-khong-ngo-khien-ban-de-mac-benh-xuong-khop

Chế độ ăn kiêng giảm cân thường ảnh hưởng đến sức khỏe của hệ xương khớp. Bởi việc ăn uống kiêng khem sẽ làm cơ thể bị mất nước. Bác sĩ Meenakshi Sharma của Bệnh viện Qi Spine cho biết, nếu hàm lượng nước trong cơ thể bạn giảm 10%, bạn sẽ bị chứng viêm khớp hoặc đau lưng. Khi áp dụng chế độ ăn kiêng cần đảm bảo bù đủ nước cho cơ thể.

Theo Thu Thu/Phunutoday.vn

Tin bổ ích khác

Thiếu ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe ra sao?... Thiếu ngủ là nét đặc trưng của những người làm công tác nghiên cứu, nhân viên trong khối văn phòng, đệ tử của games online…Tuy nhiên cũng xuất ...
Nhận biết sức khỏe qua nước mũi Khi nước mũi là bất thường, nó có thể cho bạn biết rất nhiều về sức khỏe. Bạn không nên bỏ qua nếu thấy chất nhầy trong mũi có màu sắc và đặc tính dư...
Mẹo giúp thổi bay cơn buốt viêm xoang trong vòng 2... Viêm xoang là nỗi ám ảnh đối với người mắc phải, nhất là trong quãng thời tiết giao mùa như hiện nay thì các cơn buốt mũi, buốt đầu càng hành hạ ngườ...
Cách điều trị chứng chóng mặt tại nhà... Chóng mặt là triệu chứng của tình trạng huyết áp thấp, mất nước, chứng đau nửa đầu, rối loạn lo âu… cùng với đó là các tổn thương ở đầu nếu nặn...