Top 9 bài thuốc giúp ngủ ngon đơn giản ngay tại nhà

0
143

Mất ngủ có nhiều nguyên nhân gây ra, tùy vào mỗi nguyên nhân sẽ có cách điều trị mất ngủ phù hợp. Bên cạnh đó, bạn có thể áp dụng một số bài thuốc giúp ngủ ngon đơn giản mà hiệu quả.

top-9-bai-thuoc-giup-ngu-ngon-don-gian-ngay-tai-nha

Bài thuốc giúp ngủ ngon tại nhà đơn giản nhất

Nguyên nhân gây ra mất ngủ rất nhiều: do bệnh lý, lo lắng, căng thẳng, phiền muộn,…. tùy vào mỗi nguyên nhân gây ra bệnh sẽ có cách điều trị mất ngủ phù hợp nhất. Ngoài ra những bài thuốc giúp ngủ ngon từ các thảo dược cũng được nhiều người áp dụng để có được giấc ngủ ngon hơn mỗi ngày.

Bài thuốc từ tâm sen

Lấy 10g tâm sen đun với 100ml nước sôi trong 10-15 phút uống vào mỗi tối trước khi đi ngủ. Hoặc bạn có thể sử dụng lá sen bánh tẻ, rửa sạch, phơi khô, tán nhỏ, sử dụng mỗi ngày khoảng 20-30g sắc cùng với 200ml nước.

Lá vông nem

Lá vông nem bánh tẻ lấy khoảng 10 lá phơi khô, sắc uống 1-2 lần trước khi đi ngủ. Bạn cũng có thể sử dụng lá vông phơi khô tái, thái nhỏ, cho vào ấm, đổ nước sôi vào hãm như chè uống trước khi ngủ. Đây là bài thuốc trị mất ngủ giúp an thần, gây ngủ tự nhiên, cho bạn giấc ngủ ngon hơn.

Bài thuốc giúp ngủ ngon từ cháo hạt sen long nhãn

Bạn sử dụng hạt sen bóc vỏ 30g, long nhãn 5g nấu cháo như bình thường giúp bạn có được giấc ngủ dễ dàng hơn vào buổi tối.

Hoa nhài

Hoa nhài 10g, tâm sen 10g, hạt muồng (quyết minh tử) 12g (sao đen). 1 thang chia 3 lần sắc uống trong 1 ngày. Sử dụng uống 3-5 ngày liên tục.

Bài thuốc giúp ngủ ngon 5

10g táo nhân (sao đen), 16g lá vông nem, 5g tâm sen (sao thơm). Tất cả trộn đều, vò vụn, hãm với 1 lít nước sôi. Để nguội thêm hoa nhài tươi (2-3 bông), uống vào nhiều lần trong ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất. Uống từ 5 – 7 ngày

Bài thuốc 6

50g hạt táo chua, giã nhỏ. Sau đó đun sôi kỹ với 300ml nước trong 15 phút. Sử dụng mỗi ngày trước khi ngủ giúp dưỡng não, an thần, giúp ngủ ngon và sâu hơn.

Bài thuốc 7

Đào nhân 100g, tây dương sâm 10g, long nhãn 200g, đại táo nhục 200g, mật ong 10g. Tất cả sắc đặc nấu cao, mỗi ngày dùng 1 – 2 thìa canh.

Bài thuốc 8

Sử dụng 15g hoa hiên và 15g hoa hòe làm trà uống tốt cho chữa mất ngủ và những người mất ngủ do tăng huyết áp.

Bài thuốc 9 – thuốc giúp ngủ ngon từ món ăn bổ dưỡng

1 quả tim lợn, bổ đôi rửa sạch sau đó đun cùng 15g toan táo nhân, 15g phục linh, 5g viễn chí. Đun to lửa đến khi sôi, vớt bỏ bọt rồi vặn nhỏ lửa đun tới khi chín là dùng được. Ăn ngày 1 lần. Tác dụng bổ huyết, dưỡng tâm, định thần, điều trị chứng tâm can huyết hư dẫn đến mất ngủ, ngủ không yên, ngủ mê nhiều, trí nhớ giảm sút…

top-9-bai-thuoc-giup-ngu-ngon

Bên cạnh những bài thuốc giúp ngủ ngon trên, để có được giấc ngủ chất lượng sức khỏe tốt bạn cần thường xuyên luyện tập thể dục thể thao, tạo môi trường thoải mái cho giấc ngủ, hạn chế các chất kích thích, xây dựng thói quen đi ngủ và thức dậy khoa học,…

Hy vọng với những bài thuốc giúp ngủ ngon đơn giản trên sẽ cải thiện được bệnh mất ngủ kinh niên của bạn.