Trị chứng mất ngủ dễ dàng nhờ các mẫu hoa quả quen thuộc

0
23

những cái quả sau đây là thực phẩm giàu dinh dưỡng vô cùng thấp cho cơ thể và sở hữu tác dụng trị mất ngủ hiệu quả có thể bạn chưa biết

Chữa mất ngủ bằng chuối

Chuối được xem là dòng thuốc ngủ tự dưng rất hiệu quả. Nó giúp tăng nồng độ serotonin và melatonin trong cơ thể, các chất này với tác dụng giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ.

Cộng thưởng thức món sinh tố rất bổ dưỡng, đơn thuần này trước khi đi ngủ bằng phương pháp trộn 1 quả chuối sở hữu 1 cốc sữa như sữa đậu nành (có thể thêm ít đá, trường hợp bạn muốn), sau đó chỉ việc đổ ra cốc rồi uống.

Chữa mất ngủ bằng nước ép cà chua

Thêm chút mật ong hoặc đường vào nước ép cà chua và uống vào thời điểm trước lúc đi ngủ sẽ cho bạn một giấc ngủ ngon.

Chữa mất ngủ bằng quả anh đào

Một cốc nước ép anh đào sẽ giúp bạn dễ ngủ hơn. Một nghiên cứu từ nhóm những nhà công nghệ thuộc hai trường đại học Pennsylvania và Rochester cho thấy, trái anh đào, đặc thù những quả anh đào sở hữu vị chua có thể tăng cường, bổ sung hoóc môn melatonin cho cơ thể con người, đặc biệt vô cùng hữu hiệu cho những ai hay mất ngủ. Tìm hiểu cách chữa khó ngủ ban đêm

Vì vậy, trước khi đi ngủ cần uống một cốc nước ép anh đào hay ăn trái anh đào tươi, để lạnh lẽo hoặc sấy khô. Ngoại trừ ra, nước ngâm trái anh đào phơi khô mang tác dụng đẩy lùi chứng mộng du.

Chữa mất ngủ bằng Kiwi

Kiwi chứa hầu hết khoáng chất và vitamin, mang tác dụng chống nhiều đau ốm. Một nghiên cứu vớt mới nhất phát hiện ra ăn hai quả kiwi mỗi ngày có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ 40%.

Chữa mất ngủ bằng quả thông

Theo Đông y thì quả thông tính khá ấm, vị ngọt, với công dụng tư âm, tức phong, nhuận phế, hoạt trường. Lúc mất ngủ, dùng quả thông 60 g, bá tử nhân 60 g, vừng đen 60 g, sao khô, tán vụn, chia khiến 7 phần, mỗi ngày tiêu dùng 1 phần hãm uống thay trà.

Chữa mất ngủ bằng qủa dâu chín

Quả dâu chín chữa mất ngủ hiệu quả. Không chỉ là quả thức ăn thơm ngon, dâu tằm còn là một mẫu thuốc bổ kỳ diệu mang sức khỏe.

Chữa mất ngủ bằng táo chua

Hạt táo chua, giã nhỏ đun sôi tiêu dùng uống hàng ngày trước lúc đi ngủ giúp bạn sở hữu được giấc ngủ ngon và sâu hơn. Tinh dầu sở hữu trong hạt táo sở hữu tác dụng dưỡng não, an thần.

Chữa mất ngủ bằng qủa nhãn

Quả nhãn giảm căng thẳng, tốt cho giấc ngủ. Lấy 100g cùi nhãn tươi có 200ml nước, nấu thành canh, để nguội. Dùng hàng ngày, trước lúc đi ngủ 30 phút.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Tin bổ ích khác

Bí quyết chữa mất ngủ hiệu quả Chúng ta đều biết, giấc ngủ vô cùng cần thiết đối với sức khỏe của con người. Mỗi người bắt buộc ngủ đủ 7- 8 giờ mỗi ngày để phục hồi các năng lượng đ...
4 bài thuốc ăn hiệu quả được ngủ được từ thảo mộc ... Theo những bác sỹ chuyên khoa thì thuốc ăn được ngủ được bằng tân dược mang đa dạng tác dụng phụ gây nguy hại tới sức khỏe của con người. Do vậy 4 bài...
Một số bí quyết chữa mất ngủ Mang tiến bộ của công nghệ – kỹ thuật, bây giờ, người ta mở màn đi mua nguyên nhân của chứng mất ngủ nhằm tìm ra các cách hay, thích hợp và ít nguy hạ...
9 loại thảo dược hỗ trợ điều trị mất ngủ từ thiên ... Mất ngủ là tình trạng bệnh lý nhiều trong xã hội hiện đại hiện nay làm ảnh hưởng tới sức khỏe và đời sống của hầu hết người. Hãy đọc ngay bài viết này...