3 động tác giúp nhanh chóng tạm biệt cơn đau cổ

0
171

Nếu những cơn đau cổ tìm đến bạn quá thường xuyên, tất nhiên bạn phải đến bệnh viện để được bác sĩ thăm khám. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể thực hiện một số thủ thuật đơn giản được giới thiệu bởi bác sĩ Alan Mandell sau đây để xoa dịu những cơn đau cổ trong khoảng thời gian ngắn nhất.

Bước 1:

3-dong-tac-giup-nhanh-chong-tam-biet-con-dau-co  3 động tác giúp nhanh chóng tạm biệt cơn đau cổ 3 dong tac giup nhanh chong tam biet con dau co2

Sau khi phát hiện vị trí đau, bạn tiếp tục nghiêng cổ về phía cơn đau xuất hiện, dùng ngón tay ấn vào cổ. Tiếp tục vặn cổ sang phía ngược lại, ấn ngón tay vào bên kia cổ.

Bước 2:

3-dong-tac-giup-nhanh-chong-tam-biet-con-dau-co  3 động tác giúp nhanh chóng tạm biệt cơn đau cổ 3 dong tac giup nhanh chong tam biet con dau co1

Nghiêng đầu về phía bị đau, dùng bàn tay đối diện đặt lên đỉnh đầu. Ấn đầu về hướng ngược lại cho đến khi cảm thấy cổ kéo căng, giữ nguyên trong vài giây sau đó kéo căng hơn nữa. Lặp lại động tác cho đến khi các cơ được kéo căng hết mức.

Bước 3:

3-dong-tac-giup-nhanh-chong-tam-biet-con-dau-co  3 động tác giúp nhanh chóng tạm biệt cơn đau cổ 3 dong tac giup nhanh chong tam biet con dau co

Đặt tay lên phía cổ bị đau, nắm tay lại tạo thành nắm đấm, đặt các khớp tay tựa vào cổ và ngả đầu về phía nắm tay.

Theo Suckhoegiadinh.com.vn

Tin bổ ích khác

8 đồ tập cần thiết khi tập yoga Để thu được hiệu quả tối đa khi tập yoga, bạn cần sắm cho mình 8 đồ tập cần thiết dưới đây để tập luyện an toàn và thoải mái.1. Quần áo tập yogaQuần á...
Động tác yoga đơn giản tốt nhất cho hệ xương khớp... Động tác yoga đơn giản tốt nhất cho hệ xương khớp, hãy bỏ túi ngay hôm nay để có được sức khỏe tốt nhất. Không chỉ người già mới mắc các bệnh về xươn...
Những việc không nên làm khi đi bộ Đi bộ được nhiều người thực hiện bởi đó là môn thể thao hữu ích cho sức khỏe mà lại đơn giản, dễ thực hiện. Tuy nhiên, trên thực tế, không phải ai cũ...
5 cách đơn giản giúp nâng cao trí tuệ sắc bén... Trí tuệ của chúng ta cũng bị giảm đi theo thời gian. Vì vậy, trí tuệ cũng cần được giữ gìn và luyện tập thường xuyên để duy trì và nâng cao. Theo Lif...