3 động tác giúp nhanh chóng tạm biệt cơn đau cổ

0
181

Nếu những cơn đau cổ tìm đến bạn quá thường xuyên, tất nhiên bạn phải đến bệnh viện để được bác sĩ thăm khám. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể thực hiện một số thủ thuật đơn giản được giới thiệu bởi bác sĩ Alan Mandell sau đây để xoa dịu những cơn đau cổ trong khoảng thời gian ngắn nhất.

Bước 1:

3-dong-tac-giup-nhanh-chong-tam-biet-con-dau-co  3 động tác giúp nhanh chóng tạm biệt cơn đau cổ 3 dong tac giup nhanh chong tam biet con dau co2

Sau khi phát hiện vị trí đau, bạn tiếp tục nghiêng cổ về phía cơn đau xuất hiện, dùng ngón tay ấn vào cổ. Tiếp tục vặn cổ sang phía ngược lại, ấn ngón tay vào bên kia cổ.

Bước 2:

3-dong-tac-giup-nhanh-chong-tam-biet-con-dau-co  3 động tác giúp nhanh chóng tạm biệt cơn đau cổ 3 dong tac giup nhanh chong tam biet con dau co1

Nghiêng đầu về phía bị đau, dùng bàn tay đối diện đặt lên đỉnh đầu. Ấn đầu về hướng ngược lại cho đến khi cảm thấy cổ kéo căng, giữ nguyên trong vài giây sau đó kéo căng hơn nữa. Lặp lại động tác cho đến khi các cơ được kéo căng hết mức.

Bước 3:

3-dong-tac-giup-nhanh-chong-tam-biet-con-dau-co  3 động tác giúp nhanh chóng tạm biệt cơn đau cổ 3 dong tac giup nhanh chong tam biet con dau co

Đặt tay lên phía cổ bị đau, nắm tay lại tạo thành nắm đấm, đặt các khớp tay tựa vào cổ và ngả đầu về phía nắm tay.

Theo Suckhoegiadinh.com.vn

Tin bổ ích khác

Tập thể dục 30 phút/ngày giúp tăng khả năng kiểm s... Khảo sát của các nhà khoa học Canada tại ĐH Concordia và Bệnh viện Thánh Tâm Montréal nêu khả năng kiểm soát triệu chứng suyễn bằng cách tập luyện th...
Cách xoa bóp đầu ngón tay giúp trị nhiều bệnh tật... Xoa bóp các đầu ngón tay sẽ giúp cho bạn giảm bớt được một số triệu chứng đầu bụng, khó tiêu… Xoa bóp ngón tay cái tốt cho phổi Ngón tay cái của chún...
Cách tập thể dục cho đôi mắt Để có đôi mắt sáng khỏe, tinh nhanh, các bạn đừng quên chăm sóc đôi mắt của mình bao gồm cả việc tập luyện, vệ sinh và bảo vệ đôi “cửa sổ tâm hồn” củ...
Bài tập yoga giúp ngăn ngừa loãng xương Theo Stylecraze, thông thường nhiều người hiểu khi bị loãng xương chỉ cần bổ sung canxi bằng thuốc hoặc thực phẩm, sữa là đủ. Nhưng còn có cách bổ su...