5 cách đơn giản giúp nâng cao trí tuệ sắc bén

0
2

Trí tuệ của chúng ta cũng bị giảm đi theo thời gian. Vì vậy, trí tuệ cũng cần được giữ gìn và luyện tập thường xuyên để duy trì và nâng cao.

Theo Lifehack, dưới đây là những lời khuyên hữu ích giúp bạn có thể chăm lo hàng ngày cho trí não hoạt động ngày càng tốt:

1. Hãy ngủ trưa

Vào buổi trưa chỉ cần chợp 15 phút mỗi ngày có thể tạo nên sự khác biệt lớn lao. Một giấc ngủ trưa ngắn sẽ tái tạo năng lượng cho cơ thể không những giúp bạn cải thiện chức năng bộ não mà còn giúp tăng cường trí nhớ, giúp tinh thần bạn phấn chấn hơn. Vì vậy, hãy tự thưởng cho mình một giấc ngủ trưa, cảm thấy sảng khoái và giúp não bộ được nghỉ ngơi.

5-cach-don-gian-giup-nang-cao-tri-tue-sac-ben

Ảnh minh họa

2. Đừng bỏ quên luyện tập

Mỗi ngày, bạn hãy dành ra 15-30 phút để tập luyện. Không cần đến những nơi cao sang mới tập luyện được. Chỉ cần đi bộ xung quanh khu phố nhà bạn cũng có thể tạo nên những kỳ tích và giúp tăng cường trí óc một cách hữu hiệu rồi. Tập luyện không chỉ tốt cho sức khỏe và có vóc dáng đẹp mà con giúp cho trí não của bạn rất nhiều.

3. Tập thói quen viết lách bằng tay

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, viết tay trên giấy là cách giúp con người trở nên thông minh hơn. Do vậy, đừng chần chừ để lại máy vi tính của bạn trên bàn thay vào đó là tự tay ghi chép trong buổi họp sắp tới của mình.

4. Ngồi thiền mỗi ngày

Mỗi ngày ngồi Thiền 30 phút thực sự tốt cho bạn về nhiều mặt. Các nghiên cứu phát hiện ra rằng thiền định giúp ích cho từng bộ phận của não bộ. Do vậy, hãy ngồi thiền mỗi ngày. Bạn sẽ luôn thấy tinh thần thư thái và thoải mái.

5. Hãy sống lạc quan

Tại sao chúng ta phải lo lắng quá nhiều cho mọi điều của cuộc sống? Cứ để cái gì đến sẽ đến, ngày mai vẫn là ngày mai thôi. Thế nên, bạn hãy bắt đầu nhìn cuộc sống bằng lăng kính màu hồng để có thái độ sống đúng đắn và sáng suốt hơn. Lạc quan không chỉ giúp bạn tận hưởng cuộc sống mà còn tác động kỳ diệu đến bộ não.

Theo Khánh An/Suckhoegiadinh.com.vn

Tin bổ ích khác

3 bài tập giúp tràn đầy năng lượng vào buổi sáng... Nếu bạn không thể dành 15 phút đi bộ mỗi sáng, hãy thực hiện ngay 3 bài tập cơ bản này tại chỗ sau khi thức dậy để lấy lại nguồn năng lượng dồi dào b...
Cách bảo vệ mắt khi ngồi máy tính suốt ngày... Chỉ cách bảo vệ mắt khi ngồi máy tính suốt ngày để cả đời mắt sáng như sao – các bạn cần đặc biệt chú ý nhất là dân văn phòng! Hầu hết dân công sở đề...
6 bài tập yoga cho mắt Tập yoga cho đôi mắt sẽ giúp bạn nhìn rõ hơn và làm giảm sự mỏi mắt cũng như phòng chống bọng mắt. Trước khi bắt đầu tập luyện, bạn hãy tưởng tưởng r...
Những môn thể thao cho người bận rộn Có những môn thể thao không bao giờ từ chối những người bận rộn. Nếu bạn phải thường xuyên đi công tác – chọn môn nhảy dây Đừng do dự, hãy chọn cho m...

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here