5 thủ thuật thông minh giúp dân văn phòng sống thọ

0
26

Cuộc sống ít vận động chính là kẻ giết người thầm lặng và dân văn phòng là nạn nhân chính. Dưới đây là 5 thủ thuật thông minh giúp bạn chống lại ảnh hưởng tiêu cực của việc ngồi nhiều.

Để quả bóng chỗ ngồi làm việc

Nếu không thể đi đứng cả ngày, bạn có thể mang một quả bóng tập yoga vào phòng làm việc, thỉnh thoảng ngồi lên để cải thiện tư thế tự nhiên đồng thời giúp chân co duỗi thoải mái. Do phải liên tục điều chỉnh, việc ngồi trên quả bóng sẽ giúp cơ thể bạn đốt cháy lượng calo dư thừa.

“Cho dù là ngắn, không thường xuyên nhưng việc co giãn cơ cơ bắp rất cần thiết để làm giảm những phân tử không lành mạnh gây ra các bệnh chuyển hóa”, tác giả của một nghiên cứu mới công bố viết.

Tập thể dục tại chỗ

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here