Các môn thể thao phù hợp với mùa hè

0
249

Một số môn thể thao đơn giản nhưng sẽ có “công hiệu” cho từng trạng thái cơ thể, bạn nên chọn luyện tập phù hợp với mình để đạt kết quả mong muốn.


Đạp xe

Đạp xe giúp bạn phát triển sức mạnh phần thân dưới, đặc biệt cơ đùi và mông.

Theo nghiên cứu năm 2008 trên tạp chí Sports Medicine của Anh, những người bị trầm cảm và hay lo âu thực hiện đạp xe 20 phút mỗi ngày đều cảm thấy giảm bớt lo âu, và nếu cường độ đạp xe càng tăng thì sức khỏe của họ càng tiến triển tốt.

Bơi lội

Bơi lội giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và rất tốt cho cơ bắp, đặc biệt hữu íchvà an toàn nếu bạn có một vết thương hoặc vấn đề về khớp.

Đi bộ đường trường

Đi bộ đường trường không những có lợi cho sức khỏe mà còn đem đến cho bạn nhiều niềm vui khi kết hợp đi cùng với bạn bè.Ngoài ra, trong khi đi bộ, thỉnh thoảng kết hợp với chạy nước rút khoảng 45 giây , cơ thể bạn sẽ đốt cháy rất nhiều calorie.

Bóng ném

Chơi bóng ném tiêu hao 340 calories mỗi giờ. Trong 55 phút chơi, bạn vận dụng toàn cơ bụng, chân và lưng giúp rèn luyện sức chịu đựng của cơ thể, giảm stress và rất tốt cho tim mạch.

Lắc  vòng

Lắc  vòng giúp săn chắc cơ bụng và cơ lưng, làm cho eo thon, hông và mông săn chắc. Lắc vòng có thể tập trong nhà và ngoài trời, rất tốt cho tim mạch.

(phunuonline)

Tin bổ ích khác

Lá ổi: vị thuốc dân giã trị bệnh đường ruột, tiêu ... Cây ổi có tên khoa học là Psidium guyjava L., thuộc họ sim (Myrtaceae). Nước ta còn có loài ổi nhỏ như ổi kiểng, ổi sẻ…Bộ phận làm thuốc của cây ổi từ...
Lắng nghe tiếng ho của bé để phát hiện bệnh sớm... Bất cứ bà mẹ nào cũng cảm thấy căng thẳng và lo lắng khi con mình bị ho, nhất là những cơn ho dai dẳng và khiến không ít chị em  cồn cào như lửa đốt v...
Lưu ý vệ sinh vùng kín khi trời nồm Miền Bắc đang phải trải qua giai đoạn thời tiết nồm kéo dài. Đây cũng là thời điểm 'lý tưởng' để các căn bệnh liên quan đến 'vùng kín' được phát huy. ...
Sex là liều thuốc kháng sinh tự nhiên Chống đau đầu, đau nửa đầu, phục hồi da bị tổn thương... là một vài lý do tại sao tình dục được xem là liều thuốc tốt. 1. Giúp đối phó với bệnh trầm ...
Chia sẻ

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here