Các môn thể thao phù hợp với mùa hè

0
144

Một số môn thể thao đơn giản nhưng sẽ có “công hiệu” cho từng trạng thái cơ thể, bạn nên chọn luyện tập phù hợp với mình để đạt kết quả mong muốn.


Đạp xe

Đạp xe giúp bạn phát triển sức mạnh phần thân dưới, đặc biệt cơ đùi và mông.

Theo nghiên cứu năm 2008 trên tạp chí Sports Medicine của Anh, những người bị trầm cảm và hay lo âu thực hiện đạp xe 20 phút mỗi ngày đều cảm thấy giảm bớt lo âu, và nếu cường độ đạp xe càng tăng thì sức khỏe của họ càng tiến triển tốt.

Bơi lội

Bơi lội giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và rất tốt cho cơ bắp, đặc biệt hữu íchvà an toàn nếu bạn có một vết thương hoặc vấn đề về khớp.

Đi bộ đường trường

Đi bộ đường trường không những có lợi cho sức khỏe mà còn đem đến cho bạn nhiều niềm vui khi kết hợp đi cùng với bạn bè.Ngoài ra, trong khi đi bộ, thỉnh thoảng kết hợp với chạy nước rút khoảng 45 giây , cơ thể bạn sẽ đốt cháy rất nhiều calorie.

Bóng ném

Chơi bóng ném tiêu hao 340 calories mỗi giờ. Trong 55 phút chơi, bạn vận dụng toàn cơ bụng, chân và lưng giúp rèn luyện sức chịu đựng của cơ thể, giảm stress và rất tốt cho tim mạch.

Lắc  vòng

Lắc  vòng giúp săn chắc cơ bụng và cơ lưng, làm cho eo thon, hông và mông săn chắc. Lắc vòng có thể tập trong nhà và ngoài trời, rất tốt cho tim mạch.

(phunuonline)

Tin bổ ích khác

Sai lầm thường gặp khi ăn sữa chua Hầu hết mọi người cho rằng sữa chua ăn càng đặc càng tốt, nhưng nhiều sữa chua đặc là vì cho thêm các chất như hydroxypropyl tinh bột phốt phát, pecti...
Lợi ích của Magie với sức khỏe Magiê là khoáng chất rất cần cho cơ thể, từ giảm đột quỵ cho đến hạn chế bệnh tiểu đường tuýp 2, đặc biệt là 4 lợi ích chính dưới đây vừa được Viện Y ...
Lợi ích của phương pháp châm cứu Châm cứu có nhiều công hiệu: giảm đau lưng, đau cổ, đau sau phẫu thuật. Nó cũng giúp cải thiện trục trặc về tiêu hóa, kinh nguyệt bất thường, dị ứng, ...
Lá tía tô chữa các bệnh cảm cúm Thời tiết “mưa xuống, nắng lên” như hiện nay dễ khiến cho nhiều người bị cảm. Lúc này, mọi người có thể nhớ đến tía tô, vị thuốc thích hợp trị chứng c...
Chia sẻ

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here