Tắm nước lạnh tốt cho sức khỏe

0
37

Nhiều người thích tắm nước ấm, đặc biệt vào buổi sáng và khi trời tối. Nhưng tắm bằng nước lạnh cũng có nhiều tác động tích cực cho sức khỏe.


Điều hòa mức a xít uric, tăng glutathione. Mức a xít uric cao thường liên quan đến bệnh gout, nhưng lâu nay người ta biết rằng những người bị huyết áp cao, bệnh thận và thừa cân thường có mức a xít uric cao. Khi mức a xít uric của bạn tăng cao, bạn có nguy cơ cao mắc một loạt bệnh bao gồm bệnh tim, gan nhiễm mỡ, béo phì, tiểu đường, huyết áp cao, bệnh thận…

Glutathione là chất chống ô xy hóa mạnh nhất của cơ thể. Nó có thể giúp các chất chống ô xy hóa khác hoạt động ở mức cao nhất.

Khả năng sinh sản của đàn ông. Rất ít đàn ông để ý điều này, nhưng nhiều cuộc nghiên cứu khoa học cho thấy nhiệt có hại đối với tinh hoàn, và nó có thể làm giảm số lượng tinh trùng mà một người đàn ông có thể “sản xuất”. Vì vậy, để duy trì sức khỏe sinh sản, đàn ông được khuyên nên thường xuyên tắm bằng nước lạnh.

Giũ bỏ chất độc. Khi nước lạnh chạm vào da bạn, các mạch máu bên dưới bề mặt sẽ co lại. Tình trạng này sẽ tác động lên cơ chế huyết áp, giúp thúc đẩy quá trình lưu thông máu và loại trừ chất độc trong cơ thể.

Hỗ trợ hệ miễn dịch. Bạn muốn làm tăng số lượng tế bào bạch cầu? Tắm bằng nước lạnh là một giải pháp. Nó sẽ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, qua đó làm tăng thể nhiệt và tăng cường hệ miễn dịch bằng cách phóng thích những tế bào bạch cầu.

Tăng cường trao đổi chất. Khi một người nào đó cảm thấy lạnh, họ thường mặc áo len để giữ ấm cơ thể. Tương tự, khi cơ thể bạn được rưới nước lạnh, nó sẽ tự động sản sinh nhiệt, vốn có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất hoạt động nhanh hơn. Đây là thời điểm các loại carbohydrate và chất béo được đốt cháy để làm cho bạn cảm thấy ấm áp.

Tránh thương tích thể dục thể thao. Sau khi luyện tập quá nhiều, cơ bắp bị sưng tấy và bạn cần cho chúng thư giãn. Tắm nước lạnh là việc nên làm để ngăn chặn nguy cơ vỡ sợi cơ do tập luyện thể chất quá mức.

Ngoài ra, việc tắm nước lạnh có thể làm giảm chứng đau mãn tính, bớt nhức mỏi, cải thiện sức khỏe tóc, tăng cường chức năng thận, giảm sưng tấy, chứng phù, điều hòa hệ thần kinh tự động. Nước lạnh giúp bạn thở sâu hơn và giúp đối phó mệt mỏi. Ngay cả nếu bạn bị khó ngủ, hãy tắm nước lạnh để có thể ngủ ngon hơn.

(Thanh Niên)

Tin bổ ích khác

Tất cả sản phẩm Dumex tại Việt Nam an toàn 100%... Dumex Việt Nam chính thức khẳng định tất cả sản phẩm thu hồi do nguyên liệu nghi ngờ nhiễm khuẩn từ nhà máy Fonterra đã và luôn an toàn. Điều này được...
5 phút tự kiểm tra ung thư da trên cơ thể... Chỉ cần 5 phút là đủ để kiểm tra dấu hiệu ung thư da trên toàn cơ thể bạn. Căn bệnh này rất dễ bị bỏ qua nếu bạn không thường xuyên phát hiện các biểu...
Tự làm dầu xả tóc từ nguyên liệu quen Việc dùng những sản phẩm từ thiên nhiên để làm mượt tóc vừa giúp tiết kiệm chi phí, vừa mang lại hiệu quả bất ngờ cho mái tóc của bạn. Dưới đây là nh...
5 tư thế giúp thu gọn bắp đùi và vòng 2... Có những tư thế tập thể dục sẽ giúp bạn tăng sự dẻo dai, sức đề kháng và hạ đo ván lớp mỡ cứng đầu trong khoảng thời gian kỷ lục: 5 phút. Ghi vào sổ t...
Chia sẻ

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here