Bài tập hít đất – bật nhảy giúp giảm mỡ hiệu quả

0
40

Bài tập giúp giảm mỡ hiệu quả, nhanh chóng.

Động tác bật nhảy kết hợp hít đất này giúp đốt cháy năng lượng hiệu quả, là bước đệm cần thiết cho các bài tập nặng và phức tạp hơn.

Lợi ích:

Bài tập bật nhảy đơn giản nhưng lại có cực nhiều lợi ích cho việc giữ dáng và nâng cao sức khỏe. So với việc tập luyện cùng các dụng cụ nặng nề, bất tiện khác, hiệu quả giảm mỡ của động tác này không hề thua kém chút nào nhé!

bai-tap-hit-dat-bat-nhay-giup-giam-mo-hieu-qua

Hướng dẫn thực hiện:

bai-tap-hit-dat-bat-nhay-giup-giam-mo-hieu-qua

Lưu ý:

Kết hợp hít thở để đạt hiệu quả tốt nhất: Hít sâu – thở mạnh khi chống đẩy và bật nhảy.

Lặp lại động tác 20 – 30 lần, ngày tập 2 lần.

Chọn tốc độ vừa sức mình, tránh bật nhảy quá nhanh gây căng cơ, chuột rút.

Không tập khi vừa ăn no. Nên ăn xong 30 phút hãy tập bạn nhé!

Theo Trà My/Kenh14.vn

Tin bổ ích khác

Bài tập cho cánh tay thon gọn Mỡ tích tụ dưới cánh tay khiến tay bạn mất đi cảm giác thon gọn và tự tin. 3 động tác đơn giản nhằm vận động phần cánh tay dưới đây sẽ giúp cánh tay t...
Tác hại không mong muốn khi nhuộm tóc Chóng mặt, da đầu mưng mủ, bị mù hai mắt tạm thời, hạch cũng sưng to, hơi thở yếu ớt là khuôn mặt sưng to… là nỗi kinh hoàng của một cô gái người Anh...
5 thói quen cần thiết giúp ngăn chặn lão hóa... Hãy bắt đầu hình thành thói quen chăm sóc da từ bây giờ trước khi bước vào tuổi 30, đảm bảo chỉ một vài năm tới, bạn sẽ có một kết quả thật sự mỹ mãn...
Dùng khăn tắm lau mặt, nên hay không nên? Khăn tắm – khăn mặt, hai loại khăn với công dụng khác nhau nhưng nhiều người lại tiện tay gộp lại thành một. Khi tắm hay gội đầu xong, nhiều người th...

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here