Bài tập hít đất – bật nhảy giúp giảm mỡ hiệu quả

0
81

Bài tập giúp giảm mỡ hiệu quả, nhanh chóng.

Động tác bật nhảy kết hợp hít đất này giúp đốt cháy năng lượng hiệu quả, là bước đệm cần thiết cho các bài tập nặng và phức tạp hơn.

Lợi ích:

Bài tập bật nhảy đơn giản nhưng lại có cực nhiều lợi ích cho việc giữ dáng và nâng cao sức khỏe. So với việc tập luyện cùng các dụng cụ nặng nề, bất tiện khác, hiệu quả giảm mỡ của động tác này không hề thua kém chút nào nhé!

bai-tap-hit-dat-bat-nhay-giup-giam-mo-hieu-qua

Hướng dẫn thực hiện:

bai-tap-hit-dat-bat-nhay-giup-giam-mo-hieu-qua

Lưu ý:

Kết hợp hít thở để đạt hiệu quả tốt nhất: Hít sâu – thở mạnh khi chống đẩy và bật nhảy.

Lặp lại động tác 20 – 30 lần, ngày tập 2 lần.

Chọn tốc độ vừa sức mình, tránh bật nhảy quá nhanh gây căng cơ, chuột rút.

Không tập khi vừa ăn no. Nên ăn xong 30 phút hãy tập bạn nhé!

Theo Trà My/Kenh14.vn

Tin bổ ích khác

3 lý do phụ nữ nên sử dụng xịt khoáng Sử dụng xịt khoáng giúp chị em giải quyết rất nhiều các vấn đề về da. Bảo vệ daXịt khoáng chứa các thành phần khoáng có tác dụng bảo vệ vững chắc l...
Làm thế nào để trẻ hóa làn da? Bước vào tuổi 30, những dấu hiệu rõ ràng của quá trình lão hóa đã bắt đầu xuất hiện, khiến làn da của em dần có những nếp nhăn. Làm thế nào để trẻ hó...
5 bài tập giảm mỡ bụng dành cho nam giới... Nếu các đấng mày râu có ý định giảm mỡ bụng, hãy tham khảo 5 bài tập sau, nếu bạn tập luyện đều đặn thì chẳng mấy mà có cơ bụng săn chắc. 1. Bài tập ...
Mẹo giảm cân nhanh chuẩn bị đón Tết Bạn có thể tự giảm cân tại nhà bằng phương pháp vô cùng đơn giản.Uống nước lọc là chủ yếuMuốn giảm cân bạn hãy chăm chỉ uống nước lọc.Theo Cosmopolita...

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here