Bài tập Yoga giải tỏa stress

0
4

Thay vì uống rượu vang để giải tỏa căng thẳng, thử tập những bài tập yoga bên đây. Nghiên cứu cho thấy yoga làm giảm lượng hormone stress cortisol, giúp giải tỏa căng thẳng đầu óc. Ngoài ra, nó còn giúp tâm hồn của bạn thoải mái.

Những bài tập chỉ trong khoảng 15 phút nên bạn không tốn nhiều thời gian hơn khi tham tập đạp xe tiêu năng lượng. Nên tập ba ngày một tuần, bắt đầu bằng hai đến ba lần cho mỗi động tác và tăng dần lên đến 21 lần

(Womenhealthvn.com)

Tin bổ ích khác

Bài tập yoga kích thích tuần hoàn máu và chống lão... Luyện tập yoga một cách thường xuyên có thể giúp bạn trẻ lâu, năng động, xinh đẹp hơn và giảm hẳn được tốc độ lão hóa. Có những động tác yoga có tác ...
Cách massage giảm đau bụng trong kì kinh nguyệt... Rất nhiều chị em gặp phải những rắc rối trước và trong kì kinh nguyệt. Hội chứng thường thấy và phổ biến trong chu kỳ kinh nguyệt của chị em là đau bụ...
“Thủ phạm” gây stress bạn ít ngờ tới... Stress là một phần hết sức bình thường trong cuộc sống của chúng ta. Nhiều người vẫn nghĩ rằng stress thường liên quan đến vấn đề tiền bạc, các mối qu...
3 động tác Yoga giúp giảm mỡ bụng Dưới đây là một vài động tác Yoga đơn giản và rất hữu hiệu nhằm giảm mỡ vùng bụng, bạn có thể tập tại nhà vào mỗi sáng trước khi đi làm.Kiểu thuyề...

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here