Bài tập khí công lưu thông khí huyết và làm đẹp...

Bất kỳ ai ở độ tuổi, ở thời đại nào cũng muốn sở hữu một làn da căng mịn và sáng láng. Thực hành...

Một số bài tập để có cơ bụng 8 múi

Ngay cả khi mối liên quan giữa vòng  bụng và sức khỏe  không hoàn toàn rõ ràng, các nhà chuyên môn vẫn cho rằng...

Bài tập cho cơ bụng 6 múi

Những bài tập dưới đây rất đơn giản, đủ để tạo sự thoải mái cho bạn thực hiện tại nhà riêng. Nếu bạn thực...

4 động tác làm săn chắc vùng mông và đùi

Hằng ngày chỉ cần 15-30 phút với những bài tập gọn và nhẹ nhàng, không cần dụng cụ có thể vừa giúp giải tỏa...

7 tư thế Yoga giúp giải tỏa năng lượng

Để khơi thông quá trình lưu chuyển năng lượng trong cơ thể, giúp bạn cân bằng và hạnh phúc, hãy tập 7 thế Yoga...

Bài tập thể dục cho cơ thể săn chắc toàn diện

Mỗi ngày bạn chỉ cần dành khoảng 5 phút để tập những bài tập đầy thách thức, vậy là bạn đã có một thân...

4 bài tập đơn giản giúp vòng 2 phẳng lì

Dưới đây là 4 bài tập đơn giản giúp cho vòng 2 của bạn phẳng lì và săn chắc. Bài tập cơ gấp hông Đứng thẳng,...

Bài tập thể dục giảm cân và eo thon

Nhiều phụ nữ giảm cân bằng cách chỉ ăn 1 bữa/ngày, thế nhưng, bữa ăn đó lại quá nhiều tinh bột, chất đạm và...

Cải thiện vóc dáng nhờ bài tập nhảy dây

Nhảy dây là một bài tập đốt cháy calo hiệu quả vùng cánh tay, chân, cơ vụng và giúp tăng cường xương, cải thiện...

Dựa chân vào tường giúp đánh bay mỡ bụng

Bài tập dựa lưng vào tường này được cải biên từ động tác Asana trong yoga nhưng mang tính phổ thông và dễ tập...
Điều trị mất ngủ an toàn

Dành cho bạn

Tin nổi bật