3 động tác chỉ 10 phút trước khi ngủ giúp tiêu...

Hãy giảm cân toàn thân một cách nhanh chóng mà an toàn chỉ với 10 phút mỗi ngày trước khi đi ngủ. Mỗi ngày, trước...

Bài tập giảm cân trong thời gian ngắn

Kế hoạch thể dục thu gọn người mà bạn đang theo đuổi từ đầu năm đến giờ vẫn chưa phát huy hiệu quả. Vậy...

Bài tập dành cho người có thân hình suôn thẳng

Những nàng dáng suôn như Cameron Diaz có thể diện hầu như tất cả các loại quần áo, nhưng họ lại thiếu nét quyến...

Động tác yoga giảm mệt mỏi và tương cường năng lượng

Các nghiên cứu cho thấy tập yoga làm giảm mệt mỏi và điều chỉnh nồng độ hormone cortisol. Cơ thể thiếu cortisol sẽ cảm...

3 động tác nhảy cho đôi chân thon gọn

Bài tập với 3 động tác nhảy sau sẽ giúp bạn có đôi chân thon gọn và chắc khỏe Nhảy thẳng đứng Đứng ở tư thế...

Bài tập giảm mỡ thừa vùng bụng

Nếu bạn muốn có một cơ thể đẹp, tiêu tan hết mỡ thừa, đặc biệt là mỡ thừa vùng bụng để có vòng eo...

6 động tác làm chân thon, đùi săn chắc

Ngồi nhiều, ít vận động là nguyên nhân khiến bắp đùi và phần chân của bạn tích tụ mỡ. 6 động tác đơn giản,...

Bài tập giãn cơ tăng sức dẻo dai cho cơ thể

Những bài tập giãn cơ không chỉ xóa tan những mệt mỏi mà còn giúp cơ thể bạn “lên dây cót” chuẩn bị đón...

5 tư thế giúp thu gọn bắp đùi và vòng 2

Có những tư thế tập thể dục sẽ giúp bạn tăng sự dẻo dai, sức đề kháng và hạ đo ván lớp mỡ cứng...

10 phút mỗi ngày cho vòng eo thon

Chỉ với 10 phút mỗi ngày cùng với sự cố gắng, nỗ lực và tập trung cao độ, bạn sẽ cải thiện được vòng...
Điều trị mất ngủ an toàn

Dành cho bạn

Tin nổi bật