3 phương pháp giảm béo nhanh nhưng an toàn mà hiệu quả

0
133

Dưới đây là 3 phương pháp giảm béo nhanh nhưng an toàn mà hiệu quả vô cùng.

3-phuong-phap-giam-beo-nhanh-nhung-an-toan-ma-hieu-qua

Ăn đi ăn lại một kiểu thực đơn

Đây mà một bí quyết khá mới có lẽ với nhiều người mới ăn kiêng. Nhưng với hầu hết những người ăn kiêng thành công, nó phục vụ đồng thời cho cả 2 mục đích: để có cơ bắp và để giảm cân.

Không uống thêm calories

Bạn có thể uống thoải mái nước lọc, và các đồ uống “không ngọt” khác như: trà, trà chanh, sodas ăn kiêng, cafe (không có kem béo hay đường) …

Nhưng không uống sữa (trừ một ly sữa không béo vào buổi sáng nếu bạn thích), các loại nước ngọt có gas, nước hoa quả (trong nước hoa quả ép tự nhiên cũng có đường sẵn). Nếu bạn muốn ăn hoa quả hãy chọn loại hoa quả ít đường nhất: như ổi, dứa, bưởi, cam….

Chế độ ăn kiêng sử dụng sữa bổ sung

Trong phương pháp ăn bổ sung này, bạn vẫn có thể duy trì bữa sáng, trưa và tối như bình thường. Và bạn cũng không cần phải kiêng bất cứ một loại thức ăn nào cũng như băn khoăn đếm số ca-lo đã tiêu thụ trong một ngày, hay bất cứ hình thức tương tự nào khác.

Điều bạn cần phải làm chỉ là uống một cốc sữa trong mỗi bữa ăn. Bạn sẽ thấy hiệu quả của phương pháp này giữa các bữa ăn. Và bất cứ thời điểm nào trong ngày bạn thèm ăn vặt, hãy uống một cốc sữa thay vì nhâm nhi bánh quy, bim bim, cũng như các loại đồ ăn vặt khác.

Theo Thanh Thu/Phunutoday.vn

Tin bổ ích khác

Bí quyết tạm biệt nếp nhăn nơi khóe miệng... Hãy tìm hiểu và thực hành theo những lời khuyên đơn giản dưới đây, những nếp nhăn nơi khóe miệng bạn sẽ “không cánh mà bay” và không còn ám ảnh bạn n...
Những thói quen xấu khiến nếp nhăn xuất hiện... Để ngăn ngừa những nếp nhăn xấu xí xuất hiện trên khuôn mặt, bạn không nên lạm dụng nhiều sản phẩm chăm sóc da, hãy nằm ngửa khi ngủ, thoa kem chống ...
4 phương pháp giảm cân sai lầm thường gặp... Có một số phương pháp giảm cân không phù hợp những lại đang được nhiều người áp dụng. Kết quả là họ không giảm cân thành công mà không rõ nguyê...
Bí quyết để có làn da phủ sương mịn màng, tươi sán... Làn da phủ sương mịn màng, tươi sáng là niềm mong ước của biết bao cô gái. Hãy tham khảo những lời khuyên dưới đây để có cách chăm sóc tốt nhất...